Isi kandungan:
- Kekusutan siku
- Punca siku lebam
- Gejala siku lebam
- Rawatan siku lebam
- Masa penyembuhan siku lebam
- The takeaway
Video: Siku Lebam: Punca, Gejala, Rawatan, Dan Waktu Penyembuhan
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Kekusutan siku
Siku lebam, juga disebut sebagai penyimpangan siku, adalah kecederaan pada tisu lembut yang menutupi siku.
Kecederaan itu merosakkan beberapa saluran darah, menyebabkan mereka berdarah. Apabila ini berlaku, darah berkumpul di bawah kulit, mengakibatkan perubahan warna yang dikenali sebagai lebam.
Lebam boleh berwarna, termasuk:
- merah jambu
- merah
- ungu
- coklat
- kuning
Punca siku lebam
Penyebab siku lebam yang paling biasa adalah semacam pukulan langsung ke siku. Contoh senario merangkumi:
- lebam
- jatuh
- kesan semasa bersukan
- kesan di tempat kerja
- gaduh bertumbuk
Gejala siku lebam
Sebilangan besar hentaman yang cukup kuat untuk memar siku menyebabkan rasa sakit yang tajam serta-merta, sama ada dari terjatuh dari basikal, pukulan dari besbol, atau lari dengan kenop pintu.
Selepas kesakitan pada awal, gejala lain dari kecederaan siku termasuk:
- lebam
- kelembutan
- bengkak
Sakit dengan pergerakan siku bukanlah gejala yang tidak biasa, tetapi jika rasa sakit itu teruk ketika anda berusaha membengkokkan atau meluruskan siku, ini mungkin menunjukkan patah tulang.
Rawatan siku lebam
Terdapat beberapa cara untuk merawat lebam. Secepat mungkin setelah kecederaan pada siku anda, ikuti langkah berikut:
- Rehat. Elakkan aktiviti fizikal dan juga tindakan yang menggunakan lengan dengan siku yang cedera.
- Ketinggian. Pastikan lengan dan siku dinaikkan pada tahap di atas jantung anda.
- Sejuk. Sapukan ais (10 minit aktif, 10 minit cuti) selama 24 hingga 48 jam pertama setelah kecederaan, jika diperlukan.
- Pemampatan. Untuk mengurangkan pembengkakan, bungkus siku dengan pantas dengan pembalut elastik. Jangan membungkusnya dengan ketat.
- Melegakan kesakitan. Sekiranya diperlukan, acetaminophen over-the-counter (Tylenol), atau ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen (Advil), dan naproxen (Aleve), sesuai.
- Perlindungan. Jauhi situasi yang boleh mencederakan siku anda.
- Sling. Setelah berehat selama beberapa hari, pertimbangkan untuk memakai sling untuk mengurangkan pergerakan.
Merawat siku secepat mungkin berikutan kecederaan biasanya mempercepat masa pemulihan.
Rawatan semula jadi untuk lebam siku
Rawatan semula jadi untuk lebam yang lebam termasuk mengelakkan makanan, memakan makanan lain, dan mengambil makanan tambahan.
Walaupun disokong oleh penyembuh semula jadi dan yang lain, amalan ini tidak semestinya berdasarkan penyelidikan klinikal yang terbukti.
Makanan yang harus dielakkan:
- alkohol, untuk mengelakkan penipisan darah
- gula halus, untuk mengelakkan keradangan dan perkumuhan kalsium
- makanan yang diproses, untuk mengelakkan natrium, pewarna kimia, dan bahan pengawet kimia
Makanan untuk dimakan:
- buah, terutamanya dengan vitamin C
- hijau, terutamanya hijau, berdaun gelap seperti kangkung yang mempunyai banyak vitamin K
- tenusu kultur, seperti yogurt atau dadih
Makanan tambahan yang perlu diambil:
- lisin, untuk penyerapan kalsium dan pertumbuhan semula tisu
- boron, untuk kesihatan dan penyembuhan tulang siku
- bromelain, untuk penyerapan dan penyembuhan protein
Penyokong rawatan di rumah juga menyarankan untuk membuat taplak comfrey atau St. John's wort dan menerapkannya secara luaran ke siku.
