Komplikasi dan kegagalan jantung
Kegagalan jantung meningkatkan risiko sejumlah masalah kesihatan lain, termasuk kerosakan buah pinggang dan hati. Ia juga dapat meningkatkan risiko mengalami masalah degupan jantung atau injap jantung yang tidak teratur.
Sekiranya anda didiagnosis mengalami kegagalan jantung, ini bermakna jantung anda tidak lagi mengepam darah sekuat badan anda. Kerosakan jantung mungkin bermula di sebelah kiri atau kanan jantung.
Terdapat beberapa jenis kegagalan jantung. Kegagalan jantung sebelah kiri lebih biasa, dan termasuk sistolik dan diastolik. Kedua-dua jenis ini meningkatkan risiko komplikasi yang sama. Sebagai contoh, komplikasi biasa kegagalan jantung sebelah kiri adalah kegagalan jantung sisi kanan.
Sekiranya anda hidup dengan kegagalan jantung, anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan risiko komplikasi yang berkaitan. Mematuhi rancangan rawatan anda dan membuat perubahan gaya hidup sihat adalah tempat yang baik untuk bermula.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mengurangkan peluang anda mengalami komplikasi dan petua mudah untuk menguruskan kegagalan jantung.
Ikuti rancangan rawatan anda
Salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko komplikasi kegagalan jantung adalah dengan memulakan rancangan rawatan yang disyorkan oleh doktor anda - dan tetap mematuhinya.
Apabila keadaan anda diurus dengan baik, kemungkinannya akan bertambah buruk. Anda juga mungkin akan berasa lebih baik semasa mengambil ubat seperti yang ditetapkan dan mengikuti panduan doktor anda.
Menjadi cabaran untuk ingat untuk minum ubat anda setiap hari atau menguruskan kos rawatan. Sebenarnya, satu kajian tahun 2013 yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine mendapati bahawa di antara 178.102 pesakit gagal jantung di Amerika Syarikat, hanya 52 peratus mengambil ubat mereka secara berkala.
Sekiranya anda menghadapi masalah kewangan untuk rawatan, beritahu doktor anda. Mereka mungkin dapat menawarkan rawatan setanding yang lebih murah. Sekiranya anda sukar mengingat pengambilan ubat anda, cubalah mengatur penggera harian atau minta keluarga atau rakan untuk membantu anda mengingatnya.
Urus keadaan anda dengan aplikasi
Apabila anda mengalami kegagalan jantung, menguruskan keadaan dan kesihatan anda akan terasa seperti banyak kerja. Aplikasi telefon pintar dapat membantu anda mengawasi ubat, janji temu, gejala, dan keadaan minda anda. Heart Failure Society of America mempunyai aplikasi percuma bernama Heart Failure Storylines, dan ada banyak juga yang lain.
Kajian 2018 mengkaji 18 laporan sebelumnya mengenai aplikasi kesihatan mudah alih untuk kegagalan jantung. Penulis kajian mencatat trend umum yang menunjukkan bahawa aplikasi memberi perbezaan kepada pengguna yang menggunakannya. Mereka juga melaporkan bahawa aplikasi itu menjimatkan kos dan mempromosikan orang yang terlibat dalam perawatan mereka sendiri.
Makanlah untuk hati anda
Membuat pilihan makanan sihat jantung adalah aspek penting dalam menguruskan kegagalan jantung. Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda berjumpa dengan pakar diet untuk membantu anda mendapatkan rancangan makan yang sesuai untuk anda.
Dua diet yang disyorkan secara meluas untuk orang yang mengalami kegagalan jantung adalah rancangan Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi (DASH) dan diet Mediterranean.
Ulasan 2017 menunjukkan bahawa kedua-dua diet, dan terutama rancangan DASH, mungkin bermanfaat bagi orang yang mengalami kegagalan jantung. Penulis mengesyorkan penyelidikan lebih lanjut mengenai diet Mediterranean, dan menyatakan bahawa rancangan DASH dapat memberikan manfaat seperti peningkatan fungsi jantung.
Sekiranya anda tidak ingin mengikuti diet tertentu, pilihan lain adalah fokus pada membuat pilihan yang sihat secara berkala. Persatuan Jantung Amerika (AHA) menasihati orang ramai untuk mengikuti beberapa prinsip utama.
Secara amnya, anda ingin memberi tumpuan kepada:
- Mengehadkan makanan dan barang tertentu. Usahakan untuk mengurangkan natrium, lemak tepu, kolesterol, dan gula. Sebaiknya hindari lemak trans sama sekali.
