Gambaran keseluruhan
Menjaga diri anda seharusnya tidak menjadi cabaran, tetapi setelah seharian sukar untuk memasukkan satu perkara lagi - walaupun ia baik untuk anda. Mandi herba adalah cara yang mudah dan santai untuk menampung kesejahteraan anda sambil menenangkan diri. Dengan menggunakan kekuatan ramuan dan menenangkan air suam, anda dapat menyerap unsur-unsur tumbuhan yang menyokong melalui organ terbesar di dalam badan anda: kulit anda.
Membuat mandi herba adalah variasi aktiviti yang mungkin anda biasa: membuat teh. Dengan membuat teh herba yang kuat dan menambahkannya ke dalam air mandi anda, anda dapat memperoleh faedah penuh dari ubat tumbuhan larut air tanpa meninggalkan tab mandi besar bunga kering dan daun.
Membuat teh mandian
Membuat teh mandian herba adalah mudah. Yang anda perlukan hanyalah dua bahan asas untuk memulakan, maka anda boleh menyesuaikannya bergantung pada apa yang anda suka:
- 1 oz herba kering
- 1 liter air mendidih
Petunjuk
- Didihkan air dan tuangkan ke atas ramuan kering.
- Tutup, dan biarkan mendidih sekurang-kurangnya 20 minit.
- Saring cecair melalui saringan teh, kain tipis, atau baju lama yang bersih.
- Tambahkan teh terus ke mandian penuh dan suam. Untuk kelonggaran tambahan, tambahkan 2 cawan garam Epsom terus ke tab mandi.
Periksa suhu untuk memastikan ia selesa, dan masuk! Cuba rendam sekurang-kurangnya 20 minit untuk mendapatkan manfaat penuh mandi.
Catatan: Sekiranya teh mandian anda merangkumi akar, anda mungkin ingin merendam ramuan dan air di atas dapur selama 20 minit daripada hanya menuangkan air panas ke atas ramuan dan membiarkannya curam.
Bahan-bahan teh mandi mesti ada di tangan
garam Epsom
Garam Epsom adalah ramuan mandi klasik - dan mungkin yang paling sederhana! Cukup tambahkan dua cawan ke mandian penuh, suam dan rendam untuk mendapatkan faedah magnesium yang menenangkan dan mengurangkan rasa sakit.
Herba kering
Mana-mana ramuan yang anda gunakan dalam teh herba untuk diminum boleh digunakan untuk teh mandi. Walaupun terdapat ramuan herba tertentu yang dapat membantu keadaan fizikal tertentu, ramuan aromatik apa pun akan memberikan faedah relaksasi dan kemudahan. Lavender, peppermint, dan juga ramuan dapur seperti sage, rosemary, dan thyme boleh menjadi tambahan yang menarik untuk teh mandi. Sekiranya anda ingin menjadikan mandian anda benar-benar istimewa, bunga mawar selalu meningkatkan pengalaman dan mempunyai manfaat tambahan untuk menegangkan kulit.
Teh mandian anti-radang DIY
Bahan-bahan
- ⅓ oz. halia kering (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. kulit birch kering kering (Betula lenta)
- ⅓ oz. yarrow kering (Achillea millefolium)
- 2 cawan garam Epsom
- 1 liter air
Petunjuk
- Dalam kuali di atas kompor, masukkan kulit halia dan birch ke dalam air.
- Didihkan, kemudian didihkan selama 10 minit. Masukkan yarrow dan reneh selama 10 minit tambahan.
- Saring cecair melalui saringan teh, kain tipis, atau baju lama yang bersih.
- Tambahkan teh terus ke mandian penuh, suam, dan tambahkan garam Epsom. Berehatlah di dalam tab mandi dan rasakan kesakitan dan kesakitan anda hilang.
Teh mandian yang menenangkan DIY
Bahan-bahan
- 1 liter air
- ⅓ oz. lavender (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. balsem lemon (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. mawar (Rosa spp.)
Petunjuk
- Didihkan air, dan tuangkan ke atas ramuan kering.
- Tutup, dan biarkan mendidih sekurang-kurangnya 20 minit.
- Saring cecair melalui saringan teh, kain tipis, atau t-shirt lama dan bersih.
- Tambahkan teh terus ke mandian penuh dan suam. Beri diri anda hadiah sekurang-kurangnya 20 minit untuk menyerap bahan-bahan tumbuhan dan nikmati haruman yang menenangkan dari ramuan ini.
Teh mandi premade
Tidak mempunyai masa untuk mencampurkan teh mandian anda sendiri? Sekiranya anda mengalami selesema atau selesema, lihat Rendam Mandi Di Bawah Cuaca dari Lemak dan Bulan. Serbuk ini boleh ditambahkan terus ke tab mandi anda, dan membantu menyokong tubuh anda dalam melawan penyakit dengan memanaskan badan dan meningkatkan peredaran darah.
Kulit terasa gatal sedikit? Teh Mandi Bulan Baru dari Aquarian Soul akan menenangkan kulit kering dan minda anda yang lemas. Teh mandian ini terdapat dalam beg teh pra-bahagian, jadi masukkan sebilangan kecil ke dalam mandian air panas anda dan mulakan penyembuhan.
Mahukan bantuan tambahan untuk mengetahui apa yang anda perlukan? Bekerja dengan pakar herba yang pakar dalam teh boleh menjadi langkah membantu anda dalam membuat mandian penyembuhan anda sendiri.
Sarah M. Chappell adalah pakar herba klinikal, penulis, dan guru yang berpusat di Asheville, NC. Ketika tidak membuat ubat herba bebas alkohol atau berkongsi cara menggunakan tarot sebagai alat untuk rawatan diri, dia suka merajut, bermain dengan pit bull penyelamatnya, dan memposting di Instagram
