Panduan Harian, Mingguan, Dan Bulanan Yang Tidak Berjaya Untuk Kulit Yang Lebih Baik

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.

Satu-satunya panduan untuk penjagaan kulit yang anda perlukan

Kami tahu lebih banyak mengenai cara merawat kulit kita daripada sebelumnya, tetapi dengan pelbagai pilihan berasaskan sains yang memusingkan di luar sana semuanya bersaing di kaunter bilik mandi kita, semuanya dapat menjadi sangat cepat.

Sekiranya anda pernah membeli keranjang belanja yang penuh dengan serum, pelembap, pengelupasan, dan krim dalam keadaan rutin penjagaan kulit yang berlebihan, panduan ini sesuai untuk anda.

Petua pro: Tetap mudah - dan pintar. Langkau berusaha mengekalkan rutin 10 langkah setiap hari dan urutkan rejimen anda ke dalam tugas harian, mingguan, dan bulanan.

Apa yang perlu dilakukan setiap hari

Kongsi di Pinterest

1. Bersihkan setiap malam

Kulit anda boleh menjadi baik dengan melewatkan pencucian AM, atau menempel hanya pada air atau lap yang sangat cepat dengan air pembersih (alias misel). Tetapi ketika datang ke rutin PM Anda, membersihkan kotoran solek, pelindung matahari, kotoran, minyak, dan bakteria yang penuh dengan liang roma adalah suatu keharusan.

Petua pembersih: David Lortscher, MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga dan pengasas Curology, memihak kepada air misel: “Ia membersihkan, menghilangkan solek, dan melembapkan dalam satu langkah dengan menggunakan molekul kecil - misel - yang mengeluarkan kotoran dan minyak kulit anda. Ikuti langkah itu dengan pembersih lembut.

Sekiranya anda lebih suka membersihkan dua kali (tanpa air miselar), gunakan pembersih berasaskan minyak untuk memecah alat solek dan pelindung matahari, diikuti dengan pembersih berbuih. Sekiranya kulit anda tidak bertoleransi dengan pembersih berbuih, maka gunakan produk tidak berbuih yang lembut. Ini adalah kaedah yang teliti tetapi sangat lembut untuk membersihkan semua kulit anda tanpa menanggalkannya.

Pembersih harian yang popular

• Pembersih sabun lembut: Vanicream Gentle Facial Cleanser atau Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
• Air Micellar: Garnier Skin Air Pembersih Micellar Aktif atau Air Pembersih Micellar La Roche-Posay untuk Kulit Sensitif
• Pembersih minyak: DHC Deep Cleansing Oil

2. Pakai pelindung matahari

Ya, kita semua pernah mendengar amaran dan masih tergoda untuk melakukan pelindung cahaya matahari, atau menghindari perasaan berminyak dan berat yang biasa - tetapi kerosakan akibat sinar matahari jauh lebih sedikit daripada cahaya: sinaran UV di sebalik gambar, keradangan, dan kanser kulit.

Lortscher menganggarkan bahawa kerosakan dari UV bertanggungjawab untuk "hingga 80 peratus penuaan kulit" dan mengesyorkan minimum SPF 30 perlindungan UVA dan UVB setiap hari.

Petua SPF: Gunakan pelindung matahari yang berdiri sendiri. Walaupun pelembap atau solek harian anda mempunyai SPF yang dinyatakan, ingat bahawa penilaian SPF berdasarkan jumlah pelindung matahari yang jauh lebih banyak daripada yang difikirkan orang - tepat 2 miligram (mg) per sentimeter persegi (cm) kulit. Rata-rata 1/4 sudu teh.

Bayangkan menggunakan sebotol asas dalam masa kurang dari empat minggu - itulah berapa banyak yang anda perlukan untuk dilindungi!

3. Langkau satu langkah, jika anda boleh

Jangan merasa seperti anda perlu melakukan semua perkara setiap hari. Sebaliknya, fokus pada apa yang diperlukan oleh kulit anda. Adakah ia memerlukan pelembap untuk melawan kekeringan? Atau adakah ia mengalami dehidrasi? Adakah anda menggunakan resep yang perlu digunakan setiap hari?

