Gambaran keseluruhan
Menyapu daun kering dan minum teh sejak ribuan tahun yang lalu. Diperkirakan berasal dari China, di mana ia digunakan secara perubatan. Hari ini, orang minum teh kerana banyak sebab, termasuk rasanya, sifat merangsang atau menenangkan, dan faedah kesihatan. Salah satu teh herba yang popular adalah teh jelatang.
Apa itu jelatang?
Jelatang, atau jelatang yang menyengat, adalah semak yang berasal dari Eropah utara dan Asia. Nama saintifiknya adalah Urtica dioica. Kilang ini mempunyai daun berbentuk hati yang cantik dan bunga kuning atau merah jambu, tetapi batangnya ditutup dengan rambut kecil dan kaku yang melepaskan bahan kimia yang menyengat ketika disentuh.
Daun, batang, atau akar dari tanaman jelatang dapat dihancurkan dan dijadikan serbuk, tincture, krim, teh, dan banyak lagi. Walaupun orang telah menggunakannya selama berabad-abad sebagai ubat herba, penyelidikan moden juga menyokong banyak manfaat kesihatan dari teh jelatang dan jelatang.
1. Kesihatan saluran kencing
Jelatang dapat membantu menyingkirkan bakteria berbahaya dari saluran kencing. Ini dapat memberi manfaat kepada orang yang mengalami keadaan kencing, seperti hiperplasia prostat jinak (BPH). BPH menyebabkan kelenjar prostat membesar pada lelaki. Ini boleh menyebabkan kesakitan atau masalah membuang air kecil.
Menurut satu kajian tahun 2013, lelaki dengan BPH yang mengambil ekstrak jelatang mempunyai gejala klinikal yang lebih sedikit daripada yang tidak.
Jelatang juga dapat membantu menyokong sebarang ubat yang anda ambil untuk jangkitan atau keadaan yang berkaitan dengan saluran kencing. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu mengenai kemungkinan interaksi antara ubat-ubatan herba dan ubat-ubatan yang anda ambil.
2. Artritis dan sakit
Jelatang secara historis telah digunakan untuk merawat sakit dan sakit otot, terutama yang berkaitan dengan artritis. Yayasan Arthritis menunjukkan bahawa teh jelatang juga dapat mengurangkan peradangan dan hubungan kesakitan dengan osteoartritis.
3. Pengurusan gula dalam darah
Jelatang telah menunjukkan beberapa kesan yang menjanjikan pada kadar glukosa darah. Ia dapat membantu pankreas membuat atau mengeluarkan lebih banyak insulin, hormon yang menurunkan gula darah.
Dalam kajian tahun 2013, ekstrak daun jelatang menurunkan glukosa darah dan A1C pada sekelompok orang dengan diabetes jenis 2 yang mengambil insulin dan juga ubat diabetes oral.
4. Kekuatan polifenol
Jelatang tinggi bahan kimia tumbuhan yang disebut polifenol. Tinjauan kajian mengenai polifenol menunjukkan bahawa sebatian kuat ini dapat berperanan dalam pencegahan dan pengurusan penyakit kronik yang berkaitan dengan keradangan, seperti diabetes, obesiti, barah, dan penyakit jantung.
Khususnya, polifenol dari ekstrak jelatang telah menunjukkan beberapa potensi menarik untuk merawat barah payudara dan barah prostat. Tumbuhan seperti jelatang juga mengandung antioksidan kuat, yang merupakan zat yang melindungi tubuh dari penuaan dan kerosakan sel.
Cara membuat teh jelatang
Anda boleh membeli teh jelatang secara longgar atau teh celup, tetapi anda juga boleh menanam atau menuai daun itu sendiri. Dengan daun segar, bereksperimen dengan nisbah jelatang ke air yang anda sukai, tetapi rujukan umum adalah dua cawan air untuk setiap cawan daun. Ini caranya:
- Masukkan air ke daun.
- Didihkan air sehingga mendidih.
- Matikan dapur dan biarkan selama lima minit.
- Tuangkan campuran melalui saringan kecil.
- Masukkan sedikit madu, kayu manis, atau stevia, jika anda suka.
Mulakan dengan hanya minum satu cawan teh jelatang untuk memastikan anda tidak mempunyai reaksi terhadapnya.
Amaran
Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum anda mencuba ramuan atau suplemen baru. Malah makanan dan minuman semula jadi seperti teh boleh menyebabkan reaksi alergi atau berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu. Sebilangan ramuan dan makanan tambahan boleh membahayakan orang dengan keadaan kesihatan tertentu.
Bawa pulang
Banyak orang merasakan bahawa beberapa keajaiban teh berasal hanya dari ritual pembuatannya. Menikmati cawan panas yang mengukus mungkin membolehkan anda merenung atau menenangkan diri. Dengan faedah pemakanan dan kesihatannya juga, minum secawan teh jelatang sekarang dan seterusnya mungkin merupakan tambahan yang baik untuk rutin anda.
