Gambaran keseluruhan
Anda mungkin sudah tahu bahawa oregano adalah ramuan Itali yang biasa digunakan dalam masakan. Tetapi ia juga dapat dijadikan suplemen herba yang lebih pekat, sering disebut minyak oregano. Terdapat juga minyak pati oregano yang mempunyai kepekatan tanaman oregano yang jauh lebih kuat daripada suplemen herba.
Minyak pati Oregano dibuat dari daun tanaman oregano. Walaupun oregano adalah ramuan terkenal yang terdapat di banyak dapur, minyak herba oregano dan minyak pati oregano tidak digunakan untuk memasak. Sebaliknya, minyak pati digunakan secara topikal dan melalui penyedutan untuk merawat keadaan kesihatan tertentu. Minyak herba boleh diambil sebagai makanan tambahan herba.
Minyak oregano mengandungi sebatian kimia, termasuk glikosida fenolik (fenol). Sebatian ini mempunyai sifat antioksidan dan antimikroba. Fenol, seperti carvacrol, cymene, terpinine, dan thymol, menyumbang banyak komposisi minyak oregano. Fenol dalam minyak oregano boleh menjadikannya bermanfaat.
Bentuk dan kegunaan
Bentuk
Ekstrak minyak oregano adalah makanan tambahan herba. Ia tersedia dalam bentuk suplemen, sebagai pil, dan sebagai kapsul softgel. Ini biasanya mengandungi bahan lain untuk mencairkan minyak oregano, kerana sangat kuat. Kapsul boleh diambil secara lisan, atau dipotong terbuka dan digunakan pada kulit, dengan syarat tidak kuat.
Minyak Oregano juga tersedia sebagai minyak pati pekat yang terdapat dalam bentuk cecair. Minyak mungkin disertakan dengan minyak pembawa atau boleh dibeli dengan kekuatan penuh. Sekiranya tidak dicampurkan, anda mesti mencairkannya sendiri dengan menggabungkannya dengan minyak pembawa, seperti kelapa atau minyak zaitun. Resipi biasa adalah 5 hingga 6 tetes untuk setiap auns minyak pembawa.
Minyak pati boleh digunakan secara topikal setelah dicairkan. Jangan mengambil minyak pati secara lisan tanpa berjumpa dengan aromaterapi yang diperakui terlebih dahulu. Beberapa minyak pati beracun dan kualiti berbeza-beza.
Minyak pati Oregano juga dapat digunakan dalam wap, sebagai wap untuk dihirup. Ini dilakukan dengan memasukkan satu atau dua tetes ke dalam vaporizer atau mangkuk air kukus.
Kegunaan
Sebilangan besar penyelidikan yang dilakukan hingga kini mengenai oregano adalah dalam bentuk kajian makmal in vitro, kajian haiwan, atau percubaan manusia kecil. Walaupun banyak penyelidikan ini menjanjikan, ia sama sekali tidak membuktikan bahawa minyak oregano berkesan. Walaupun begitu, produk ini dipasarkan untuk pelbagai kegunaan.
Gunakan ramuan dalam memasak atau suplemen herba untuk:
- jangkitan bakteria, seperti E. coli
- virus, seperti norovirus (virus perut) atau jangkitan pernafasan atas
- pertumbuhan bakteria usus kecil (SIBO)
- jangkitan parasit
- jangkitan saluran kencing (UTI)
- jangkitan yis (Candida)
Gunakan minyak pati sebagai wap untuk:
- jangkitan pernafasan
- batuk
- asma
- bronkitis
Gunakan minyak pati yang dicairkan secara topikal untuk:
- gigitan pepijat
- racun ivy
- jangkitan topikal
- jerawat
- kelemumur
Kesan dan risiko sampingan
Tidak seperti ramuan yang anda masak, minyak oregano yang disediakan secara komersial sangat pekat. Mudah mengambil terlalu banyak atau menggunakannya terlalu lama. Apabila digunakan seperti yang diarahkan, minyak oregano harus selamat. Dalam dos yang terlalu tinggi, ia mungkin memberi kesan buruk.
Ini mungkin disebabkan sebahagian daripada timol, salah satu fenol yang terdapat di dalamnya. Dalam dos yang tinggi, timol adalah perengsa ringan yang boleh mempengaruhi kulit atau organ dalaman. Ia boleh menyebabkan:
- loya
- muntah
- masalah gastrik
- hiperaktif pusat (bercakap yang tidak sesuai)
Thymol juga boleh menjengkelkan atau menghakis kulit dan mata. Minyak oregano tidak boleh disapu pada kulit yang pecah atau digunakan pada atau dekat mata.
Minyak oregano boleh menyebabkan reaksi alergi pada sesetengah orang. Sekiranya anda alah kepada oregano atau tanaman lain dalam keluarga Lamiaceae, seperti pudina, bijak, kemangi, dan lavender, jangan gunakan minyak oregano.
Apabila digunakan secara topikal, minyak pati oregano yang dicairkan boleh menyebabkan ruam pada kulit, bahkan pada orang yang tidak alergi terhadapnya. Penting untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak oregano dan mengikuti arahan pakej dengan tepat, sama ada anda menggunakan kapsul atau minyak pati.
Tidak ada penyelidikan perubatan yang dilakukan mengenai keselamatan minyak oregano untuk kanak-kanak, atau untuk wanita hamil atau menyusui. Penduduk ini tidak boleh menggunakan minyak oregano. Walaupun data kurang, ada beberapa kebimbangan bahawa minyak oregano boleh menyebabkan kontraksi rahim atau keguguran.
Garis panduan dos dan penggunaan yang betul
Dos perubatan minyak oregano untuk orang belum dikaji secara mendalam. Makanan tambahan dan minyak pati yang dijual secara komersial telah mencadangkan dos yang ditetapkan oleh pengeluarnya. Ini mengambil kira jumlah timol dan fenol lain.
Penting untuk tidak melebihi dos yang disyorkan yang diberikan atau mengambil minyak oregano dalam bentuk apa pun, termasuk pada kulit, selama lebih dari beberapa minggu. Semasa menggunakan minyak pati oregano, sedikit memerlukan banyak. Satu hingga dua tetes minyak yang dicairkan mungkin tidak kelihatan banyak, tetapi melebihi dos itu boleh menyebabkan reaksi buruk berlaku.
Bila berjumpa doktor
Gejala alergi oregano boleh merangkumi ruam, sakit perut, atau kesukaran bernafas. Sangat penting untuk tidak menyedut minyak oregano jika anda mungkin alah kepadanya. Melakukannya boleh menyebabkan radang saluran udara dan cepat berbahaya.
Pendedahan kronik kepada timol boleh menyebabkan gejala yang memerlukan lawatan ke doktor. Ini termasuk:
- keletihan
- cirit-birit
- sakit otot
- vertigo
- sakit kepala
- kesukaran menelan
- air liur berlebihan
Bawa pulang
Terdapat banyak tuntutan mengenai kemampuan minyak oregano untuk menenangkan gejala dan menyembuhkan keadaan perubatan. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti untuk menyokong tuntutan ini.
Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil minyak oregano, baik dalam bentuk suplemen atau minyak pati, pastikan anda mengikuti arahan dos dengan tepat dan periksa dengan doktor anda sebelum menggunakannya. Ingat bahawa minyak pati lebih kuat daripada makanan tambahan dan mesti selalu dicairkan. Minyak Oregano tidak boleh digunakan pada bayi atau anak-anak, dan wanita hamil atau menyusui.
