Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.
Apakah kaedah kalis peluru yang paling banyak untuk mengelakkan kerosakan matahari pada kulit anda? Menjauhkan diri dari cahaya matahari. Tetapi menjauhi matahari adalah cara yang mengerikan untuk menghabiskan masa anda, terutama ketika sinar matahari bertanggungjawab sebahagiannya untuk mengangkat mood anda.
Jadi, apa yang terbaik yang kita ada untuk melindungi permukaan kulit kita dan banyak lapisan di bawahnya? Pelindung matahari.
Kami berbincang dengan pakar dan melakukan penyelidikan untuk mengatasi kebingungan pelindung matahari yang biasa. Dari nombor SPF hingga jenis kulit, berikut adalah setiap soalan yang anda ada mengenai pelindung matahari.
1. Berapa banyak yang harus saya perhatikan SPF?
Ahli dermatologi New York Fayne Frey mengingatkan kita bahawa "tidak ada pelindung matahari yang 100% berkesan untuk mencegah pembakaran dan kerosakan kulit." Dia juga menyatakan bahawa pelindung matahari "dapat meningkatkan jumlah waktu di luar."
Dan jumlah masa yang diluangkan di luar agak berkaitan dengan SPF.
Kongsi di Pinterest
Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa SPF 100, jika dibandingkan dengan SPF 50, membuat perbezaan nyata dalam melindungi kulit anda daripada kerosakan dan luka bakar. Sekurang-kurangnya, anda mahukan SPF 30.
Frey juga menambah bahawa SPF yang lebih tinggi cenderung lebih melekit, jadi sebilangan orang tidak menyukainya. Tetapi perlindungan tambahan itu bernilai untuk hari pantai, walaupun anda tidak mahu memilihnya setiap hari.
Untuk merakam: "SPF 30 adalah minimum yang saya cadangkan, tetapi lebih tinggi selalu lebih baik," kata Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8.99) merangkumi asas-asas tanpa perasaan seperti gluel. Selain itu, tongkat itu memudahkan penggunaan semula semasa dalam perjalanan.
2. Bagaimana perlindungan UVA dan UVB berfungsi?
Matahari memancarkan pelbagai jenis sinar cahaya, dua di antaranya bertanggungjawab untuk merosakkan kulit anda: ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB). Sinar UVB lebih pendek dan tidak dapat menembusi kaca, tetapi sinar yang menyebabkan terbakar sinar matahari.
Sinar UVA, yang dapat menembus kaca, lebih berbahaya kerana ia mempengaruhi kulit anda di bawah permukaan walaupun anda tidak dapat merasakannya terbakar.
Atas sebab itu, anda ingin memastikan pelindung matahari anda mengatakan "spektrum luas", "perlindungan UVA / UVB", atau "multi-spektrum" pada label. Istilah "spektrum luas" adalah istilah yang paling sering anda lihat di Amerika Syarikat kerana diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA).
Monique Chheda, ahli dermatologi kawasan Washington, DC, menambah bahawa "biasanya dua bahan yang memberikan liputan UVA adalah avobenzon dan zink oksida, jadi anda pasti ingin memastikan pelindung matahari anda memiliki salah satu dari ini."
Untuk merakam: Kedua-dua sinar UVB dan UVA menyebabkan barah kulit dan tanda-tanda penuaan, jadi selalu pilih pelindung matahari spektrum luas dengan minimum SPF 30 atau lebih tinggi. Tabir surya Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) mempunyai penilaian PA ++++, menunjukkan ia mempunyai perlindungan yang sangat baik terhadap sinaran UVA.
3. Apakah perbezaan antara pelindung matahari fizikal dan kimia?
Anda akan mendengar istilah pelindung cahaya fizikal (atau mineral) dan kimia. Istilah ini merujuk kepada bahan aktif yang digunakan.