Keperluan kulit anda mungkin berubah liar kerana iklim, musim, cuaca, dan usia. Sekiranya anda bangun pada hari yang lembap dan tidak tahan memikirkan penggunaan pelembap kaya biasa anda, langkau! Jangan merasa anda perlu melakukan perkara yang sama setiap hari - rejimen anda harus menyeronokkan dan santai.

Petua: Rutin terbaik adalah yang boleh dilakukan. Sebaik sahaja anda menjaga asas-asasnya, tidak mengapa berhenti di situ, atau tambahkan langkah dan produk jika anda merasakannya.

Anda boleh memanjakan kulit kering musim sejuk anda dengan paket tidur semalaman, melegakan kulit musim panas dengan topeng lembaran yang menyegarkan, atau hanya merangkak ke tempat tidur dengan kulit yang baru dibersihkan jika anda tidak merasa rutin.

Tetapi anda tidak perlu melakukan semuanya setiap hari.

Apa yang perlu dilakukan setiap minggu

Kongsi di Pinterest

1. Mengelupas dengan menahan diri

Tidak semua orang perlu mengelupas kulit mereka, tetapi walaupun dengan pembersihan biasa, lapisan kulit mati dapat menumpuk di permukaan, sehingga wajah anda merasa suram, kasar, atau kusam.

Mengelupas seminggu sekali dapat membantu kulit anda kelihatan dan terasa lebih halus, lebih cerah, dan akan mengurangkan kemungkinan liang pori tersumbat.

Daripada scrub, pertimbangkan pengelupasan bahan kimia, seperti AHA atau BHA. Ini mengeluarkan kulit mati yang berlebihan, membiarkannya disapu dengan lembut.

Petua pro: Setiap hari atau mingguan, bukan kedua-duanya. Beberapa pengelupasan kimia AHA / BHA dirancang untuk digunakan setiap hari. Sekiranya anda sudah menggunakan pengelupasan harian, anda mungkin ingin mengelakkan pengelupasan sekali seminggu, kerana kulit anda akan menjadi lebih sensitif. Sekiranya tidak, kulit anda mungkin mendapat manfaat dari pengelupasan mingguan untuk menghilangkan kulit mati.

2. Menutup liang pori anda

Periksa keadaan pori-pori anda: Adakah hidung anda penuh dengan komedo dan filamen sebum? Walaupun anda tidak harus mencuba mengeluarkannya sendiri, liang-liang yang sesak sangat mengganggu dan mengundang jerawat dengan teruk.

Topeng muka yang menyucikan, seperti topeng berasaskan tanah liat atau arang, atau urutan minyak lembut dapat membantu melonggarkan penyumbatan dan meminimumkan penampilan pori-pori anda. Jangan pilih kulit anda!

Apa yang harus dilakukan sebulan sekali

Kongsi di Pinterest

1. Periksa tarikh luput anda

Dari topeng muka hingga serum, anda mungkin tidak menggunakan produk sebelum habis. Sebulan sekali, periksa tarikh luput produk anda untuk mengetahui apa sahaja perkara yang akan dilemparkan.

Walaupun kelembapan yang terik mungkin menyebabkan anda melewatkan pelembap yang lebih kaya, sisa makanan tidak bermaksud ia masih bagus untuk digunakan - terutamanya jika ia adalah produk yang anda gunakan dengan jari anda. Kaedah ini mungkin dapat memperkenalkan bakteria atau bahan cemar, yang memungkinkannya tumbuh subur di dalam balang. Pertimbangkan untuk membuang produk ini selepas enam bulan.

2. Pemeriksaan diri kulit

Lortscher mengesyorkan pemeriksaan diri kulit bulanan untuk mengenal pasti bintik-bintik yang mungkin memerlukan perhatian ahli dermatologi. Ketahui cara melakukan pemeriksaan diri secara menyeluruh untuk mengesan barah kulit dari American Academy of Dermatology.

Apa yang harus anda tinggalkan kepada para profesional

Kongsi di Pinterest

1. Kulit kimia

Pengelupasan kimia setiap hari adalah satu perkara, tetapi pengelupasan kimia penuh bukanlah sesuatu yang harus anda cuba di rumah. Tahukah anda bahawa asid glikolat, salah satu pengelupasan asid alfa-hidroksi yang paling biasa digunakan, menyebabkan peningkatan kepekaan fotosensitif yang boleh bertahan hingga seminggu walaupun pada kepekatan harian yang rendah?

