Makanan ketogenik, atau keto, kadang-kadang terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, walaupun banyak orang bersumpah dengannya. Idea asasnya ialah makan lebih banyak lemak dan lebih sedikit karbohidrat untuk menggerakkan badan anda ke keadaan yang dikenali sebagai ketosis, di mana badan anda menukar lemak menjadi sebatian yang dikenali sebagai keton dan mula menggunakannya sebagai sumber tenaga utamanya.
Cabaran dalam mengikuti diet keto sering kali datang dalam mencari keseimbangan makanan yang tepat. Tetapi teknologi yang tepat dapat membuat semua perbezaan.
Kami mengumpulkan aplikasi terbaik untuk mereka yang mengikuti diet keto, berdasarkan kandungan yang sangat baik, kebolehpercayaan keseluruhan, dan penilaian pengguna yang tinggi.
Berminat untuk mencuba keto? Tanya doktor anda terlebih dahulu, kemudian periksa aplikasi ini untuk panduan
Carb Manager: Keto Diet App
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Penilaian Android: 4.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Carb Manager adalah aplikasi komprehensif dan mudah yang mengira karbohidrat bersih dan total - tetapi itu bukan semua. Simpan catatan pemakanan dan kecergasan harian, gunakan kalkulator untuk menetapkan makro bersih dan matlamat penurunan berat badan anda, dan dapatkan maklumat pemakanan terperinci mengenai data log anda apabila anda memerlukannya. Gunakan aplikasi untuk memvisualisasikan makro anda setiap hari agar tetap berada di landasan yang betul.
Diet Ketogenik
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma
Aplikasi ini dilengkapi dengan ciri-ciri untuk mereka yang menyelami cara makan keto. Pelajari selok-belok diet dan letakkan ciri seperti perancang makanan, senarai makanan, menu sampel, dan resipi yang sesuai untuk anda. Lihat artikel terperinci yang menjawab semua soalan keto anda.
8fit
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Simpan pakar kecergasan dan pemakanan di poket anda dengan 8fit. Aplikasi ini boleh disesuaikan untuk memenuhi citarasa dan pilihan makanan anda dengan rancangan makanan yang diperibadikan dengan alternatif resipi, petua dan panduan pemakanan, senarai membeli-belah, dan banyak lagi.
Kaunter Kalori, Karbohidrat & Lemak
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Aplikasi ini menghasilkan rancangan pemakanan yang diperibadikan berdasarkan jawapan anda kepada soalan mengenai gaya hidup dan matlamat. Jejaki makro, tambahkan makanan anda sendiri, simpan makanan, dan gunakan pangkalan data makanan yang disahkan untuk terus berada di landasan yang betul.
Masak Lelaki Sesuai
Kedudukan iPhone: 4.9 bintang
Peringkat Android: 4.8 bintang
Harga: $ 3.99
Pastikan persediaan makanan mudah dan lazat dengan Fit Men Cook. Aplikasi ini mempunyai resipi video yang menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menyediakan makanan yang lazat dan sihat. Semua resipi menyenaraikan kalori, protein, karbohidrat, dan lemak supaya anda dapat memenuhi matlamat pemakanan anda.
Makro Saya +
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: $ 2.99
Dicipta oleh profesional kecergasan, Makro Saya + adalah aplikasi penjejakan diet lengkap yang menjadikan pembalakan makro anda mudah. Ciri-ciri termasuk pangkalan data makanan yang besar, pengimbas kod bar, pengimbas label pemakanan, dan banyak pilihan yang dapat disesuaikan. Anda boleh menetapkan matlamat pemakanan mengikut gram atau peratusan dan mengesan seberapa banyak tujuan pemakanan yang anda mahukan.
Pelan Diet Ketogenik
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Percuma
Aplikasi ini menggunakan pendekatan "rancangan diet ketogenik untuk dummies", menguraikan teori dan memberikan perincian langkah demi langkah untuk berjaya. Anda akan mendapat banyak resipi mesra keto, petua untuk ukuran bahagian yang betul, dan sumber lain.
Keto.app
Kedudukan iPhone: 4.5 bintang
Peringkat Android: 3.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi pilihan
Peribadikan matlamat makro anda dan dapatkan cadangan untuk mencapai sasaran harian anda dengan Keto.app. Jejaki makanan dengan pengimbas kod bar, buat senarai runcit, dan susun data yang dicatat mengikut kiraan makro sehingga anda tahu dengan tepat di mana anda berada.
Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected].
Jessica Timmons telah menjadi penulis lepas sejak tahun 2007. Dia menulis, menyunting, dan berunding untuk sekumpulan akaun tetap yang stabil dan projek sekali-sekala, semuanya sambil mempertaruhkan kehidupan sibuk empat anaknya dengan suaminya yang selalu menampung. Dia suka mengangkat berat, latte yang sangat hebat, dan masa keluarga.
