Apa itu reiki?
Reiki adalah teknik penyembuhan tenaga Jepun. Bentuk utama reiki yang diamalkan di seluruh dunia hari ini, juga dikenal sebagai Usui reiki, diciptakan oleh Dr. Mikao Usui pada awal abad ke-20. Ini adalah pendekatan kesihatan pelengkap atau alternatif. Reiki tidak secara langsung menyembuhkan penyakit atau penyakit. Sebaliknya, ia digunakan sebagai cara untuk menguruskan gejala dan meningkatkan kesejahteraan umum.
Semasa sesi reiki, pengamal meletakkan tangan mereka sama ada tepat di atas anda atau tepat di atas anda untuk memberi kesembuhan. Kepercayaannya adalah bahawa pengamal dapat merangsang kemampuan penyembuhan semula jadi tubuh anda.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah dan kesan sampingan dari reiki, dan apa yang diharapkan dari sesi reiki.
5 Faedah kesihatan dari reiki
1. Melegakan kesakitan, kegelisahan, dan keletihan
Menurut tinjauan percubaan secara rawak, reiki dapat membantu mengurangkan kesakitan dan kegelisahan, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan. Ia juga dapat membantu mengurangkan keletihan.
Satu kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa orang yang dirawat kerana barah yang menerima reiki jauh selain rawatan perubatan biasa mempunyai tahap kesakitan, kegelisahan, dan keletihan yang lebih rendah. Tahap ini jauh lebih rendah daripada kumpulan kawalan, yang hanya mendapat rawatan perubatan. Peserta menjalani sesi reiki selama 30 minit selama lima hari.
Dalam kajian 2015 yang lain, penyelidik melihat kesan reiki pada wanita berikutan kelahiran caesar. Mereka mendapati bahawa reiki mengurangkan kesakitan, kegelisahan, dan kadar pernafasan pada wanita 1-2 hari setelah bersalin secara caesar. Keperluan dan bilangan ubat penghilang rasa sakit analgesik juga berkurang. Reiki tidak mempengaruhi tekanan darah atau denyut nadi.
Kajian pada tahun 2018 membandingkan penggunaan reiki dengan fisioterapi untuk melegakan sakit belakang bawah pada orang dengan cakera herniasi. Kedua-dua rawatan didapati sama berkesan untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi reiki lebih efektif dari segi kos dan, dalam beberapa kes, menghasilkan rawatan yang lebih cepat.
2. Merawat kemurungan
Rawatan Reiki boleh digunakan sebagai sebahagian daripada rancangan rawatan untuk membantu menghilangkan kemurungan. Dalam kajian kecil tahun 2010, para penyelidik melihat kesan reiki pada orang dewasa yang lebih tua yang mengalami kesakitan, kemurungan, atau kegelisahan. Para peserta melaporkan peningkatan gejala fizikal, mood, dan kesejahteraan mereka. Mereka juga melaporkan lebih banyak perasaan relaksasi, peningkatan rasa ingin tahu, dan peningkatan tahap rawatan diri.
Kajian yang lebih besar dan lebih mendalam diperlukan untuk memperluas penemuan ini.
3. Meningkatkan kualiti hidup
Manfaat positif dari reiki dapat meningkatkan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Penyelidik dalam kajian kecil tahun 2016 mendapati bahawa reiki sangat membantu dalam meningkatkan kualiti hidup wanita yang menghidap barah. Wanita yang mengalami reiki menunjukkan peningkatan pada pola tidur, keyakinan diri, dan tahap kemurungan mereka. Mereka memperhatikan ketenangan, kedamaian batin, dan relaksasi.
Kajian yang lebih besar diperlukan untuk memperluas penemuan ini.
4. Meningkatkan mood
Reiki dapat membantu meningkatkan mood anda dengan menghilangkan kegelisahan dan kemurungan. Menurut hasil kajian pada tahun 2011, orang yang mengalami reiki merasakan faedah mood yang lebih besar dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki reiki. Peserta kajian yang menjalani enam sesi 30 minit dalam jangka masa dua hingga lapan minggu menunjukkan peningkatan mood mereka.
5. Boleh memperbaiki beberapa gejala dan keadaan
Reiki juga boleh digunakan untuk merawat:
- sakit kepala
- ketegangan
- insomnia
- loya
Tanggapan relaksasi yang berlaku dengan Reiki boleh memberi manfaat kepada gejala ini. Walau bagaimanapun, penyelidikan khusus diperlukan untuk menentukan keberkesanan reiki untuk rawatan gejala dan keadaan ini.
Adakah terdapat risiko atau kesan sampingan?
Reiki tidak invasif dan dianggap selamat. Ia tidak mempunyai kesan sampingan berbahaya yang diketahui. Bagi mereka yang mengalami trauma di masa lalu, berbaring secara senyap-senyap di bilik yang redup dengan seseorang yang dekat dengan anda mungkin tidak selesa.
Reiki tidak bertujuan untuk menggantikan rancangan rawatan yang diluluskan oleh doktor.
Apa yang berlaku semasa sesi reiki?
Sesi reiki khas berlangsung antara 20 dan 90 minit. Pada temujanji pertama anda, anda akan bertemu dengan pengamal reiki anda. Anda akan mendapat pengenalan ringkas atau berbual mengenai proses dan jangkaan atau niat anda. Beritahu pengamal anda tentang sebarang gejala yang anda mahu atasi atau jika ada tempat di badan yang anda mahu mereka fokuskan. Juga, beritahu pengamal jika anda mengalami kecederaan atau tempat yang sensitif untuk disentuh.
