Gambaran keseluruhan
Mual semasa kehamilan secara amnya disebut sebagai sakit pagi. Istilah "morning sickness" tidak menggambarkan sepenuhnya apa yang mungkin anda alami. Sebilangan wanita hanya mengalami mual dan muntah pada waktu pagi, tetapi sakit pada kehamilan boleh berlaku pada bila-bila masa pada siang atau malam.
Keparahan penyakit berbeza dari wanita ke wanita. Anda mungkin merasa sedikit mual kecuali perut anda kenyang, atau anda mungkin merasa sakit teruk dan muntah walaupun hanya minum air kosong.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sakit pagi pada waktu malam, cara menguruskan keadaan ini, dan kapan anda harus meminta pertolongan.
Punca
Doktor tidak memahami sepenuhnya mengapa penyakit kehamilan berlaku. Perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan dan bagaimana anda bertindak balas terhadapnya mungkin memainkan peranan. Dalam kes yang jarang berlaku, keadaan yang tidak berkaitan, seperti penyakit tiroid atau hati, boleh menyebabkan mual atau muntah yang teruk. Wanita yang mengandung kembar atau gandaan juga mungkin mempunyai penyakit yang lebih ketara.
Mual pada kehamilan biasanya bermula sebelum tanda sembilan minggu. Pada sesetengah wanita, ia mungkin bermula seawal dua minggu selepas pembuahan. Sebilangan wanita mengalami penyakit awal, kemudian, atau tidak sama sekali. Mual pada waktu pagi mungkin berlangsung selama beberapa minggu atau bulan, tetapi secara amnya mereda menjelang akhir trimester pertama.
Sebilangan wanita mungkin mengalami loya dan muntah sepanjang kehamilan mereka. Bentuk mual pagi yang lebih teruk ini disebut hyperemesis gravidarum. Hanya sekitar tiga peratus wanita yang mengalami keadaan ini. Ia didiagnosis setelah seorang wanita kehilangan lima peratus berat badan sebelum hamil, dan sering memerlukan rawatan perubatan untuk menguruskan dehidrasi.
Adakah sakit pagi pada waktu malam bermaksud anda mempunyai seorang gadis atau lelaki?
Nampaknya tidak banyak hubungan antara jantina bayi anda dan masa mual. Walau bagaimanapun, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang mengalami hiperemesis gravidarum lebih cenderung mengandung anak perempuan.
Rawatan dan pencegahan
Tidak ada cara yang terbukti untuk benar-benar mencegah mual pagi, tetapi ada beberapa perubahan gaya hidup yang boleh anda lakukan yang dapat membantu mual anda, tidak kira ketika menyerang. Anda mungkin perlu bereksperimen dengan beberapa perubahan untuk melihat kelegaan. Dan apa yang mungkin berfungsi pada suatu hari mungkin tidak berfungsi pada hari berikutnya.
- Makan sebelum bangun dari tidur setiap pagi untuk mengelakkan perut kosong. Makanan hambar seperti roti kering atau keropok garam adalah pilihan yang baik.
- Elakkan pencetus, seperti bau yang kuat, yang membuat anda merasa mual.
- Dapatkan udara segar apabila anda boleh. Sesuatu yang singkat seperti berjalan di sekitar blok boleh menghilangkan rasa mual.
- Cuba masukkan halia ke dalam hari anda. Sebagai contoh, anda boleh membuat teh jahe dengan halia segar dengan memasukkan sekeping halia yang dikupas 2 inci dalam 1 hingga 2 cawan air panas selama 10 hingga 20 minit. Anda juga boleh menemui kapsul halia dan gula-gula halia di banyak kedai runcit.
- Tanya doktor anda mengenai ubat alternatif. Akupresur, akupunktur, aromaterapi, dan juga hipnosis boleh membantu.
- Ambil multivitamin pranatal setiap hari. Anda boleh menjumpai banyak jenama di kaunter atau doktor anda boleh memberikannya kepada anda.
Sekiranya anda mendapati bahawa kebanyakan loya anda berlaku pada waktu malam, cubalah menyimpan buku harian untuk mencari pencetus. Adakah perut anda kosong? Adakah anda makan makanan yang sukar dicerna atau berlemak yang mengganggu anda? Adakah makanan atau langkah lain membuat anda berasa lebih baik? Mencari bantuan mungkin melibatkan sedikit kerja detektif.