- Pilih makanan yang sangat berkhasiat. Sertakan makanan sederhana dan sihat dalam makanan anda, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Ikuti produk tenusu rendah lemak atau tanpa lemak.
Bincangkan rancangan latihan dan mulakan
Doktor anda mungkin menasihati anda untuk merawat senaman sebagai sebahagian daripada rancangan keseluruhan anda untuk menguruskan kegagalan jantung. Bercakap dengan doktor anda mengenai tahap senaman yang tepat untuk anda, dan bagaimana anda boleh memulakannya. Bergantung pada keadaan anda, mereka mungkin mengesyorkan program pemulihan jantung.
Bagi banyak orang, latihan yang bagus untuk memulakannya adalah berjalan kaki. Anda dapat membina secara beransur-ansur, berjalan untuk jangka masa yang lebih lama dan pada kadar yang lebih cepat apabila tahap kecergasan anda bertambah baik. Sekiranya anda sukar melakukan aktiviti sederhana, beritahu doktor anda dan lihat apa yang mereka cadangkan.
Anehnya, beberapa program mungkin menggunakan latihan interval intensiti tinggi (HIIT). Bentuk senaman ini menggantikan latihan kardio yang sangat sengit dengan rehat pendek.
Satu kajian pada tahun 2018 mendapati HIIT membantu pesakit kegagalan jantung, dan paling baik jika digabungkan dengan pendekatan senaman yang lebih tradisional. Jangan cuba pendekatan ini tanpa membincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu.
Pertimbangkan kesejahteraan mental anda dan hubungi
Dengan kegagalan jantung, berada dalam tekanan emosi dapat menjadikannya lebih sukar untuk tetap sihat. Klinik Cleveland menyatakan bahawa tekanan dan kemurungan dapat meningkatkan risiko kejadian jantung anda, seperti sakit dada dan serangan jantung. Tetapi mengalami kegagalan jantung boleh menjadi tekanan pada dirinya sendiri, dan sebenarnya dapat menyebabkan orang merasa tertekan.
Sekiranya anda mengalami emosi, kegelisahan, atau tekanan yang sukar, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka mungkin dapat memberi nasihat tentang perkhidmatan kesihatan mental di kawasan anda. Anda juga boleh mencari ahli terapi atau profesional kesihatan mental anda sendiri.
Mencari sokongan emosi dari orang-orang dalam hidup anda juga penting. Hubungi rakan dan keluarga, dan beritahu mereka bahawa anda ingin bercakap. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk mencari kumpulan sokongan. AHA menawarkan tempat untuk memulakan dengan rangkaian sokongan dalam talian mereka.
Komplikasi kegagalan jantung
Komplikasi kegagalan jantung boleh menjadi serius, dan ada yang mengancam nyawa. Itulah sebabnya sangat penting untuk mengambil langkah untuk mengurangkan risiko anda mengalaminya.
Beberapa komplikasi yang paling biasa termasuk:
- Denyutan jantung tidak teratur. Denyutan jantung yang tidak teratur, juga dikenali sebagai aritmia, boleh menyebabkan jantung anda berdegup lebih cepat atau pada irama yang kurang cekap. Sebaliknya, ini boleh menyebabkan darah anda mengumpul dan membentuk darah beku. Ini boleh mengancam nyawa jika menyebabkan strok, serangan jantung, atau emboli paru.
- Masalah injap jantung. Kegagalan jantung boleh mengubah ukuran jantung anda dan memberi tekanan pada empat injap yang menggerakkan darah masuk dan keluar daripadanya. Perubahan ini dapat mempengaruhi seberapa baik injap berfungsi.
- Kerosakan buah pinggang. Pengurangan aliran darah ke buah pinggang anda boleh merosakkannya dan bahkan menyebabkannya gagal. Dalam kes yang paling serius, orang mungkin memerlukan dialisis.
- Kerosakan hati. Kegagalan jantung memberi tekanan lebih banyak pada hati, yang boleh menyebabkan parut dan mempengaruhi cara kerjanya.
The takeaway
Mengambil tindakan untuk mengurangkan risiko komplikasi dari kegagalan jantung adalah bahagian penting dalam menguruskan kesihatan anda. Mematuhi rancangan rawatan anda, mengikuti diet yang menyihatkan jantung, bersenam, dan menjaga kesihatan emosi anda semua dapat membuat perbezaan. Sekiranya anda bimbang tentang komplikasi kegagalan jantung, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda.