Memandangkan kepekatan tinggi dan peningkatan risiko kerosakan pada kulit kimia, kulit sebaiknya dilakukan di pejabat profesional yang dapat membimbing anda melalui penjagaan dan langkah berjaga-jaga selepas kulit.

2. Memicit dan membuka liang pori yang tersumbat

Kami semua sudah berada di sana - anda bangun pagi sebelum acara besar dan anda mempunyai cela yang tidak diingini melambai ke arah anda dari setiap permukaan reflektif.

Seperti menggoda mungkin untuk menekan semangat itu untuk dilupakan - jangan! Lihat doktor kulit anda untuk sesuatu yang biasanya akan mengecilkannya dalam masa 36 jam - suntikan ubat kortison yang dicairkan yang disebut Kenalog terus ke kista akan melakukan silap mata.

Sama dengan pengekstrakan

Komedo yang sangat menarik dan whitehead yang bergelombang yang kelihatan sebagai mogul di bawah solek mungkin kelihatan matang untuk dikosongkan. Tetapi menahan diri daripada meneruskan misi mencari-dan-memusnahkan! Pengekstrakan adalah sesuatu yang paling baik dilakukan oleh seorang profesional.

3. Diagnosis dan rawatan kulit

Sebagai mengundang untuk mencari jalan keluar untuk masalah kulit yang serius dalam produk bebas dan ubat-ubatan yang popular, diagnosis diri dan rawatan DIY boleh menjadi kecewa pada akhirnya. Paling teruk, anda sebenarnya boleh merosakkan kulit anda.

"Sekiranya jerawat ringan, ubat-ubatan bebas dan rawatan estetik mungkin mencukupi," kata Lortscher, tetapi untuk "jerawat yang lebih meradang, luas, atau tidak responsif, ubat-ubatan resep biasanya ditunjukkan, dan hanya dapat diperoleh dari doktor kulit atau pembekal perubatan berlesen lain."

Adakah anda memerlukan pakar dermatologi, atau pakar estetik?

"Sekiranya anda mahukan rawatan wajah, memerlukan cadangan produk, mempunyai sedikit jerawat atau kulit kering pada kulit anda, anda mungkin menghubungi pakar estetik anda," kata Lortscher, tetapi untuk "jerawat degil, [dan] keadaan kulit lain seperti eksim, psoriasis, atau pertumbuhan kulit, anda mesti membuat janji temu dengan pakar dermatologi anda."

	Ahli Estetik	Pakar Dermatologi
Latar belakang	profesional penjagaan kulit berlesen	doktor perubatan berlesen
Apa yang mereka rawat	masalah kulit yang estetik, untuk memperbaiki penampilan kulit anda dengan rawatan permukaan	penyakit kulit, gangguan, dan penyebabnya
Perkhidmatan	pengekstrakan, mikrodermabrasi, pengelupasan kimia ringan, urutan wajah, topeng, penyingkiran rambut, penggunaan alat solek wajah	Membuat diagnosis (termasuk jerawat degil, eksim, psoriasis, dan pertumbuhan kulit); menetapkan rawatan berdasarkan preskripsi termasuk ubat topikal atau oral; melakukan prosedur termasuk suntikan untuk jerawat kista yang meradang, Botox, pengisi kulit, pengelupasan kimia yang kuat, dan prosedur laser; melakukan pembedahan termasuk membuang barah kulit

Jangan lupa untuk meminta pemeriksaan doktor kulit anda untuk pemeriksaan barah kulit asas. Anda tidak akan mahu tidur pada pukul 3 saya tertanya-tanya apakah tempat di lengan anda adalah jeragat atau sesuatu yang serius!

Alternatif baru dan berpatutan untuk masalah penjagaan kulit anda

Kecuali jika anda mempunyai keadaan kulit yang serius atau mempunyai ketakutan barah, kemungkinan anda tidak pernah mempertimbangkan untuk berjumpa dengan pakar dermatologi.

Insurans jarang merangkumi masalah kulit yang tidak cukup parah untuk dilabel sebagai "keadaan perubatan" (masalah jerawat tetapi bukan masalah anti-penuaan seperti hiperpigmentasi), menyebabkan kebanyakan kita enggan menanggung kesulitan dan perbelanjaan di luar poket.

