Rakan-rakan yang dikasihi,
Pada hari isteri saya, Jess, melahirkan anak perempuan ketiga kami, Mackenzie, adalah hari di mana saya mendapat alasan untuk serius terhadap kesihatan saya. Dalam sekejap, saya melihat anak perempuan saya berkahwin dan berjalan di lorong - hanya saya yang tidak berada di sana. Kerana saya sudah tiada, mati. Pada masa itu, saya £ 687.
Saya telah menemui "mengapa" saya. Saya perlu menurunkan berat badan dan sihat untuk berada di sana untuk anak perempuan dan isteri.
Doktor sering menyuruh saya makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Saya kurang makan, dan makan makanan yang betul, namun saya tidak mengalami penurunan berat badan yang ketara. Saya juga melawan pertumbuhan limfedema 50 paun di kaki kanan saya. Saya terus bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana saya membakar kalori apabila sendi saya sakit teruk sehingga saya hampir tidak dapat bertahan lebih dari 15 hingga 20 saat pada satu masa?"
Selama 10 tahun, saya telah menjangkau 35 orang pelatih, hanya untuk ditolak setiap kali. Tetapi ketika Kenzie dilahirkan, walaupun saya kecewa, saya tahu saya harus mencuba sekali lagi. Saya pulang dari bertemu dengan anak perempuan saya untuk pertama kalinya, dan saya memanggil gimnasium tiga batu dari rumah saya.
Saya jujur. Saya memberitahu mereka bahawa saya tidak mempunyai banyak wang, tetapi saya sangat memerlukan pertolongan, dan bahawa saya komited untuk menurunkan berat badan. Penyambut tetamu di gim benar-benar mendengarkan saya. Dia berkata, "Saya mungkin mempunyai pelatih yang tepat untuk anda."
Dia mengambil nombor saya, dan tidak lama kemudian, seorang pelatih kecergasan dan pemakanan bernama Brandon Glore memanggil saya. Kami bercakap selama setengah jam, dan saya dapat tahu bahawa dia bermaksud apa yang dia katakan. Kami membuat janji untuk dia datang ke rumah saya.
Dalam satu tahun bekerja dengannya, saya kehilangan lebih dari 110 paun dan 65 inci badan. Saya telah mendokumentasikan perjalanan penurunan berat badan saya dalam talian untuk membuat diri saya bertanggungjawab secara terbuka. Saya telah melakukan seperti yang diperintahkan oleh Brandon untuk saya lakukan dan saya menggunakan motto: "Tweak kecil menyebabkan puncak yang hebat."
Saya juga menemui dua doktor penyayang yang terus memberi saya jenis rawatan perubatan yang dianggap biasa oleh kebanyakan orang dengan insurans yang sangat baik. Saya telah menjadi orang yang lebih kuat dari segi mental, emosi, dan fizikal. Saya mulai memahami bahawa perjalanan kesihatan saya bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengenai mengubah diri saya di dalam.
Sekiranya anda membaca ini dan anda berlebihan berat badan atau hidup dengan kegemukan, pertimbangkan ini: Tidak ada yang ingin menurunkan berat badan lebih banyak daripada orang yang mengalami kegemukan. Anda mendapat ini. Tetapi anda mesti memulakannya. Itulah bahagian yang paling sukar.
Pertama, kenali mengapa anda berada dalam situasi ini. Bertanggungjawablah atas tindakan anda, tetapi jangan biarkan kegemukan anda menentukan siapa anda. Jadikan kemenangan pertama anda sebagai kemenangan bukan skala. Berikan minuman bergula, gula-gula, atau makanan segera selama 21 hari.
Buktikan pada diri anda bahawa anda bersedia secara mental untuk penurunan berat badan ini dan perjalanan kesihatan yang lebih baik. Kedengarannya sukar, tetapi langkah ini sangat penting.
Kedua, berjumpa doktor. Anda mungkin berlebihan berat badan sebahagiannya kerana masalah perubatan - mungkin masalah yang anda tidak tahu. Cari doktor yang benar-benar ingin menolong anda dan akan melakukan fizikal yang merangkumi kerja darah. Beritahu mereka niat anda untuk bersenam dan mengurangkan berat badan.
Ketiga, cari pelatih dan pakar pemakanan yang akan bekerjasama dengan anda, tidak kira keadaan anda sekarang. Cari seseorang yang bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi seseorang yang akan menolong anda mencapai tujuan bukan skala seperti berjalan melintasi ruangan tanpa bantuan, keluar secara sosial, atau memandu kereta dengan cara yang sihat dan selamat.
Akhir sekali, sedar bahawa jika anda hidup dengan kegemukan, anda mungkin tidak boleh melakukannya sendiri - dan tidak mengapa. Anda memerlukan sokongan! Anda memerlukan orang untuk berada di sana semasa anda memerlukannya dan memberi anda cinta dan penerimaan tanpa syarat.
Saya hampir berputus asa berkali-kali. Saya sedar bahawa saya tidak mempunyai sesiapa untuk menolong saya dalam perjalanan yang sukar ini. Oleh itu, saya memutuskan bahawa saya harus menjadi orang yang saya perlukan ketika saya berada di saat-saat paling gelap dan paling dikalahkan dengan kegemukan. Tidak ada yang harus melalui ini sahaja.
Sokongan dan penerimaan adalah langkah pertama menuju gaya hidup sihat, dan orang mula sembuh pada saat mereka didengar. Saya mahu anda tahu bahawa anda didengar dan ada pertolongan. Anda tidak lemah kerana anda meminta pertolongan. Anda sebenarnya cukup berani melakukannya!
Anda boleh melakukan ini. Baru mulakan.
Yang benar, Sean
Setelah mengatasi ketagihan zat dan didera secara seksual semasa kecil, Sean menggantikan ketagihan dadah dengan ketagihan makanan segera. Gaya hidup ini menyebabkan kenaikan berat badan yang dramatik dan, seterusnya, jisim limfedema yang teruk pada kaki kanan Sean. Sean mendapati pelatihnya, Brandon Glore, pergi ke depan umum dengan perjalanan penurunan berat badannya, dan menjadi sensasi media internet dan berita. Bertekad untuk mengadvokasi dan membantu orang yang mengalami kegemukan menurunkan berat badan, Sean mengasaskan The Obesity Revolution. Sean juga boleh didapati di Facebook, Instagram, Twitter, dan LinkedIn.
