Gambaran keseluruhan
Hidup dengan insomnia jangka pendek atau kronik boleh mencabar. Ia boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental anda dengan cara yang jauh daripada bangun dengan rasa geram. Tetapi sumber untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak mungkin berada tepat di telapak tangan anda.
Kami memilih aplikasi insomnia terbaik tahun ini untuk peranti Android dan iPhone berdasarkan kualiti, kebolehpercayaan, dan ulasan pengguna. Lihat bagaimana belajar mengenai corak tidur anda sendiri boleh menjadi kunci untuk tidur yang lebih nyenyak dan lebih nyenyak.
Kitaran Tidur
Kedudukan iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Kitaran Tidur memantau corak tidur anda dan menawarkan statistik terperinci dan grafik tidur harian sehingga anda dapat memahami dengan lebih baik tentang apa yang berlaku ketika anda memukul rumput kering - atau apa yang mungkin mengganggu tidur malam yang baik. Aplikasi ini juga dilengkapi jam penggera pintar yang direka untuk membangunkan anda dengan lembut ketika anda berada dalam fasa tidur paling ringan.
Berehat & Tidur lena
Kedudukan iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Glenn Harrold adalah pakar hipnoterapi berpengalaman dengan pengalaman lebih dari 20 tahun. Aplikasi hipnosis dan meditasi beliau mempunyai empat rakaman hipnoterapi dan meditasi percuma dan lebih daripada 80 pembelian dalam aplikasi untuk mengatasi insomnia, tekanan, kegelisahan, tidur, dan banyak lagi. Cubalah sesi hipnoterapi selama 29 minit yang dirancang untuk membantu anda mencari perasaan relaksasi dan perhatian yang mendalam untuk mengatasi insomnia.
Pzizz - Tidur, Tidur, Fokus
Kedudukan iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Pzizz menjanjikan tidur yang nyenyak tanpa mengubah tabiat, menyimpan buku harian tidur, atau membatasi aktiviti anda. Sistem aplikasi yang dipatenkan memainkan "dreamcapes" yang dioptimumkan untuk tidur yang menggabungkan muzik, suara, dan kesan bunyi. Cubalah modul tidur siang untuk meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan mood anda, atau "fokus gambar" dalam modul fokus untuk membantu anda menyelesaikan lebih banyak kerja.
Suara Alam Berehat dan Tidur
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Enam trek santai berasaskan alam semula jadi pada aplikasi khusus Android ini akan membantu anda memulakan terapi audio peribadi anda. Pilih dari bunyi air berkualiti tinggi, suara alam, suara haiwan, bunyi putih dan banyak lagi, semuanya direka untuk membantu anda berehat dan tidur.
Tidur sebagai Android
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Aplikasi Android ini direka untuk mengesan kitar tidur anda dan mengukur kualitinya dari segi jangka masa, defisit, peratusan tidur nyenyak, berdengkur, kecekapan, dan tidak teratur. Pandangan mengenai corak tidur anda dapat membantu anda membuat penyesuaian untuk tidur malam yang lebih baik. Aplikasi ini serasi dengan pelbagai peranti yang boleh dipakai, termasuk Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin, dan Mi Band.
Sleepo
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Sleepo mempunyai koleksi suara definisi tinggi yang dapat dicampur menjadi suasana santai dengan pemasa yang direka untuk menghentikan aplikasi secara automatik. Pilih dari 32 suara dalam empat kumpulan - hujan, alam, kota, dan meditasi - ditambah tiga jenis bunyi putih, dan mulailah tidur lena hari ini.
