Penghidratan yang betul bukan sekadar menahan dahaga. Terdapat semua jenis manfaat kesihatan penting yang disebabkan oleh turunnya air yang cukup - dari pengaturan suhu hingga sakit kepala yang lebih sedikit.
Malangnya, tidak semestinya mudah untuk mengetahui bahawa anda mendapat jumlah yang betul setiap hari. Di situlah aplikasi penghidratan masuk.
Kami mencari yang terbaik tahun ini, berdasarkan penilaian pengguna, kandungan berkualiti, dan kebolehpercayaan umum, supaya anda dapat mengesan pengambilan air harian anda untuk kesihatan yang lebih baik.
Peringatan Penjejak Air Harian
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Penilaian Android: 4.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Tetapkan matlamat pengambilan air harian anda dan kemudian log setiap auns (atau mililiter) hanya dengan satu paip. Lihat kemas kini statistik terperinci selepas setiap gelas untuk melihat sejauh mana anda mencapai matlamat harian anda, atau tinjau carta 7 dan 30 hari untuk mengetahui idea mengenai kemajuan anda secara keseluruhan.
Jurulatih Hydro
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Perlukan peringatan biasa untuk minum air? Aplikasi Hydro Coach membolehkan anda menetapkan pengambilan sasaran anda, atau menggunakan kalkulator aplikasi untuk menentukan tujuan harian yang sesuai. Aplikasi ini akan mengingatkan anda bila tiba masanya untuk minum dan boleh disesuaikan jika anda hamil atau menyusu.
WaterMinder
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: $ 4.99 pada iPhone; percuma dengan pembelian dalam apl di Android
Aplikasi mudah dan intuitif ini mengira jumlah penghidratan yang sesuai berdasarkan berat badan atau tujuan peribadi anda. Kemudian, ia menghantar peringatan sepanjang hari, memudahkan anda mencapai pengambilan sasaran anda. Buat cawan khas untuk pembalakan cepat dan sederhana, dan lihat sejarah penghidratan anda untuk melihat kemajuan anda.
Peringatan Minuman Air
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Kembangkan tabiat penghidratan yang lebih baik dengan aplikasi ini. Ia akan mengira berapa banyak air yang diperlukan oleh badan anda setiap hari, mencatat pengambilan anda, dan mengingatkan anda untuk terus berada di landasan yang betul. Tetapkan waktu mula dan akhir setiap hari dan semak grafik dan log jadual penghidratan anda.
iHidrat
Kedudukan iPhone: 4.4 bintang
Harga: $ 2.99 dengan pembelian dalam aplikasi
iHydrate direka untuk mengesan dan meningkatkan pengambilan air harian anda. Pasangkan minuman yang berbeza - seperti susu, jus, kopi, teh, bahkan bir - untuk peratusan air sebenar, dan dapatkan peringatan untuk membantu anda mencapai matlamat anda. Aplikasi ini mempunyai perincian jumlah minuman yang dimakan, jumlah pengambilan air, dan gambaran visual kemajuan harian anda.
Aqualert: Penjejak Air Setiap Hari
Kedudukan iPhone: 4.4 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Aqualert memberitahu anda sepanjang hari untuk memastikan anda terhidrasi dengan betul. Selain itu, ia menggunakan tahap aktiviti anda untuk mengira keperluan air harian anda sehingga anda mendapat apa yang anda perlukan. Mod waktu tidur yang praktikal menjadikan aplikasi tidak mengingatkan anda pada waktu malam dan paparan grafik tahap penghidratan dan penggunaan harian anda memastikan anda berada di landasan yang betul.
Penjejak Air & Penggera
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Bina tabiat penghidratan yang lebih baik dengan aplikasi pintar ini, yang mengira pengambilan air harian yang tepat berdasarkan berat badan anda dan menghantar peringatan biasa untuk memastikan anda sentiasa berada di landasan yang betul. Ciri-ciri termasuk laporan grafik dan jadual pencapaian, waktu mula, berhenti, dan tidur siang yang diperibadikan, dan laporan harian.
Tanam Pengasuh
Kedudukan iPhone: 4.6 bintang
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Jadikan sasaran air harian itu lebih menyeronokkan dengan aplikasi Plant Nanny. Aplikasi ini mempermudah penggunaan air anda. Pastikan tanaman kecil comel anda bahagia dan berkembang dengan 'menyiram' secara berkala - catat penggunaan air anda untuk melihat tanaman anda tumbuh.
Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected]
Jessica Timmons telah menjadi penulis lepas sejak tahun 2007. Dia menulis, menyunting, dan berunding untuk sekumpulan akaun tetap yang stabil dan projek sekali-sekala, semuanya sambil mempertaruhkan kehidupan sibuk empat anaknya dengan suaminya yang selalu menampung. Dia suka angkat berat, latte yang sangat hebat, dan masa keluarga.
