Pick Scabs: Cara Menghentikan Memilih Kompulsif Dan Menyembuhkan Parut

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gambaran keseluruhan

Sebilangan besar orang menggoda untuk memilih kudis pada kulit mereka, terutama ketika mereka kering, mengelupas di pinggir, atau mula gugur. Mungkin kelihatan tidak berbahaya, tetapi mengambil kudis dapat meningkatkan risiko anda terkena jangkitan kulit dan parut.

Bagi yang lain, pengambilan kudis mungkin merupakan sebahagian daripada keadaan yang mendasari yang disebut dermatillomania, keadaan yang agak serupa dengan gangguan obsesif-kompulsif.

Adakah pengambilan kudis tidak baik?

Kudis mungkin tidak kelihatan penting, tetapi ia memainkan peranan penting dalam melindungi luka daripada jangkitan. Di bawah kudis, badan anda memperbaiki kulit dan saluran darah yang rosak. Kawasan di bawah kudis juga mengandungi sel darah putih, yang membantu memusnahkan kuman pada luka. Mereka juga mengeluarkan darah lama dan sel kulit mati yang masih dalam luka.

Apabila anda mengambil kudis, anda membiarkan luka di bawahnya terdedah kepada jangkitan. Anda juga meningkatkan jumlah masa yang diperlukan untuk luka sembuh sepenuhnya. Memotong kudis berulang kali juga boleh menyebabkan parut jangka panjang.

Apa itu dermatillomania?

Dermatillomania kadang-kadang disebut sebagai gangguan memilih kulit atau gangguan eksoriasi. Gejala utamanya adalah dorongan yang tidak terkawal untuk memilih bahagian tertentu dari badan anda.

Sasaran memilih yang biasa termasuk

kuku
kutikula
jerawat atau lebam lain pada kulit
kulit kepala
kudis

Orang yang menderita dermatillomania cenderung merasakan kegelisahan atau tekanan yang kuat yang hanya dapat diatasi dengan memilih sesuatu. Bagi banyak orang, memilih memberikan rasa lega atau kepuasan yang kuat.

Perlu diingat bahawa memilih tidak selalu menjadi tingkah laku yang sedar. Beberapa orang yang menghidap dermatillomania melakukannya tanpa menyedarinya.

Lama kelamaan, memilih boleh menyebabkan luka terbuka dan luka, yang menyediakan lebih banyak perkara untuk dipilih. Tanda-tanda yang kelihatan ini juga dapat membuat orang merasa sedar diri, yang dapat menyebabkan kegelisahan. Ini mewujudkan kitaran tingkah laku yang sukar untuk dilanggar.

Bagaimana saya tahu jika saya menghidap dermatillomania?

Sekiranya anda kadang-kadang mempunyai keinginan untuk memilih kudis, itu tidak selalu bermaksud anda menghidap dermatillomania. Walau bagaimanapun, jika anda mendapati bahawa anda ingin berhenti memilih kudis tetapi nampaknya tidak dapat melakukannya, anda mungkin mengalami gangguan ini.

Pada masa berikutnya anda mendapati diri anda memilih kudis, cuba luangkan masa untuk menilai bagaimana perasaan anda. Adakah anda merasa tertekan, cemas, atau tidak senang? Bagaimana perasaan anda semasa memilih kudis? Bagaimana dengan selepas itu?

Mungkin berguna untuk mengesan perasaan dan dorongan ini di atas kertas. Sekiranya anda memilih bahawa pilihan anda biasanya disebabkan oleh beberapa tekanan atau menimbulkan rasa lega, anda mungkin mengalami dermatillomania.

Bagaimana dermatillomania dirawat?

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda cuba sendiri untuk menghilangkan kebiasaan memilih di kudis anda. Sebahagian besar fokus ini untuk memastikan tangan dan minda anda sibuk.