Pelindung matahari fizikal (bukan organik)
Hanya ada dua bahan pelindung matahari anorganik yang disetujui oleh FDA: zink oksida dan titanium dioksida. Diperkirakan pelindung matahari yang tidak organik membuat penghalang pelindung pada permukaan kulit anda yang memantulkan dan menyebarkan sinar UV dari badan anda. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa pelindung matahari anorganik sebenarnya melindungi kulit dengan menyerap hingga 95 peratus sinar.
Fakta kecantikan! Pelindung matahari fizikal biasanya meninggalkan warna putih, kecuali jika anda menggunakan produk berwarna atau yang menggunakan teknologi nano untuk memecah zarah. Juga, sementara pelindung matahari fizikal dijenamakan sebagai "semula jadi," kebanyakan tidak dan perlu diproses dengan bahan kimia sintetik agar pelindung matahari meluncur dengan lancar ke kulit anda.
Kongsi di Pinterest
Pelindung matahari kimia (organik)
Semua bahan aktif lain yang bukan zink atau titanium dianggap sebagai bahan pelindung matahari kimia. Pelindung matahari kimia menyerap ke dalam kulit anda seperti losyen dan bukannya membentuk penghalang di atas kulit. Bahan aktif ini "menyebabkan reaksi kimia yang mengubah cahaya UV menjadi panas sehingga tidak boleh membahayakan kulit," jelas Chheda.
Chheda mendorong pesakitnya untuk menggunakan jenis mana pun yang mereka sukai tetapi memberi amaran bahawa apabila memilih pelindung matahari semata-mata fizikal, anda perlu mencarinya dengan sekurang-kurangnya 10 persen kepekatan zink oksida untuk mendapatkan liputan spektrum luas.
4. Berapa kerap saya mesti menggunakan pelindung matahari?
"Saya memakai pelindung matahari 365 hari dalam setahun," kata Frey. "Saya menggosok gigi pada waktu pagi dan saya memakai pelindung matahari."
Sama ada anda menghabiskan waktu petang di bawah sinar matahari atau tidak, pastikan anda menggunakan pelindung matahari yang mencukupi agar ia benar-benar berkesan - kebanyakan kita tidak. Frey dan Chheda sama-sama mengatakan bahawa rata-rata orang yang memakai pakaian mandi memerlukan ons penuh (atau gelas penuh) untuk menutup semua kawasan yang terdedah, termasuk wajah anda, setiap dua jam. Untuk membuat permohonan lebih mudah, cuba taburkan pelindung matahari seperti Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7.52).
Kongsi di Pinterest
Sekiranya anda berada di pantai bersama keluarga anda - katakan enam jam di bawah sinar matahari - setiap orang memerlukan sekurang-kurangnya sebotol tiga ons untuk diri mereka sendiri. Sekiranya anda tidak berada di dalam air, letakkan baju dan topi dan duduk di tempat teduh. Setiap liputan membuat perbezaan.
Orang yang mempunyai warna kulit gelap atau mereka yang mudah berjemur juga tidak boleh berhemat.
Warna kulit anda tidak boleh menentukan berapa banyak pelindung matahari yang anda pakai. Setiap orang, tanpa mengira warna kulit, harus menggunakan pelindung matahari dalam jumlah yang cukup untuk memastikan perlindungan penuh,”nasihat Chheda. Kadar kelangsungan hidup kanser kulit lebih rendah pada populasi bukan kulit putih, yang mungkin disebabkan oleh kepercayaan bahawa warna kulit yang lebih gelap tidak memerlukan pelindung matahari.
5. Adakah saya benar-benar perlu memakainya jika saya akan berada di dalam rumah sepanjang hari?
Walaupun anda tidak menghabiskan waktu petang di kolam renang, anda masih dijamin untuk bersentuhan dengan sinar UV melalui tingkap atau mengintip di luar. Kajian menunjukkan bahawa penggunaan pelindung matahari setiap hari dapat menurunkan risiko kanser kulit dan penuaan kulit secara signifikan (ditentukan oleh kedutan, hiperpigmentasi, dan bintik-bintik gelap).
