Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Sembelit tidak selesa, tetapi lebih tidak dapat ditanggung apabila menyebabkan gejala lain seperti mual.
Mual adalah rasa mual di perut. Ia boleh menyebabkan rasa tidak menyenangkan di mulut dan keinginan untuk muntah.
Sembelit adalah aktiviti usus yang jarang berlaku, biasanya kurang dari tiga pergerakan usus dalam seminggu.
Mengalami loya dan sembelit boleh jadi tidak selesa.
Hampir semua orang mengalami sembelit pada suatu ketika dalam hidup, dan selalunya ia tidak serius. Tetapi walaupun sembelit berumur pendek, aktiviti najis yang berkurang dapat mencetuskan pelbagai gejala lain seperti kekejangan perut dan sakit belakang.
Punca
Najis yang bergerak perlahan melalui saluran pencernaan menyebabkan sembelit. Ini boleh berlaku akibat kekurangan air di usus besar anda, sehingga najis kering dan keras menjadi sukar dilalui.
Apa kaitan antara loya dan sembelit?
Apabila usus besar anda tidak berfungsi dengan baik, ia membuang keseluruhan saluran gastrousus anda. Akibatnya, penumpukan najis di saluran usus anda menimbulkan rasa tidak selesa atau mual di perut anda.
Usus anda berperanan dalam proses detoksifikasi badan anda. Apabila makanan memerlukan masa lebih lama daripada biasa untuk bergerak melalui usus besar anda, ini menyebabkan penumpukan toksin di dalam badan anda. Toksin inilah yang menyebabkan sensasi loya.
Juga, sembelit boleh menyebabkan perut buncit dan kembung, yang berlaku najis yang lebih lama kekal di usus besar anda. Ini mencetuskan peningkatan bakteria di usus besar anda, menimbulkan rasa mual.
Bergantung pada keparahan sembelit, anda juga mungkin kehilangan selera makan dan mula melewatkan makan. Sebilangan orang menjadi mual ketika perut mereka kosong.
Sebab-sebab lain yang mungkin
Kadang kala, sembelit dan loya adalah gejala keadaan perubatan. Keadaan biasa termasuk:
Kekeringan
Najis kering dan keras boleh berlaku apabila air dan badan anda tidak mencukupi. Kekurangan cecair boleh menyukarkan makanan atau bahan buangan melalui saluran usus anda.
Dehidrasi dapat melambatkan aktiviti usus, mengakibatkan mual dan gejala lain seperti kembung dan gas.
Penyumbatan usus
Penyumbatan usus atau usus berlaku apabila penyumbatan pada usus besar anda menghalang perjalanan najis. Gejala lain dari penyumbatan usus termasuk sakit perut, muntah, dan pembengkakan perut.
Faktor yang berbeza boleh memainkan peranan dalam keadaan ini. Keradangan usus dari penyakit Crohn boleh menyebabkan penyumbatan, serta jangkitan seperti diverticulitis.
Anda juga mungkin mengalami penyumbatan jika anda mengalami hernia atau lekatan pada usus besar anda. Kanser usus atau usus besar adalah penyebab lain dari penyumbatan.
Sindrom usus mudah marah (IBS)
Gangguan ini mempengaruhi usus besar. Ia boleh menyebabkan pelbagai gejala termasuk sembelit dan loya.
IBS adalah keadaan kronik yang menyebabkan pengecutan usus yang lemah, yang mengakibatkan makanan atau najis tersekat di usus besar.
Ia juga dipercayai bahawa kelainan pada sistem saraf menyumbang kepada IBS dengan sembelit. Ini disebabkan oleh isyarat yang kurang terkoordinasi antara usus besar dan otak, mengakibatkan pengecutan otot yang lemah di dalam usus.
Ubat-ubatan tertentu
Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan kesan sampingan gastrointestinal seperti sembelit dan loya. Ini termasuk:
- ubat sakit narkotik, seperti codeine dan oxycodone
- antihistamin
- diuretik
- antidepresan
- ubat tekanan darah
- makanan tambahan besi
Sembelit dan loya boleh bertambah baik apabila badan anda menyesuaikan diri dengan ubat atau makanan tambahan.
Lihat doktor anda jika sembelit akibat ubat-ubatan bertambah buruk atau tidak bertambah baik. Doktor anda mungkin perlu menyesuaikan dos anda atau mengesyorkan pelembut najis untuk diambil bersama dengan ubat tersebut.
Gaya hidup yang tidak menetap
Masalah sembelit kronik yang mendasari tidak selalu menjadi masalah perubatan yang mendasari. Masalahnya boleh menjadi sesuatu yang sederhana seperti kurang bersenam.