Tenangkan Melodi: Bunyi Tidur
Kedudukan iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Pilih suara dan melodi untuk disesuaikan dan campurkan pada Sleep Melodies untuk menidurkan diri anda, atau cuba Tidur Bergerak. Program-program yang mendorong tidur ini menawarkan latihan berpandu dengan bantal untuk membantu anda menikmati tidur yang nyenyak, dan program ini telah disetujui oleh profesional kesihatan dan tidur. Program lima hari dan sesi tunggal aplikasi dapat membantu anda mencapai tidur nyenyak, tidur yang lebih baik, menghilangkan tekanan dan kegelisahan, tidur siang yang lebih berkesan, dan banyak lagi.
Masa tidur
Kedudukan iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Percuma untuk iPhone, dengan pembelian dalam aplikasi pilihan. Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan untuk Android
Belajar untuk tidur lebih cepat dan bangun dengan rasa segar dengan memahami kitaran tidur dan kualiti tidur anda. Aplikasi ini merangkumi pemandangan bunyi dan bunyi putih, 20 penggera terbina dalam, analisis kitaran tidur, pengambilan terperinci bulanan dan mingguan, dan algoritma pengoptimuman bangun tidur yang maju. Selain itu, sejarah dan grafik lengkap aplikasi memudahkan perbandingan tidur.
Penjejak Tidur Automatik Bantal
Kedudukan iPhone: 4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Pillow adalah pembantu tidur pintar untuk pengguna iPhone. Aplikasi ini menganalisis kitaran tidur anda secara automatik melalui Apple Watch anda, atau anda boleh menyimpan telefon anda berdekatan semasa anda tidur. Ciri-ciri termasuk jam penggera pintar untuk membangunkan anda semasa peringkat tidur paling ringan, penjejakan trend tidur, bunyi bantuan tidur, dan pandangan dan petua yang diperibadikan untuk berehat dengan kualiti yang lebih baik.
Jam Penggera Selamat Pagi
Kedudukan iPhone: 4 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: $ 4,99 untuk iPhone, percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan untuk Android
Bangun tidur dengan Alarm Jam Selamat Pagi, yang mengesan kualiti tidur anda dan membangunkan anda semasa fasa tidur yang optimum sehingga anda merasa rehat dan bertenaga. Telusuri catatan tidur anda dalam statistik dan grafik aplikasi, dan buat senarai main anda sendiri atau pilih dari pilihan suara yang menenangkan untuk membantu anda tertidur.
Bunyi Tidur
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Bunyi Tidur melakukan apa yang dinyatakan. Aplikasi ini mempunyai bunyi berkualiti tinggi dan menenangkan untuk tidur yang lebih baik dan tidak terganggu. Pilih dari 12 suara semula jadi yang dapat disesuaikan, dan pilih jangka masa anda sehingga aplikasi dimatikan secara automatik setelah anda berhenti.
Tidur nyenyak dan Santai Hipnosis
Kedudukan iPhone: 4 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Manfaatkan teknik hipnosis canggih, kesan bunyi yang menenangkan, muzik, dan visual yang indah, semuanya direka untuk mewujudkan pengalaman yang bermakna dan tenang. Sesi tidur dan rehat yang mendalam dalam aplikasi akan membantu anda mendapatkan rehat yang anda perlukan.
Tidur: Jatuh Tidur, Insomnia
Kedudukan iPhone: 5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Koleksi cerita dan meditasi yang mendorong tidur ini dirancang untuk membantu anda mengatasi insomnia sehingga anda dapat tidur dengan cepat. Episod slumber aplikasinya membuat anda berada dalam keadaan tenang, menjadikannya mudah untuk melayang. Anda juga dapat menyesuaikan suara semula jadi dan kesan latar untuk mewujudkan suasana yang sempurna untuk tidur yang nyenyak sepanjang malam.
Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected]
Jessica Timmons telah menjadi penulis dan penyunting selama lebih dari 10 tahun. Dia menulis, mengedit, dan berkonsultasi dengan sekumpulan pelanggan yang stabil dan berkembang sebagai ibu dari empat orang yang bekerja di rumah, bermain di samping sebagai pengarah kecergasan untuk akademi seni mempertahankan diri.
