Acara khas adalah sesuatu untuk diraikan. Tetapi jika anda menghidap penyakit radang usus (IBD), kejadian ini kadang-kadang boleh menyebabkan anda sakit kepala.
Hidup dengan Crohn's dapat membuat anda merasa seolah-olah selalu mempunyai pilihan: Makanan kegemaran anda atau seharian di tandas? Menggunakan seluruh tenaga anda untuk melihat rakan anda atau berehat di tempat tidur untuk mengurangkan keletihan anda?
Apa sahaja yang anda perjuangkan, ada keputusan untuk dibuat. Persoalannya, "adakah saya tinggal atau saya pergi?"
Oleh itu, semasa kita memulakan tahun baru dengan permulaan baru, berikut adalah lima petua utama saya untuk meraikan dengan Crohn.
1. Ketahui had anda
Tubuh setiap orang berbeza. Kuncinya adalah untuk mengetahui apa yang sesuai untuk anda. Semasa perjalanan anda dengan penyakit Crohn, anda akan menemui banyak perkara yang berbeza mengenai diri dan badan anda. Dengan kesan sampingan seperti keletihan, kesakitan kronik, dan ketakutan masalah tandas yang kerap, bergaul dengan Crohn boleh menjadi tugas yang sukar.
Anda mungkin menderita "penyakit tidak kelihatan" dan akibatnya kelihatan baik di bahagian luar, tetapi badan anda mengalami banyak masalah. Anda perlu memastikan anda menjaganya dengan betul. Anda mungkin tidak selalu melakukannya dengan betul, dan akan ada banyak percubaan dan kesilapan, tetapi mengetahui had anda selalu terbayar.
2. Bersedia
Seperti kata pepatah, "gagal mempersiapkan, bersiaplah untuk gagal." Walaupun tidak selalu praktikal, akan ada masanya anda dapat berfikir lebih awal dan mempersiapkan diri untuk acara yang anda hadiri.
Sekiranya pesta makan malam dan anda mengenali tuan rumah dengan baik, beritahu mereka bahawa anda akan suka menyertainya tetapi anda perlu membawa makanan anda sendiri (kecuali jika mereka dapat memasak mengikut keperluan anda).
Mampu merancang adalah kemahiran yang dimiliki ramai orang dengan IBD. Sama ada perancangan diet, perancangan ubat-ubatan, atau perancangan perjalanan tandas, mempersiapkan diri untuk acara yang akan datang harus menghilangkan beberapa kebimbangan yang mungkin anda miliki.
3. Fikirkan perkara
Sekiranya anda mempercayai kekuatan minda, maka ini adalah petua yang baik untuk anda. Kadang-kadang kita adalah musuh terburuk kita sendiri kerana merasa bimbang tentang sesuatu dan meyakinkan diri kita bahawa itu di luar kawalan kita.
Walaupun ada beberapa hal yang tidak dapat kita ubah, kita semua memiliki kemampuan untuk terlibat dalam pemikiran positif, yang kadang-kadang dapat memberi kita dorongan tambahan yang kita perlukan.
Sekiranya anda telah memutuskan untuk menghadiri acara atau acara khas (dan tidak ada yang menghentikan anda!), Maka biarkan diri anda menikmati pengalaman tersebut. Begitu juga, daripada menghukum diri sendiri kerana merasa sedih atau bersalah atas apa yang boleh atau tidak boleh anda lakukan, terimalah keadaannya.
Sekiranya anda melihat jiran anda menyodok beberapa cincin bawang ke mulut mereka tetapi ketahui bahawa makanan goreng memperburuk keadaan anda, ingatlah bahawa akibat memakannya tidak semestinya pantas di bibir. Anda akan mengejutkan diri anda dengan apa yang boleh anda lakukan sekiranya anda memikirkannya.
4. Jangan tekanan
Percaya atau tidak, tekanan boleh menjadi pencetus penting untuk timbulnya kemarahan. Sekiranya anda berusaha untuk tidak bekerja, ia boleh berfungsi secara besar-besaran untuk anda (walaupun ini lebih mudah daripada dilakukan).
Daripada bersikap keras pada diri sendiri kerana tidak menghadiri perayaan ulang tahun rakan anda, ingatlah bahawa kesihatan anda adalah keutamaan anda. Kadang-kadang itu bermaksud menolak beberapa undangan sehingga anda dapat menerima orang lain di masa depan.
Penting untuk diingat bahawa tidak apa-apa untuk mengatakan tidak. Pada akhirnya, jika anda tidak gembira dan sihat, anda tidak akan menikmati diri anda sendiri.
5. Belajar semasa anda pergi
Anda tidak perlu melakukannya dengan betul setiap masa! Kita semua manusia dan setiap hari berbeza. Walaupun anda adalah orang yang paling bersedia di dunia, anda masih tidak dapat menjangka setiap siri peristiwa dan apa yang mungkin berlaku.
Daripada merasa kecewa kerana anda tidak dapat bertahan sepanjang acara (atau apa sahaja keadaan yang anda mahukan) cubalah belajar daripadanya. Adakah ada perkara yang akan anda lakukan lain kali? Adakah sesuatu yang boleh dilakukan oleh orang lain secara berbeza untuk membantu anda atau keadaan yang anda hadapi?
Tetap bersemangat dan ingin tahu mengenai badan anda. Ikuti perubahan dan menyesuaikan diri semasa anda berkembang.
The takeaway
Hidup dengan penyakit kronik seperti penyakit Crohn kadang-kadang sukar, tetapi penting untuk tidak membiarkannya mengambil alih hidup anda. Biarkan diri anda menikmati masa dan kesenangan. Ikuti petua di atas dan letakkan putaran anda sendiri untuk mengetahui apa yang sesuai untuk anda. Anda berhak mendapat tahun yang benar-benar indah (dan hidup!).
Loïs Mills berusia 25 tahun dari London, bekerja di industri reka bentuk dan menulis blog mengenai penyakit radang usus. Berasal dari Buckinghamshire, UK, dia dibesarkan dalam keluarga besar dan melanjutkan pelajaran ke fesyen di universiti. Sejak 2017, Lo menggunakan suaranya di platform media sosial untuk menghapuskan pantang larang yang berkaitan dengan penyakit Crohn dan untuk menyediakan platform bagi individu muda untuk berkongsi pengalaman mereka.