Peringatan penggunaan semula : Sentiasa gunakan semula pelindung matahari. Matlamat setiap dua jam jika anda berada di luar. Apa yang anda pakai pada awalnya boleh bergerak atau berubah sepanjang hari. Ia juga mengambil masa sekitar 20 minit untuk berfungsi sebagai pelindung matahari. Sekiranya pelindung matahari anda mempunyai zink oksida yang lebih tebal, anda mungkin dapat menghilangkan pelindung matahari yang lebih sedikit, tetapi jika anda tidak pasti, jangan ambil risiko!
6. Adakah terdapat perbezaan antara pelindung matahari wajah dan badan?
Sejauh pelindung matahari, menurut Frey, satu-satunya perbezaan antara pelindung matahari muka dan badan adalah ukuran botol yang dijual. Anda tidak perlu membeli sebotol pelindung matahari yang terpisah untuk wajah anda jika anda tidak mahu. Terdapat beberapa produk kombo hebat yang dilabelkan untuk wajah dan badan seperti La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35,99).
Walaupun begitu, wajah anda sering kali lebih sensitif daripada bahagian badan anda yang lain, jadi banyak orang lebih suka pelindung matahari yang ringan dan tidak mudah dirumuskan khusus untuk wajah, terutama untuk pemakaian seharian. Ini cenderung untuk menyumbat liang, menyebabkan jerawat, atau merengsakan kulit. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) memenuhi kriteria ini dengan baik.
Kongsi di Pinterest
Anda juga harus mengelakkan penggunaan pelindung matahari di wajah anda, kerana tidak selamat menghirupnya. Sekiranya anda berada dalam keadaan darurat, semburkan pelindung matahari di tangan anda terlebih dahulu dan gosokkan ke dalamnya.
Pelekat pelindung matahari, seperti Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 ($ 8.16), buat alternatif dalam perjalanan yang bagus dan mudah digunakan pada kulit halus di sekitar mata anda.
7. Sekiranya kanak-kanak dan bayi menggunakan pelindung matahari yang berbeza daripada orang dewasa?
Untuk bayi dan kanak-kanak, serta mereka yang mempunyai kulit sensitif, pakar dermatologi mengesyorkan pelindung matahari fizikal kerana ia cenderung menyebabkan ruam atau reaksi alahan lain. Untuk kanak-kanak kecil, pelindung matahari hypoallergenic yang diformulasikan dengan zink oksida seperti Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97) adalah pilihan yang tepat.
Oleh kerana sukar bagi anak-anak yang sedikit lebih tua untuk duduk diam untuk aplikasi pelindung matahari, semburkan pelindung matahari, seperti Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), dapat menjadikan proses ini lebih mudah. Pastikan memegang muncung rapat dan semburkan sehingga kulit berkilau untuk memastikan anda cukup menggunakan.
8. Sekiranya saya bimbang tentang bahan berbahaya di pelindung matahari saya?
Semua ahli dermatologi yang kami bincangkan menekankan bahawa bahan aktif dalam pelindung matahari diuji dengan kuat untuk keselamatan oleh FDA. Walaupun begitu, mereka setuju penyerap kimia lebih cenderung menyebabkan kerengsaan kulit, jadi jika anda mempunyai keadaan kulit seperti eksim atau rosacea, atau jika anda terdedah kepada reaksi alergi, tetap dengan pelindung matahari yang menggunakan zink oksida dan titanium dioksida.
Wangian juga menjengkelkan banyak orang, jadi pelindung matahari fizikal yang juga bebas wangian dan hypoallergenic sangat sesuai.
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai keselamatan pelindung matahari, Dustin J. Mullens, pakar dermatologi di Scottsdale, Arizona, mengesyorkan untuk melihat panduan pelindung matahari Kumpulan Kerja Alam Sekitar, yang memberikan penilaian keselamatan kepada ratusan pelindung matahari berdasarkan data dan literatur saintifik.
