1. Adakah anda benar-benar perlu mencuci vagina?
Tidak, tetapi anda perlu mencuci vulva anda.
Mari kita buat semula beberapa anatomi asas. Faraj adalah saluran dalaman di dalam badan anda.
Istilah "vulva" merujuk pada bahagian luar di sekitar faraj, seperti:
- kelentit
- tudung kelentit
- labia dalaman dan luaran (bibir faraj)
Walaupun anda tidak boleh mencuci di dalam faraj anda, adalah idea yang baik untuk mencuci vulva anda.
Mencuci vagina boleh menyebabkan banyak masalah. Anda mungkin pernah mendengar bahawa vagina seperti ketuhar pembersih diri - kiasan yang cukup tepat.
American College of Obstetricians and Gynecologists menunjukkan bahawa faraj anda membersihkan diri dan menjaga kesihatan diri dengan menjaga keseimbangan pH yang betul dan membersihkannya dengan rembesan semula jadi.
Faraj anda mengandungi banyak bakteria "baik". Bakteria ini mengekalkan keseimbangan pH yang ideal di faraj anda, yang sedikit berasid.
PH berasid menyukarkan bakteria "buruk" untuk menjangkiti vagina anda.
Mencuci vagina juga boleh mempengaruhi kemampuan vagina anda membersihkannya. Oleh itu, jika anda mahukan faraj yang bersih, biarkan ia membersihkannya sendiri!
2. Bagaimana anda mencuci vulva anda?
Anda harus mencuci vulva anda dengan air suam. Sekiranya anda mahu, anda boleh menggunakan sabun ringan yang tidak akan merengsakan kulit - tetapi ini tidak diperlukan.
Sebarkan bibir anda dan bersihkan secara lembut di sekitar lipatan, menggunakan kain lap bersih atau tangan anda. Elakkan masuk air atau sabun ke dalam faraj anda.
Selain mencuci vulva, ada baiknya mencuci dubur dan kawasan antara vulva dan dubur anda setiap hari.
Sebaiknya basuh "depan ke belakang" - dengan kata lain, basuh vulva anda terlebih dahulu dan kemudian dubur anda. Jika tidak, bakteria dari dubur dapat merebak ke vagina anda, yang boleh menyebabkan jangkitan.
3. Tunggu, jadi anda tidak perlu menggunakan sabun?
Tidak! Anda tidak perlu menggunakan sabun untuk mencuci vulva anda, menurut Mayo Clinic.
Sekiranya anda ingin menggunakan sabun, pilih sabun yang tidak wangi, ringan, dan tidak berwarna. Sabun wangi dapat merengsakan kulit sensitif di dalam dan sekitar vulva.
4. Bagaimana dengan pencucian atau semburan feminin?
Sebilangan besar pasar raya mempunyai pelbagai pencucian dan semburan wanita yang dikatakan dapat mengurangkan bau dan membersihkan faraj. Jangan beli ini.
Produk-produk ini pada dasarnya diciptakan untuk menjadi mangsa ketidakamanan orang mengenai bau badan mereka.
Sebenarnya, produk ini tidak perlu dan berbahaya, kerana boleh merengsakan vulva dan vagina anda.
5. Jadi semua produk wangi adalah larangan?
Ya, anda harus mengelakkan perkara ini dengan segala cara. Produk wangi - sama ada sabun, basuh, atau semburan - boleh merengsakan vagina dan vulva.
6. Tetapi ada bau! Adakah semua orang akan dapat menciumnya?
Mungkin tidak. Faraj anda mungkin berbau seperti vagina, dan itu tidak apa-apa.
Tidak mungkin orang lain dapat menciumnya kecuali mereka sangat dekat dengan faraj anda - jadi pasangan seksual anda mungkin akan menciumnya.
Tetapi itu adalah perkara biasa, dan ini bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan.
Tidak ada faraj yang tidak berbau, dan tidak semestinya. Faraj mempunyai banyak kemungkinan bau, dari tembaga hingga manis. Bau faraj anda mungkin berubah bergantung pada diet dan kitaran haid anda.
Sekiranya baunya menyakitkan dan tidak menyenangkan, hubungi doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan lain.
Keadaan tertentu, seperti vaginosis bakteria, boleh menyebabkan vagina anda berbau dengan kuat. Pembekal anda boleh memberi nasihat mengenai langkah seterusnya.
7. Bagaimana jika saya mempunyai banyak pelepasan? Adakah itu normal?
Keputihan adalah normal. Sekiranya anda bimbang tentang pembuangan anda, perhatikan warnanya.
Selalunya, pelepasan yang jelas dan putih adalah pelinciran semula jadi yang dihasilkan oleh faraj anda untuk memastikan tisu sentiasa lembap dan sihat.
Pelepasan yang jelas juga boleh terjadi akibat ovulasi. Ini hanya tanda bahawa faraj anda menjalankan tugasnya.
Keputihan anda mungkin juga kelihatan coklat kemerahan di sekitar haid anda, kerana ia akan diwarnai oleh darah anda.
Anda mungkin perlu berbual dengan doktor jika keputihan anda berwarna kelabu, hijau, atau kuning, atau jika disertai dengan gatal, sakit, atau gejala lain yang tidak biasa.