Kebangkitan teledermatologi, bagaimanapun, mengubah permainan. Curology menghubungkan pesakit mereka dengan profesional perubatan berlesen dalam talian, membiarkan anda mendapatkan rancangan penilaian dan rawatan dermatologi semasa masih berada di jammies anda.

Perkhidmatan dalam talian yang selesa ini membolehkan penyedia dermatologi anda memeriksa kulit anda (terhad kepada rawatan masalah jerawat dan anti-penuaan), membincangkan tujuan anda, dan menghantar rawatan preskripsi yang disesuaikan terus ke pintu anda. Tanpa membakar dompet anda.

Adakah ia berfungsi seperti dermatologi tradisional? Ya, kerana selain daripada proses dalam talian, anda berunding dengan Pengamal Jururawat berlesen atau Pembantu Doktor yang bekerjasama rapat dengan pakar dermatologi lembaga di pejabat Curology.

Melihat pakar dermatologi: Sebelum dan selepasnya

Kongsi di Pinterest

Sebelum: Tiga tahun yang lalu wajah saya tiba-tiba meletup dengan kawasan kering, tambalan, pustula, jerawat kista yang menyakitkan, dan berubah menjadi merah terang.

Saya mencuba semua yang saya fikirkan untuk menghilangkan jerawat, atau sekurang-kurangnya menenangkannya. Alat kawalan kelahiran, setiap pencuci muka, topeng, dan krim kedai ubat yang saya dapati - masih tidak ada perubahan.

Bertahun-tahun berlalu dan saya baru saja belajar berpura-pura di luar bahawa saya baik-baik saja dengan kulit saya, [tetapi di dalam] saya akan menangis kerana saya merasa sangat tidak berdaya untuk membetulkannya. Ibu saya juga akan menangis, berharap ada sesuatu yang dapat dia bantu.

Suatu hari, saya menatal di Instagram dan melihat iklan untuk Curology, pergi ke laman web, dan mengisi borang. Setelah berulang-alik, penyedia Curology saya, Monica Sanchez (unicorn ajaib saya) memutuskan untuk memulakan dengan satu bulan antibiotik (doxycycline) untuk melawan jerawat saya dari dalam, serta memulakan formula Curology saya sekali sehari setelah mencuci muka dengan pembersih lembut pada waktu malam.

Selepas: Selepas dua minggu, saya mula melihat perbezaannya. Wajah saya masih merah, tetapi kelihatan licin ! Saya menangis banyak air mata gembira, ya. Saya dapat menyelesaikan masalah solek yang masih ada dan tidak ada yang tahu bahawa saya mempunyai kulit merah terang dan beberapa parut di bawahnya.

Saya sangat gembira walaupun pada tahap itu, tetapi kemudian beberapa bulan berlalu dan ia tetap berlaku. mendapat. lebih baik. Kulit saya kini licin, jelas, dan tenang. Keyakinan saya telah meningkat. Sekarang saya jarang mendapat jerawat (dulu saya mendapat sekurang-kurangnya 3 yang baru setiap hari), dan saya boleh meninggalkan rumah tanpa alat solek.

Sungguh menakutkan kanoli ada kebebasan dalam perbuatan kecil ini.

Pendek kata …

Inilah versi pantas yang boleh anda cetak dan pasangkan ke cermin anda!

Setiap hari	Setiap minggu	Bulanan
Bersihkan wajah anda pada waktu malam	Mengelupas	Periksa semua tarikh luput produk anda
Pakai pelindung matahari	Buka pori anda dengan topeng atau urut (pilihan)	Lakukan pemeriksaan diri barah kulit
Permudahkan rutin anda

Rutin penjagaan kulit anda mestilah sesuatu yang anda gemari - atau sekurang-kurangnya merasa senang melakukannya. Dengan langkah-langkah mudah ini, anda dapat yakin bahawa anda memberikan penjagaan kulit yang diperlukannya, sehingga anda dapat menikmati kulit yang cantik dan sihat sepanjang tahun.

Kate M. Watts adalah peminat sains dan penulis kecantikan yang bermimpi menghabiskan kopinya sebelum ia sejuk. Kediamannya dipenuhi dengan buku-buku lama dan penanaman rumah yang menuntut, dan dia menerima kehidupan terbaiknya dilengkapi dengan patina rambut anjing yang indah. Anda boleh menemuinya di Twitter.