Gaya hidup yang tidak aktif boleh menyumbang kepada sembelit kronik, dan seterusnya menyebabkan mual. Bersenam secara teratur membantu meningkatkan pengecutan otot yang normal di usus. Ini membantu najis bergerak dengan mudah melalui usus.
Gejala lain
Walaupun loya dan sembelit berganding bahu, sembelit juga boleh menyebabkan gejala lain seperti:
- perut kembung
- kembung perut
- sakit perut
Ketidakupayaan untuk membuang najis dengan mudah juga menyebabkan ketegangan semasa buang air besar. Berat terlalu banyak membuat anda berisiko untuk buasir, yang merupakan pembengkakan urat di dubur anda. Gejala buasir termasuk:
- gatal dubur
- sakit dubur
- pendarahan dubur
Rawatan
Sekiranya sembelit kronik membawa kepada mual, buasir, dan masalah gastrousus lain, rawatan dapat meningkatkan kualiti hidup anda. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda cuba.
Makanan tambahan serat
Makan lebih banyak serat dapat membantu melembutkan najis anda. Ini dapat mengurangkan ketegangan dan meningkatkan kekerapan buang air besar.
Ambil suplemen serat bebas seperti yang diarahkan, atau tingkatkan pengambilan makanan kaya serat. Sumber yang baik termasuk buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Orang dewasa harus mempunyai antara 21 hingga 38 gram serat setiap hari.
Pencahar
Pencahar perangsang mencetuskan pengecutan usus dan mendorong aktiviti usus. Pencahar osmotik, sebaliknya, membolehkan cecair bergerak melalui usus besar, juga mendorong aktiviti usus.
Pelembut najis
Ini adalah jenis pencahar, tetapi ia berfungsi sedikit berbeza. Daripada menyebabkan aktiviti usus, pelembut najis melembapkan atau melembutkan najis kering dan keras. Ini memudahkan pergerakan usus.
Enemas dan suppositori
Produk ini menghilangkan sisa dari rektum anda dan melegakan sembelit. Mereka berfungsi dengan menyuntikkan cecair (contohnya sabun, air, atau garam) ke usus bawah untuk membantu membersihkan usus besar.
Enemas dan suppositori berkesan, tetapi kesan sampingannya termasuk mual dan cirit-birit. Sekiranya dimasukkan dengan tidak betul, ada juga risiko berlubang rektum atau kerosakan dalaman.
Ubat
Apabila produk yang dijual bebas tidak berfungsi, sejumlah ubat preskripsi dapat membantu melegakan sembelit. Ubat-ubatan ini berfungsi seperti pencahar dan pelembut najis dengan menarik air ke dalam usus.
Pilihan termasuk:
- prucalopride suksinat (Resotran)
- linaclotide (Constella)
- lubiprostone (Amitiza)
- linaclotide (Linzess)
Beberapa perubahan gaya hidup juga dapat membantu:
- Meningkatkan aktiviti fizikal. Anda boleh memperbaiki sembelit dengan senaman yang kerap. Matlamat sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal pada kebanyakan hari dalam seminggu.
- Simpan jurnal makanan. Ini dapat membantu anda menentukan makanan tertentu yang mencetuskan sembelit. Anda mungkin tidak toleran laktosa dan mengatasi masalah sembelit setelah makan produk tenusu. Atau, anda mungkin mempunyai kepekaan gluten. Sekiranya demikian, makanan yang mengandungi gluten boleh mencetuskan sembelit.
- Minum banyak cecair. Ini akan membantu mencegah dehidrasi. Cuba minum lebih banyak air, teh dan kopi tanpa kafein, dan jus.
Cari makanan tambahan serat, julap, pelembut najis, supositoria, dan kit enema dalam talian.
Bila berjumpa doktor
Lihat doktor untuk sembelit atau loya yang mengganggu kualiti hidup anda. Ini termasuk gejala yang menghalang untuk pergi bekerja, sekolah, atau menyelesaikan aktiviti seharian.
Juga, berjumpa doktor untuk sembelit yang tidak bertambah baik setelah beberapa bulan. Anda mungkin menghadapi masalah perubatan yang mendasari, terutamanya jika anda merasa ingin buang air besar, tetapi tidak dapat membuang najis. Ini boleh menunjukkan penyumbatan pada usus anda.
Juga penting untuk mendapatkan rawatan perubatan untuk sembelit yang disertai dengan sakit teruk, penurunan berat badan, atau pendarahan dari rektum.
Garisan bawah
Walaupun sembelit boleh menyebabkan mual, ingat bahawa keadaan perubatan lain boleh menyebabkan kedua-dua gejala. Oleh itu, penting untuk berjumpa doktor untuk sebarang perubahan aktiviti usus yang tidak bertambah baik atau bertambah buruk.
