Gambaran keseluruhan
Semasa anak anda membesar, anda akan menyaksikan banyak perkara pertama. Terdapat juga beberapa perkembangan yang perlu dimulakan oleh ibu bapa sendiri. Memindahkan anak anda dari susu ibu atau formula ke makanan dan minuman lain adalah salah satu perkembangannya.
Adalah sukar bagi ibu bapa untuk mengetahui kapan hendak mula menawarkan, dan bagaimana menawarkan, anak mereka minum seperti jus. Terdapat juga banyak jenis jus yang tersedia, sehingga sukar untuk mengetahui mana yang harus dipilih.
Inilah pandangan yang harus anda ketahui mengenai memperkenalkan anak anda kepada jus buah.
Cadangan umur AAP
Anak-anak tidak perlu minum jus, tetapi jus adalah salah satu cara untuk memperkenalkannya kepada rasa baru. Ia juga dapat memberi mereka vitamin C dalam dos yang baik.
Masalah terbesar dengan jus buah adalah jumlah gula yang dikandungnya.
Malah jus buah "semula jadi" mengandungi banyak gula. Ini kerana buah itu sendiri secara semula jadi mengandungi gula. Oleh kerana itu, lebih baik tidak memberikan jus kepada kanak-kanak di bawah umur satu tahun, menurut American Academy of Pediatrics (AAP).
AAP menganggapnya baik untuk kanak-kanak semuda 6 bulan minum jus dengan makanan atau makanan ringan biasa mereka. Walau bagaimanapun, mereka mengubah cadangan mereka pada tahun 2017.
Jus sayur mungkin tidak mempunyai gula sebanyak jus buah, tetapi mengandungi banyak garam.
Cara menghidangkan jus
Jus hanya boleh diberikan kepada kanak-kanak yang boleh duduk dan minum dari cawan. Tidak boleh diberikan dalam botol.
Lebih-lebih lagi, anak anda tidak boleh membawa jus bersama mereka ke dalam cawan mereka untuk diminum sepanjang hari. Ini kerana jumlah gula yang tinggi dapat menyebabkan kerosakan pada gigi mereka.
Sebilangan buah juga boleh berasid. Ini juga boleh merosakkan gigi jika anak-anak minum dari cawan sippy yang diisi dengan jus sepanjang hari.
Jumlah jus yang anda berikan kepada anak anda mestilah rendah, tidak lebih dari 4 ons sehari. Sebaiknya beri jus semasa waktu makan biasa, ketika mereka makan makanan lain. Ini akan membantu mengurangkan kerosakan gigi.
Petua untuk memperkenalkan jus kepada anak anda
Masa terbaik untuk memberi jus anak anda adalah ketika mereka duduk di waktu makan biasa. Ia harus selalu diberikan dalam cawan dan diminum dalam sekali duduk.
Air ke bawah
Ini boleh membantu menyiram jus sedikit. Arahkan 1 bahagian jus hingga 10 bahagian air. Pada mulanya, anak anda mungkin mempunyai pengenalan yang sangat terhad terhadap rasa makanan. Rasa jus mungkin sedikit berlebihan. Mulakan dengan air dan sedikit jus.
Semasa anak anda menyesuaikan diri, anda secara beransur-ansur dapat menambahkan sedikit air dan sedikit lebih banyak jus jika anda mahu, tetapi meneruskan jus yang dicairkan juga baik. Memotong jus dengan air juga akan mengurangkan kalori, gula, dan asid yang terdapat secara semula jadi dalam jus buah.
Pilih cawan yang betul
Untuk mengelakkan pendedahan asid dan gula ke gigi anak anda, pertimbangkan untuk tidak menggunakan cawan sippy dengan jus. Lebih baik hanya dengan menawarkan jus cair dalam cawan terbuka, dan awasi anak kecil anda untuk mengelakkan tumpahan.
Jenis jus yang boleh anda berikan kepada anak anda
Terdapat banyak jus dan minuman jus di lorong kedai runcit anda. Ini boleh menjadikan pemilihan yang terbaik untuk anak anda mencabar. Perkara paling penting yang boleh anda lakukan semasa memilih jus untuk anak anda ialah membaca label.
Walaupun jus mengaku 100% jus buah sebenar, ia mungkin mengandungi ramuan lain. Baca senarai ramuan. Jus terbaik adalah yang mengandungi senarai ramuan terpendek - dan ramuan yang boleh anda sebutkan.
Perkara yang perlu dicari semasa memilih jus untuk anak anda termasuk:
- Jus buah tulen 100 peratus
- 100 peratus dipasteurisasi
- perisa ringan; epal atau pir adalah baik untuk memulakannya
- tiada gula ditambah
Anda ingin mengelakkan jus berlabel "koktel", "minuman", "minuman", atau "-kurang".
Memberi jus anak untuk melegakan sembelit
Sekiranya anak kecil anda mengalami sembelit, jus epal, prun, atau jus pir 100 peratus mungkin membantu.
Kadang-kadang sembelit boleh berlaku apabila anak yang lebih muda (di bawah satu tahun) mula makan makanan pejal. Walau bagaimanapun, anda harus menghubungi doktor bayi anda sekiranya bayi anda mengalami sembelit.
Sekiranya bayi anda menghadapi masalah sembelit sebelum berumur 1 tahun, pakar pediatrik anda masih boleh memberi anda sedikit jus.
Doktor akan dapat memberitahu anda jumlah yang betul dan kaedah terbaik untuk memberikan jus kepada kanak-kanak di bawah satu tahun. Dapatkan ubat tambahan untuk sembelit pada bayi di sini.
Kelemahan memberi jus buah kepada anak anda
Walaupun jus buah terdengar sihat, ia tidak sebaik memberi makan anak anda buah yang sebenarnya. Kanak-kanak memerlukan dua hingga tiga hidangan buah setiap hari. Tidak lebih daripada satu hidangan ini harus berasal dari jus.
Terdapat beberapa perkara yang perlu diberi perhatian sekiranya anda menambahkan jus pada makanan anak anda. Jus yang terlalu banyak boleh menyebabkan:
- masalah berat badan
- cirit-birit
- penurunan selera untuk makanan berkhasiat
- ruam lampin; ini biasanya disebabkan oleh sitrus
Bawa pulang
Secara amnya, kanak-kanak tidak perlu minum jus. Sekiranya anda ingin mengganti salah satu hidangan buah anak anda setiap hari dengan jus buah, pastikan untuk menghadkan jumlah yang mereka minum.
Sebaiknya berbincang dengan pakar pediatrik mereka sebelum mengubah diet mereka, tidak kira apa keadaannya. Pastikan anda mengikuti garis panduan pakar pediatrik.
Sekiranya anda mengambil berat tentang jumlah gula dalam jus buah, anda selalu boleh mencairkannya dengan air. Ini masih akan memberi rasa baru kepada anak anda untuk meneroka sambil mengehadkan kalori, gula, dan asid yang mereka makan.
