11 Jenis Karate: Ciri-ciri, Penurunan Berat Badan, Pertahanan Diri, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Berjalanlah ke mana-mana jalan Amerika selepas sekolah atau pada hujung minggu, dan anda pasti akan melihat kanak-kanak dan orang dewasa sama-sama memakai karategis, pakaian seragam karate tradisional yang dipakai oleh pelajar praktik kuno ini.

Karate adalah sejenis seni mempertahankan diri yang boleh digunakan untuk mempertahankan diri. Ini juga menjadi popular kerana penekanan pada disiplin fizikal dan mental.

Walaupun beberapa bentuk karate menggunakan persenjataan, ia paling terkenal sebagai cara tanpa senjata untuk mempertahankan diri dalam pertempuran.

Sekolah karate, atau ryus, sering dipengaruhi oleh seorang tuan atau pencipta yang telah meletakkan capnya pada seni.

Semua jenis karate merangkumi katas, yang merupakan kumpulan pergerakan koreografi yang sering merangkumi tendangan dan pukulan. Katas dihafal dan dipraktikkan secara solo atau berkumpulan sebelum bertengkar dengan lawan.

Jenis karate merangkumi:

1. Shotokan

Shotokan karate adalah salah satu jenis yang paling terkenal. Ia ditubuhkan di Tokyo oleh Gichin Funakoshi pada tahun 1938.

Menentukan ciri

• Shotokan karate menggunakan bahagian atas dan bawah badan untuk menghasilkan pukulan dan tendangan yang linier dan kuat.
• Pengamal menggunakan serangan garis lurus yang dilancarkan dengan kuat yang dirancang untuk menghentikan penyerang atau lawan dengan cepat.

• Banyak bahagian badan digunakan sebagai senjata berpotensi dengan kekuatan menyerang, termasuk:

  • jari
  • tangan
  • siku
  • lengan
  • kaki
  • lutut
  • kaki
• Shotokan tidak hanya bergantung pada pergerakan bulat.

• Pengamal karate Shotokan diajar untuk memberi tumpuan kepada:

  • kepantasan
  • bentuk
  • seimbang
  • bernafas

2. Goju-ryu

Goju-ryu karate didasarkan pada prinsip percuma yang keras dan lembut. Murid belajar teknik yang merangkumi pukulan penumbuk yang keras dan tertutup dan pukulan tangan yang lembut dan terbuka.

Sekiranya anda peminat filem Karate Kid, diabadikan oleh gerakan Crane Kick yang ikonik, anda sudah pernah melihat Goju-ryu karate beraksi.

Menentukan ciri

• Pergerakan mengalir, bulat, dan tepat.
• Praktisi menangkis serangan lawan dengan gerakan sudut, diikuti dengan pukulan dan tendangan tajam dan keras.
• Terdapat juga fokus yang kuat pada teknik pernafasan, yang dirancang untuk menghasilkan keharmonian antara badan dan otak.

3. Uechi-ryu

Uechi-ryu karate diasaskan oleh Kanbun Uechi di Okinawa pada awal tahun 1900-an. Gaya karatenya sangat dipengaruhi oleh sistem pertempuran Cina kuno.

Menentukan ciri

• pendirian tegak
• teknik menyekat bulat
• teguran terbuka
• sepakan rendah

4. Wado-ryu

Wado diterjemahkan menjadi "jalan harmoni" atau "jalan harmoni" dalam bahasa Jepun. Diasaskan oleh Hironori Otsuka pada tahun 1939, bentuk karate Jepun ini merangkumi beberapa unsur jiujitsu.

Menentukan ciri

• Wado-ryu memberi tumpuan untuk mengelakkan serangan.
• Ia mengajar para pelajar untuk mengelakkan hubungan sulit semasa bertanding dengan menggeser badan dan mengurangkan kekuatan pukulan lawan.
• Pukulan dan tendangan dilakukan semasa serangan balas.
• Wado-ryu menekankan ketenangan fikiran dan disiplin kerohanian.
• Matlamat utamanya adalah untuk menajamkan minda pengamal, sehingga mereka dapat melakukan gerakan lawan dengan lebih baik.

5. Shorin-ryu

Kaedah Shorin-ryu mempunyai penekanan yang kuat dalam menjaga keseimbangan fizikal dan mental.

Menentukan ciri

• Katas dilakukan dengan sikap tegak, tegak, tendangan tajam, dan pukulan tangan tertutup.
• Praktisi belajar untuk menghindari serangan melalui gerakan badan, dan melakukan serangan balas dengan serangan balas yang berusaha untuk mengurangkan kemampuan lawan mereka untuk tetap tegak.

6. Kyokushin

Kyokushin diterjemahkan menjadi "kebenaran muktamad" dalam bahasa Jepun. Ini adalah gaya karate yang agresif dan bertarung.

Menentukan ciri

• Ini merangkumi elemen pertarungan kontak seluruh badan, pukulan agresif, dan tendangan tinggi.
• Penentang dibenarkan untuk saling menendang kepala serta bahagian badan dan kaki yang lain.
• Pukulan lutut, yang melibatkan penggunaan lutut untuk memukul ke badan lawan, juga dibenarkan.

7. Shito-ryu

Shito-ryu karate diasaskan oleh Kenwa Mabuni pada tahun 1920-an. Ia masih merupakan salah satu bentuk paling popular yang diamalkan di Jepun.

Menentukan ciri

• Shito-ryu memfokuskan pada kelancaran dan kelajuan semasa katas dan sparring.
• Ia terkenal dengan banyak katas, banyak di antaranya menggunakan sikap pendek, rendah ke tanah, serupa dengan gusti Sumo.
• Ini menggunakan pukulan tangan, tendangan, dan pukulan siku.
• Sito Shito-ryu (guru besar atau pemimpin) sekarang adalah cucu Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, yang terus menerus menyampaikan ajaran datuknya.