Malah multivitamin harian anda boleh menyumbang kepada penyakit anda. Cuba ambil pada waktu yang berlainan dalam sehari untuk melihat apakah itu membantu. Atau mungkin cuba mengambilnya dengan makanan ringan kecil. Sekiranya tidak ada yang berfungsi, tanyakan kepada doktor anda untuk mencadangkan pelbagai jenis multivitamin yang mungkin tidak membuat anda merasa sakit. Kadang-kadang besi di multivitamin anda boleh membuat anda berasa mual. Terdapat pelbagai jenis yang tidak mengandungi zat besi dan doktor anda boleh mencadangkan cara lain untuk memenuhi keperluan pemakanan ini.
Bila hendak meminta pertolongan
Penyakit pagi yang ringan hingga sederhana biasanya tidak mempengaruhi kesihatan bayi anda. Sekiranya perubahan gaya hidup tidak membantu, ada rawatan lain yang tersedia:
- Vitamin B-6 dan doxylamine. Pilihan over-the-counter (OTC) ini adalah barisan pertahanan pertama yang baik terhadap mual. Terdapat juga ubat preskripsi yang menggabungkan kedua-dua ramuan ini. Diambil sendiri atau bersama-sama, ubat ini dianggap selamat semasa kehamilan.
- Ubat antiemetik. Sekiranya B-6 dan doxylamine tidak melakukan silap mata, ubat antiemetik dapat membantu mencegah muntah. Beberapa ubat antiemetik dianggap selamat untuk kehamilan sementara yang lain mungkin tidak. Doktor anda adalah sumber terbaik anda untuk menentukan faedah berbanding risiko dalam kes anda sendiri.
Sekiranya anda menghidap hiperemesis gravidarum, anda mungkin perlu mendapatkan rawatan perubatan segera. Tidak dapat menyimpan makanan atau cecair mungkin berbahaya bagi kesihatan anda dan bayi anda yang sedang membesar. Anda juga mungkin mengalami masalah dengan keseimbangan tiroid, hati, dan cecair anda.
Perhatikan gejala seperti:
- loya atau muntah yang teruk
- hanya mengeluarkan sedikit air kencing yang mungkin berwarna gelap, yang boleh menjadi tanda dehidrasi
- tidak dapat menyimpan cecair
- berasa pengsan atau pening semasa berdiri
- merasakan degupan jantung anda
- muntah darah
Mual dan muntah yang melampau mungkin memerlukan penginapan di hospital untuk mengisi cecair dan vitamin melalui saluran intravena (IV). Anda juga mungkin mendapat ubat tambahan semasa berada di hospital. Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mengesyorkan makan tiub untuk memastikan anda dan bayi anda mendapat nutrien yang mencukupi.
Petua untuk kekal sihat
Jangan terlalu risau jika anda tidak dapat makan makanan biasa anda. Dalam banyak kes, anda harus mula berasa lebih sihat selepas trimester pertama anda.
Sementara itu, cubalah petua ini:
- Pastikan perut anda kenyang, tetapi tidak terlalu kenyang, dengan makan makanan kecil yang kerap, setiap satu atau dua jam.
- Pertimbangkan untuk makan diet "BRAT" dengan makanan hambar seperti pisang, nasi, saus epal, roti bakar, dan teh. Makanan ini rendah lemak dan mudah dicerna.
- Cuba tambahkan protein ke semua makanan dan makanan ringan anda, seperti kacang, biji, kacang, tenusu, dan kacang.
- Selalu terhidrasi dengan minum cecair, seperti air biasa, sering. Minum minuman yang mengandungi elektrolit juga dapat membantu mencegah dehidrasi.
Sekiranya penyakit "pagi" anda mengganggu tidur anda, pastikan anda tidak berbaring terlalu lama setelah makan. Apabila anda perlu bangun dari tidur, pastikan anda naik perlahan-lahan. Dan cuba yang terbaik untuk berehat sepanjang hari apabila anda boleh.
Jika tidak, tanyakan kepada doktor anda mengenai pengambilan vitamin B-6 dan doxylamine. Doxylamine adalah bahan aktif dalam Unisom SleepTabs, alat bantu tidur OTC. Kesan sampingan ubat ini adalah mengantuk, jadi pengambilannya pada waktu malam dapat membantu tidur dan mual.
Bawa pulang
Mual di pagi hari boleh menjadi rintangan sukar untuk dilalui semasa kehamilan anda. Jangan malu meminta pertolongan dari rakan dan keluarga semasa anda merasa sakit. Cuba yang terbaik untuk mengenal pasti pencetus anda dan bereksperimen dengan pelbagai langkah gaya hidup sehingga anda menemui campuran yang sesuai untuk anda. Dan jangan ragu untuk menghubungi doktor anda untuk mendapatkan pilihan rawatan dan nasihat lain.