Pada masa berikutnya anda merasakan keinginan untuk memilih atau mendapati diri anda memilih secara tidak sedar, cuba:

bungkus gelembung pop timbul
melukis atau menulis
membaca
berjalan-jalan sebentar di sekitar blok
bertafakur
menggunakan kiub fidget atau pemintal
memerah bola tekanan
bercakap dengan rakan karib atau ahli keluarga mengenai apa yang anda rasakan ketika itu

Terdapat juga perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan godaan untuk memilih, seperti:

berusaha sedaya upaya untuk melindungi kulit anda dari luka dan kudis ringan jika boleh
membuang pinset atau alat lain yang mungkin anda gunakan untuk memilih kudis
meletakkan losyen pada kudis untuk melegakan gatal
meletakkan pembalut di atas kudis (tetapi cuba biarkan ia keluar semasa anda tidur)
memakai pakaian yang menutupi kudis

Sekiranya saya berjumpa doktor?

Kaedah di atas tidak sesuai untuk semua orang. Sekiranya anda sukar untuk berhenti memilih, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan daripada ahli terapi. Ramai orang mendapat kelegaan melalui terapi tingkah laku kognitif. Jenis terapi tingkah laku ini membantu menyusun semula corak pemikiran dan tingkah laku anda.

Anda juga boleh membuat janji temu dengan doktor untuk membincangkan pilihan ubat. Antidepresan dapat membantu menangani masalah kebimbangan yang mendasari.

Sekiranya anda bimbang tentang kos rawatan, pertimbangkan untuk menghubungi universiti tempatan. Beberapa program psikologi menawarkan terapi percuma atau kos rendah dengan pelajar siswazah. Anda juga boleh bertanya kepada ahli terapi yang berpotensi jika mereka mempunyai skala penurunan untuk bayaran mereka, yang membolehkan anda membayar apa yang anda dapat. Ini adalah perbualan yang cukup biasa, jadi jangan merasa tidak selesa untuk membawanya.

Anda juga harus mendapatkan rawatan sekiranya anda mendapat kudis dan luka kelihatan dijangkiti.

Tanda-tanda jangkitan termasuk:

kemerahan dan keradangan
melepuh
cecair atau nanah di sekitar luka
kerak berwarna kuning di atas luka
luka yang tidak dapat sembuh dalam masa 10 hari

Dapatkan rawatan kecemasan sekiranya anda menyedari:

kulit suam di sekitar luka
demam dan menggigil
luka merah pada kulit berhampiran luka anda

Ini semua adalah tanda-tanda selulitis, jangkitan teruk yang boleh membawa maut jika tidak segera dirawat.

Bagaimana saya boleh menghilangkan parut?

Parut sangat sukar untuk dibuang sepenuhnya. Tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan penampilan mereka.

Apabila anda melihat bekas luka mula muncul, anda boleh mencuba meletakkan gel silikon di atasnya setiap hari. Jangan berkecil hati jika anda tidak melihat hasil yang segera. Sebilangan besar orang tidak melihat peningkatan sehingga mereka menggunakan gel selama beberapa bulan, dan ia tidak terbukti berfungsi dengan baik untuk semua jenis parut. Anda boleh membeli gel silikon di Amazon.

Anda juga boleh berbincang dengan pakar dermatologi mengenai terapi laser untuk parut. Perhatikan juga bahawa memerlukan masa sehingga enam bulan untuk mengetahui apakah parut kemungkinan akan kekal.

Garisan bawah

Kadang-kadang memilih kudis biasanya bukan masalah besar, walaupun meningkatkan risiko anda terkena jangkitan atau parut yang berlarutan. Tetapi jika anda mendapati bahawa anda menghadapi kesukaran untuk menolak keinginan memilih kudis, mungkin ada komponen psikologi untuk memilih anda. Terdapat banyak cara untuk menguruskan dermatillomania, tetapi anda mungkin perlu mencuba beberapa perkara sebelum anda menemui yang sesuai untuk anda.

Sekiranya anda tidak pasti di mana hendak bermula, pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan untuk berhubung dengan orang lain yang hidup dengan dermatillomania. Yayasan TLC menyenaraikan kumpulan sokongan secara langsung dan dalam talian.