Masa penyembuhan siku lebam
Dalam kebanyakan kes, bengkak berkurang - dan anda mungkin akan berasa lebih baik - setelah beberapa hari. Biasanya memerlukan dua hingga empat minggu sehingga siku lebam sembuh sepenuhnya (dan itu boleh bergantung pada berapa banyak tekanan yang anda berikan pada siku semasa tempoh pemulihan).
Sekiranya kesakitan tidak hilang dalam beberapa hari, tanyakan kepada doktor anda, yang mungkin ingin mengambil sinar-X untuk melihat apakah ada bukti patah tulang.
The takeaway
Sekiranya anda telah mencederakan siku anda dan rasa sakitnya teruk ketika anda berusaha membengkokkan atau meluruskan siku anda, berjumpa doktor dengan segera. Ini mungkin menunjukkan patah tulang.
Sekiranya anda mengalami lebam siku dengan kesakitan yang dapat diatasi, kemungkinan anda akan berasa lebih baik dalam beberapa hari dengan rawatan di rumah yang sesuai.
Siku harus sembuh sepenuhnya dalam beberapa minggu. Tetapi jika rasa sakit tidak reda setelah beberapa hari, berjumpa doktor untuk menentukan apakah kecederaannya adalah sesuatu yang lebih serius.
Disyorkan:
Humerus Fracture: Jenis, Punca, Rawatan, Dan Waktu Penyembuhan
Fraktur humerus adalah patah pada tulang besar lengan atas anda. Terdapat beberapa jenis patah tulang humerus, bergantung pada lokasi rehat. Kami akan memeriksa lokasi setiap jenis dan melihat bagaimana setiap rawatan dilayan. Anda juga akan mengetahui berapa lama masa untuk pulih dari setiap jenis patah humerus
Fraktur Triquetral: Gejala, Punca, Rawatan, Dan Waktu Penyembuhan
Fraktur triquetral berlaku apabila anda mencederakan salah satu tulang kecil di pergelangan luar anda yang disebut triquetrum. Kami akan mengkaji bagaimana jenis fraktur ini dan beberapa penyebabnya. Anda juga akan belajar mengenai pilihan rawatan pembedahan dan bukan pembedahan, serta apa yang diharapkan semasa anda pulih
Fraktur Ulnar Styloid: Gejala, Punca, Rawatan, Waktu Penyembuhan
Fraktur Ulnar styloid sering menyertai patah jari-jari. Mereka mempengaruhi proses styloid ulnar anda, unjuran tulang yang membantu melekatkan tangan ke lengan anda. Kami akan mengkaji perkara yang cenderung menyebabkan pilihan patah tulang dan rawatan seperti ini. Anda juga akan mendapat idea umum mengenai berapa lama patah styloid ulnar sembuh
Tulang Lebar Lebam: Gambar, Gejala, Rawatan, Waktu Penyembuhan, Dan Banyak Lagi
Tulang rusuk lebam boleh menyakitkan apabila bernafas dan bergerak dan boleh menjejaskan kesihatan paru-paru. Kami akan memberitahu anda bagaimana mengenali simptom, menggariskan pilihan rawatan anda, apa yang anda harapkan dari masa pemulihan, dan apa yang mungkin menunjukkan bahawa keadaan anda mungkin lebih serius. Yang terbaik, kami akan berkongsi bahawa kesakitan anda dapat diatasi
Fraktur Smith: Waktu Penyembuhan, Rawatan, Gejala, Dan Banyak Lagi
Gejala fraktur smith serupa dengan jenis patah tulang yang lain. Biasanya terdapat rasa sakit, nyeri, lebam, dan bengkak