9. Adakah pelindung matahari saya membunuh terumbu karang?
Kongsi di Pinterest
Pada bulan Mei 2018, Hawaii melarang bahan pelindung matahari kimia oxybenzone dan octinoxate, yang dipercayai oleh saintis menyumbang kepada pemutihan terumbu karang.
Tetapi undang-undang baru Hawaii tidak berkuatkuasa sehingga 2021, jadi buat masa ini ramuan yang disasarkan masih beredar di rak kedai.
Secara keseluruhan, bukan idea yang buruk untuk bersikap proaktif dan memilih pelindung matahari yang selamat di karang yang tidak termasuk oxybenzone atau octinoxate, seperti Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26,99) yang mendapat perlindungan UV dari zink oksida dan titanium dioksida.
Walau bagaimanapun, tidak semua pelindung matahari mineral jelas. Banyak pelindung matahari mineral mengandungi zarah berukuran mikroskopik zink oksida dan titanium dioksida yang disebut nanopartikel. Penyelidikan terkini, masih pada peringkat awal, menunjukkan bahawa nanopartikel ini juga boleh membahayakan terumbu karang.
Sekiranya anda ingin berhati-hati, gunakan pelindung matahari yang menyertakan zink oksida bukan nano dalam senarai ramuan, seperti Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99).
10. Bagaimana saya boleh memilih pelindung matahari yang sesuai untuk jenis kulit saya?
Dari Amazon hingga Ulta, anda mempunyai ratusan pilihan. Anda boleh bermula dengan asasnya: Pilih spektrum luas dan SPF sekurang-kurangnya 30. Dari situ, pertimbangkan faktor-faktor yang penting bagi anda seperti sama ada anda mempunyai keadaan kulit atau sama ada anda lebih suka menggunakan krim di atas krim.
| Jenis kulit | Cadangan produk |
| kering | Aveeno Smart Essentials Daily Moisturizer SPF 30 ($ 8.99) |
| gelap | Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch SPF 50 ($ 6.39) |
| rawan jerawat | Cetaphil DermaControl Pelembap Harian SPF 30 ($ 44.25 untuk 2) |
| berminyak | Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA +++ ($ 19.80 untuk 2 orang) |
| peka | Cotz Sensitive UVB / UVA SPF 40 ($ 22.99) |
| memakai alat solek | Dr. Dennis Gross Skincare Sheer Mineral Sun Spray Broad Spectrum SPF 50 ($ 42) |
Sekiranya kulit anda …
- Keringkan. Cari pelindung matahari yang juga mengandungi pelembap dan elakkan semburan kerana selalunya mengandungi alkohol yang mengeringkan kulit.
- Lebih gelap. Sebarang jenis pelindung matahari kimia mesti berfungsi kerana ia direka untuk digosok sepenuhnya tanpa meninggalkan sisa putih. Sekiranya anda lebih suka pelindung matahari fizikal, cari yang bertanda 'belaka.'
- Rawan jerawat. Elakkan krim kerana cenderung berminyak dan berat dan boleh menyumbat liang.
- Berminyak. Kulit berminyak tidak semestinya terdedah kepada jerawat, tetapi cari pelindung matahari ringan yang berasaskan gel yang cepat kering pada kulit anda. Pelindung matahari seperti ini sering mengandungi alkohol.
- Sensitif. Ikuti pelindung matahari fizikal dan pastikan produk yang anda beli bebas alkohol dan bebas wangian.
Cara lain untuk menutup
Pada penghujung hari, "pelindung matahari terbaik adalah yang akan anda gunakan," kata Frey. Dan jika anda benar-benar ingin berselindung, pakai topi, melabur pakaian pelindung matahari, dan tetap di tempat teduh atau di dalam rumah - terutamanya di bawah sinar matahari siang yang cerah antara tengah hari hingga 4 petang
Rebecca Straus adalah penulis, editor, dan pakar tanaman. Karyanya telah muncul di Rodale's Organic Life, Sunset, Apartment Therapy, dan Good Housekeeping.
