Hidup Sendiri Dengan Asma: Petua Menguruskan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Sebagai seseorang yang menghidap asma, anda mungkin sudah mengambil langkah berjaga-jaga tambahan untuk mengelakkan timbulnya kemalangan. Ini mungkin termasuk menghindari pemicu dan mengambil ubat anda seperti yang diarahkan. Asma yang teruk boleh menyebabkan aktiviti harian anda lebih banyak, dengan gejala kronik mengganggu rutin anda.

Gejala ini merangkumi:

• mengi
• batuk
• sesak nafas
• sesak dada

Asma yang teruk boleh menyebabkan anda menghadapi risiko serangan asma yang lebih besar. Serangan asma boleh membuat sukar bernafas, dan mungkin memerlukan rawatan perubatan kecemasan.

Sekiranya anda tinggal bersendirian, anda mungkin tertekan mengenai kemungkinan serangan asma dengan sedikit bantuan.

Mengambil langkah berjaga-jaga tambahan boleh mengatasi asma yang teruk. Anda boleh mengalami lebih sedikit kemerosotan dan mencapai kualiti hidup yang lebih baik secara keseluruhan.

Jauhkan pencetus anda

Salah satu kaedah terbaik untuk mencegah serangan asma yang teruk adalah dengan mengelakkan pencetus anda sebanyak mungkin.

Antara kemungkinan termasuk:

• pokok, rumput, dan debunga ragweed (alahan bermusim)
• acuan
• haiwan dander
• hama habuk
• minyak wangi dan bau kuat lain
• pencemaran udara
• asap rokok
• senaman
• cuaca sejuk dan kering
• virus selsema dan selesema

Kadang-kadang mustahil untuk mengelakkan semua pencetus di atas. Tetapi yang boleh anda lakukan adalah menjaga kebersihan rumah dan ruang kerja peribadi anda.

Basuh tangan anda dengan kerap untuk mengelakkan daripada sakit. Juga, elakkan kawasan luar semasa debit puncak, jamur, dan pencemaran udara. Anda boleh memeriksa cuaca di kawasan anda untuk makluman ini.

Mempunyai kit asma kecemasan yang berguna

Kadang kala, asma yang teruk tidak dapat diramalkan. Anda tidak mahu ditinggalkan ketika suar berkembang.

Penting untuk mempunyai alat kecemasan di tangan sekiranya berlaku serangan asma. Barang-barang ini harus merangkumi ubat-ubatan pelepasan cepat, seperti alat penyedut penyelamat dan spacer, serta ubat lain yang disyorkan oleh doktor anda.

Asma yang teruk juga tidak teruk apabila musim sejuk atau kering. Apabila anda jatuh sakit, perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah keluar dan mengambil bekalan dari kedai ubat. Simpan barang seperti sup, ubat batuk, tisu, dan teh di rumah setiap masa.

Dapatkan dan terima pertolongan dari orang tersayang

Semasa anda tinggal bersendirian, penting untuk menjaga hubungan dengan orang yang anda sayangi secara berkala. Ini dapat membantu mereka mengetahui kapan harus menghubungi anda sekiranya mereka mengesyaki anda mungkin tidak sihat.

Pada masa yang sama, jangan ragu untuk memberitahu rakan dan orang yang anda sayangi bahawa anda mengalami masalah. Menyelaraskannya mengikut keadaan anda akan memberi manfaat kepada anda dalam jangka pendek dan jangka panjang. Sekiranya terdapat komplikasi dan anda memerlukan pertolongan, anda boleh memberitahu mereka.

Penting juga untuk menerima pertolongan ketika keluarga dan rakan menawarkan. Walaupun gerak isyarat yang kelihatan kecil, seperti mengambil bekalan, berjalan anjing anda, atau memberi anda perjalanan ke temujanji perubatan anda boleh bertambah.

Semakin sedikit tenaga yang perlu anda habiskan untuk melakukan tugas, semakin banyak anda dapat menumpukan perhatian untuk mengatasi masalah asma anda.

Simpan nombor perubatan penting

Sekiranya berlaku kecemasan asma, anda tidak mahu mencari diri untuk mencari nombor doktor anda secara dalam talian atau tertimbun di telefon pintar anda. Simpan nombor perubatan penting pada panggilan cepat, dan juga senarai di kawasan terkenal di rumah anda, seperti pintu peti sejuk anda.

Selain doktor utama anda, penting juga untuk mempunyai nombor telefon untuk profesional dan kemudahan perubatan berikut:

• ahli alahan atau ahli pulmonologi anda
• kemudahan rawatan segera di kawasan anda
• bilik kecemasan
• ahli farmasi anda
• doktor maya yang disyorkan oleh doktor penjagaan utama anda, jika diperlukan

Bercakap dengan doktor anda mengenai rawatan baru

Umumnya, asma anda “terkawal dengan baik” jika anda mengalami gejala 2 hari seminggu atau kurang, dan jika anda menggunakan ubat penenang cepat untuk frekuensi yang sama.

Menyimpan jurnal asma boleh membantu mengesan seberapa baik prestasi anda. Anda boleh menuliskan gejala, kekerapan ubat-ubatan, dan kesan keseluruhan aktiviti harian anda.

Gejala kronik yang memerlukan alat sedut penyelamat beberapa kali seminggu memerlukan penilaian tambahan oleh doktor anda. Mereka mungkin mengesyorkan jenis ubat pengawal jangka panjang yang lain. Pilihan lain adalah steroid yang dihirup dengan dos yang lebih tinggi, yang boleh diambil dalam jangka pendek.

Anda juga mungkin ingin berbincang dengan doktor anda mengenai pelbagai jenis asma. Mungkin anda menghidap asma eosinofilik atau alergi, yang selalunya lebih teruk. Doktor anda boleh membuat diagnosis ini dengan ujian darah dan alergi.

Rawatan khusus yang disebut biologi dapat membantu merawat bentuk asma ini. Bercakap dengan doktor anda mengenai rawatan ini supaya anda dapat menguruskan asma anda dan mencegah kemunculan masa depan ketika anda berada di rumah sendirian.

Sekiranya rawatan farmakologi tradisional tidak cukup untuk mengatasi gejala anda, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor anda mengenai termoplasti bronkial. Ini adalah prosedur pesakit luar yang berfungsi dengan menggunakan gelombang frekuensi radio yang dihantar melalui kateter untuk membuka otot saluran udara anda. Walau bagaimanapun, termoplasti bronkial hanya digunakan pada asma yang teruk yang tidak dapat diatasi dengan ubat-ubatan dosis tinggi.

The takeaway

Walaupun asma adalah keadaan sepanjang hayat, asma yang teruk menimbulkan kebimbangan paling tinggi kerana risiko serangan dan serangan yang lebih tinggi. Sebilangan bentuk asma yang teruk juga boleh dianggap tahan terhadap rawatan.

Tidak kira apa keadaan hidup anda, penting untuk mengambil sebanyak mungkin langkah pencegahan terhadap kemarahan. Lengkapkan diri dengan alat dan bekalan yang anda perlukan di rumah, dan berbincanglah dengan doktor anda sekiranya barang-barang ini tidak mencukupi untuk memberi kelegaan jangka panjang.