8. Bagaimana jika saya dalam tempoh saya? Adakah saya perlu melakukan perkara yang berbeza?
Anda boleh mencuci vulva anda dengan cara yang sama semasa haid. Sekiranya anda bimbang dengan bau yang berpotensi, anda boleh mempertimbangkan untuk mencuci vulva lebih daripada sekali sehari.
9. Apa yang berlaku jika anda mencuci vulva anda dengan sabun dan air yang ringan?
Sebilangan orang menggunakan sabun wangi untuk mencuci vulva mereka tanpa masalah, tetapi masih bukan idea yang baik. Sabun yang wangi dan keras boleh merengsakan kulit sensitif di sekitar vulva.
10. Bagaimana dengan douching?
Vaginal douching melibatkan penyemprotan larutan ke dalam vagina, biasanya dengan tujuan membersihkan vagina. Ini tidak berfungsi dan tidak selamat.
American College of Obstetricians and Gynecologists mengesyorkan agar tidak menggunakan douches. Terdapat sejumlah komplikasi yang berkaitan dengan douches, dari kerentanan IMS terhadap masalah kehamilan.
Satu kajian tahun 2008 mengenai kesihatan vagina melihat 2,561 peserta. Ia mendapati bahawa mereka yang kerap mandi sebelum hamil lebih cenderung melahirkan bayi pramatang.
Satu kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa peserta yang sering melakukan douching cenderung untuk dijangkiti virus papilloma manusia (HPV).
Ringkasnya, mencuci tidak menjadikan sistem pembiakan yang sihat. Seperti pencucian feminin yang wangi, ia tidak perlu dan berbahaya.
11. Bagaimana dengan mengukus?
Mengukus vagina menjadi topik hangat ketika Gwyneth Paltrow memujinya pada tahun 2015.
Ia melibatkan pengambilan ramuan tertentu di dalam air panas dan duduk di atas air sehingga wap memasuki faraj anda. Ia dikatakan dapat mengurangkan kekejangan, kembung, dan keadaan lain.
Wap panas boleh menyakitkan tisu halus di dalam dan di sekitar faraj, dan ramuan tertentu boleh menyebabkan anda keguguran.
Apabila bahagian tubuh sensitif seperti vagina, lebih baik berpegang pada penyelesaian yang dipelajari dengan baik.
12. Adakah perkara lain yang harus saya ketahui?
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan faraj dan vulva anda.
Lap dari depan ke belakang
Semasa menggunakan tandas, jangan lap dari belakang ke depan, kerana ini dapat menyebarkan bakteria dari dubur ke vagina.
Ini boleh menyebabkan sejumlah jangkitan. Sebaliknya, selalu lap dari depan ke belakang.
Perkara yang sama berlaku untuk sebarang aktiviti seksual
Peraturan "depan ke belakang" tidak hanya berlaku untuk penghapusan.
Tiada apa-apa yang masuk atau dekat dubur anda harus masuk atau dekat faraj anda selepas itu, kecuali anda membersihkannya terlebih dahulu.
Ini sangat penting ketika berhubungan seks dan melancap - mainan, jari, lidah, zakar, dan apa sahaja yang mungkin dekat dubur anda mesti dicuci sebelum masuk ke dalam faraj anda.
Sentiasa kencing selepas hubungan seks
Kencing selepas seks untuk mendorong sebarang kuman di luar saluran kencing anda.
Semasa hubungan seks, kuman boleh bersentuhan dengan saluran kencing anda, lubang kecil tepat di atas faraj anda. Kencing selepas seks membantu membuang kuman tersebut.
Sekiranya anda tidak kencing selepas melakukan hubungan seks, anda mungkin mendapat jangkitan saluran kencing (UTI) - keadaan yang mudah dirawat, tetapi menyakitkan.
Pilih produk anda dengan bijak
Sekiranya ada sesuatu yang masuk ke dalam faraj anda, pastikan anda memeriksa ramuannya sebelum menggunakannya. Pelumas wangi, kondom, dan tampon harus dielakkan.
Pakai seluar dalam kapas
Seluar dalam kapas lembut dan selesa di kawasan kemaluan anda yang sensitif - dan bernafas, yang membolehkan kelembapan keluar dari udara dan bukannya menumpuk.
Kain nilon dan sintetik lain boleh merengsakan kulit sensitif di sekitar vulva anda.
Tukar pakaian yang berpeluh atau basah secepat mungkin
Keadaan lembap dan suam sangat sesuai untuk membiakkan bakteria jahat. Untuk mengelakkan bakteria ini tumbuh dan menjangkiti faraj anda, ganti pakaian renang basah atau seluar gim berpeluh secepat mungkin.
Adakah perkara yang perlu saya berjumpa doktor?
Lihat doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan lain jika anda mengalami:
- sakit ketika membuang air kecil, melakukan hubungan seks, atau melancap
- bau busuk dan tidak menyenangkan yang berasal dari faraj anda
- lepuh, luka, atau ketuat di sekitar alat kelamin anda
- pelepasan hijau, kuning, atau kelabu
- pelepasan tebal yang kelihatan seperti keju kotej
- gatal faraj yang berterusan
- pendarahan faraj yang tidak dapat dijelaskan
Adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor mengenai kesihatan faraj anda jika anda mempunyai pertanyaan dan kebimbangan lain, serta Pap smear biasa untuk memeriksa kanser serviks.