Anda akan diarahkan untuk berbaring di atas meja rawatan atau tikar. Mereka akan menutupi anda dengan selimut. Biasanya muzik yang lembut dan santai akan dimainkan di latar belakang. Sebahagian besarnya tidak akan ada perbincangan semasa sesi berlangsung, tetapi anda boleh memberitahu pengamal anda sekiranya ada sesuatu yang anda perlukan untuk merasa lebih selesa atau berkongsi apa yang anda alami.
Pengamal akan menggerakkan tangan mereka ke seluruh badan anda. Mereka mungkin menyentuh anda dengan ringan atau tangan mereka tepat di atas badan anda.
Anda mungkin mengalami sensasi di badan seperti panas atau kesemutan. Sebilangan orang melaporkan melihat visualisasi seperti warna atau gambar, atau kenangan muncul. Cuba biarkan apa sahaja yang timbul berlalu tanpa memberikan makna yang terlalu besar kepadanya. Pengalaman anda mungkin menjadi lebih mendalam apabila anda terus menggunakan reiki.
Bagaimana mempersiapkan janji temu anda
Pakai pakaian yang bersih, longgar dan selesa. Anda mungkin ingin memakai kain semula jadi seperti kapas, linen, atau sutera. Tanggalkan kasut, perhiasan, dan cermin mata anda sebelum sesi anda, dan biarkan telefon anda dimatikan atau tinggalkan.
Apa yang diharapkan selepas temujanji anda
Minum banyak air selepas sesi anda. Sebilangan orang berasa tenang, damai, atau bertenaga. Anda juga mungkin berasa letih.
Berapa kos sesi reiki?
Kos sesi reiki akan berbeza-beza berdasarkan tempat anda tinggal dan tempoh sesi tersebut. Secara amnya, anda harus membayar $ 50- $ 100 setiap sesi. Rawatan ini pada amnya tidak dilindungi oleh insurans kesihatan.
Sekiranya terdapat pusat latihan reiki di kawasan anda, anda mungkin dapat menerima rawatan potongan daripada pelajar. Anda mungkin juga dapat mencari pusat reiki komuniti yang menawarkan sesi dengan bayaran rendah.
Adakah kristal digunakan semasa reiki?
Pengamal anda mungkin menggunakan kristal semasa sesi reiki anda. Kristal dianggap menambah elemen penyembuhan tambahan untuk rawatan dengan membantu melepaskan blok emosi, mental, atau spiritual.
Kristal boleh diletakkan di atas atau di sekitar badan anda atau anda mungkin diminta memegang kristal. Tidak ada penyelidikan untuk menyokong penggunaan kristal sebagai peningkatan penyembuhan. Tetapi beberapa orang mendakwa mereka boleh memberi kesan yang menenangkan dan membantu penyembuhannya.
Contoh kristal yang boleh digunakan termasuk:
- kuarza mawar
- kecubung
- batu bulan
- topaz
- turmalin
- akuarium
Cara mencari pengamal reiki
Anda boleh mencari pengamal reiki di kawasan anda dengan mencari dalam talian. Dalam beberapa kes, anda mungkin dapat mendapatkan cadangan daripada doktor anda.
Anda juga boleh mendapatkan cadangan dari studio yoga atau klinik urut. Pastikan pengamal anda adalah seseorang yang anda rasa selesa kerana penting bahawa anda merasa santai semasa sesi anda.
Belajar melakukan reiki
Sekiranya anda ingin dilatih dalam reiki, anda perlu melakukan proses penyelarasan dengan master reiki. Master reiki adalah seseorang yang telah menyesuaikan diri dengan tahap reiki tertinggi. Proses penyelarasan membuka badan anda sehingga anda dapat menghantar tenaga penyembuhan, dan berlangsung sepanjang hayat anda.
Anda boleh mengikuti kursus untuk mempelajari reiki tahap 1, 2, dan 3. Kursus ini biasanya sekurang-kurangnya 8 jam. Selepas tahap ketiga anda akan menjadi master reiki. Tidak ada lesen lembaga kesihatan yang diperlukan untuk mempelajari dan mempraktikkan reiki.
Anda mesti meluangkan masa di antara setiap peringkat. Ini memberi anda masa untuk mendapatkan pengalaman dalam latihan dan mengembangkan kemahiran anda. Anda boleh melakukan reiki pada orang, tumbuh-tumbuhan, dan haiwan lain. Anda juga boleh melakukan reiki sendiri.
Bawa pulang
Secara keseluruhan, reiki berpotensi membawa banyak faedah positif untuk kesejahteraan anda secara keseluruhan. Beberapa kajian penyelidikan kecil menunjukkan hasil yang menjanjikan, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan manfaat reiki.
Sentiasa berbincang dengan doktor anda sekiranya anda merancang untuk menggunakan reiki untuk mengatasi sebarang keadaan perubatan. Ingat bahawa reiki adalah terapi pelengkap dan harus digunakan bersama dengan rancangan rawatan konvensional. Anda juga boleh menggunakannya bersama dengan rawatan pelengkap lain seperti akupunktur, urut, atau kaunseling.