8. Ashihara

Ashihara adalah bentuk karate pertempuran penuh.

Menentukan ciri

• Lawan menggerakkan badan mereka di antara satu sama lain dengan corak bulat.
• Dengan cara ini, setiap lawan menjadi lebih sukar untuk menyerang dan serangan mungkin lebih mudah dibelokkan.
• Ashihara juga memungkinkan pukulan jangka panjang, tendangan tinggi, dan kontak seluruh badan.

9. Chito-ryu

Chito-ryu karate didirikan pada awal tahun 1900-an oleh seorang lelaki Cina Timur bernama Chinen Gua, yang kemudiannya dikenali sebagai O-Sensei Chitose. Hasratnya adalah untuk mewujudkan sebuah sekolah karate yang memfokuskan pada pengembangan watak dan kesihatan.

Menentukan ciri

• Chito-ryu karate menekankan bahawa tidak pernah memerlukan pukulan pertama, kerana karate harus digunakan untuk pertahanan diri sahaja.
• Pelajar sekolah ini berlatih katas menggunakan pukulan, tendangan tinggi, pengimbangan seluruh badan, dan pergerakan bulat.
• Teknik sparring dirancang untuk mematikan lawan dengan mengimbangi keseimbangan mereka.

10. Enshin

Dalam bahasa Jepun, "en" bermaksud terbuka atau belum selesai, dan "shin" bermaksud hati atau dalaman. "Enshin" diterjemahkan ke hati terbuka. Ini juga mewakili ikatan yang kuat antara pelajar, yang melengkapkan lingkaran yang belum selesai.

Menentukan ciri

• Pergerakan bulat membentuk sebahagian besar katas di Enshin karate.
• Pelajar diajar pelbagai pergerakan di sekitar bulatan, yang boleh mereka gunakan semasa katas dan bertanding.
• Bentuk karate ini dirancang untuk menanamkan rasa percaya diri, kerendahan hati, dan ketahanan pada pengamalnya.
• Sparring menggunakan gerakan tangan terbuka, pukulan tertutup, dan tendangan untuk mematikan lawan.

11. Kishimoto-di

Kishimoto-di adalah bentuk karate yang kurang biasa.

Menentukan ciri

• Ini adalah bentuk seni yang lembut, yang menggunakan gerakan memutar dan tenggelam badan yang dilakukan melalui pinggang.
• Praktisi diajar untuk mengelakkan pukulan dengan bergerak sekecil satu inci.
• Banyak pengamal karate bentuk ini mempunyai pengalaman dalam jenis lain.
• Pengamal menggunakan kekuatan inti dan berat badan mereka sendiri, serta momentum lawan mereka untuk menggerakkan pergerakan mereka.

Berat badan dan pertahanan diri

Walaupun karate bukan latihan aerobik, ia cukup kuat untuk menyokong penurunan berat badan.

Penekanan Kishimoto-di pada penglibatan inti menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan, kerana ia membina otot dan membakar lemak semasa katas dilakukan dengan kuat.

Semua jenis karate adalah kenderaan pertahanan diri. Kyokushin dan Ashihara mungkin merupakan pilihan terbaik anda untuk belajar gerakan pertempuran tangan-ke-tangan yang berkesan, sekiranya ada keperluan untuk anda menggunakannya.

Bagaimana untuk memulakan

Tidak kira jenis karate yang anda minati untuk belajar, anda mungkin dapat mencari dojo, atau sekolah, berdekatan.

Perlu diingat bahawa banyak orang mempelajari pelbagai bentuk, jadi jangan putus asa jika anda harus memulai dengan satu jenis sebelum beralih ke jenis pilihan anda. Setiap bentuk karate boleh mempunyai nilai bagi pengamal.

Anda juga dapat melihat video YouTube dan meninjau petunjuk kata dalam buku dan di laman web dojo.

Sejarah karate

Karate telah menjadi sangat popular di Amerika Syarikat sejak beberapa dekad yang lalu, tetapi akarnya kembali ke Asia, mungkin seawal abad ke-13.

Karate memegang sebagai latihan di Okinawa, dalam jangka waktu ketika senjata dilarang di sana.

Kata karate, yang bermaksud "tangan kosong" dalam bahasa Jepun, menunjukkan bahawa seorang pengamal seni tidak memegang senjata.

Praktiknya dianggap telah dipengaruhi oleh peneroka Cina di Okinawa, yang membawa teknik dengan mereka yang menggabungkan gaya pertahanan diri Cina dan India.

Amalan mengubah dan mengubah karate telah berlanjutan selama berabad-abad, menghasilkan pelbagai gaya. Atas sebab ini, terdapat banyak jenis karate yang diamalkan sekarang.

Karate terus berkembang dan berubah ketika tuan karate baru membuka sekolah dan menghasilkan ikutan. Pada masa ini terdapat lebih banyak jenis karate daripada yang dapat anda kira.

Garisan bawah

Karate adalah bentuk seni mempertahankan diri kuno, yang dimulakan secara formal di Okinawa.

Pada masa ini terdapat sebilangan besar jenis karate. Sebahagian daripadanya dirancang untuk pertempuran agresif dan yang lain menekankan pembinaan nilai dengan menumpukan perhatian pada pengembangan watak.

Semua bentuk karate dapat digunakan untuk mempertahankan diri. Sekiranya anda tidak pasti jenis mana yang paling sesuai dengan keperluan anda, teliti dojos di kawasan anda dan berbincang dengan sensei, atau guru, untuk mengetahui tentang setiap jenis ideologi dan praktik sekolah.