Apakah trimester ketiga?
Kehamilan berlangsung selama kira-kira 40 minggu. Minggu dikumpulkan kepada tiga trimester. Trimester ketiga merangkumi minggu 28 hingga 40 kehamilan.
Trimester ketiga boleh menjadi cabaran fizikal dan emosi bagi wanita hamil. Bayi itu dianggap sebagai bayi sepenuhnya pada akhir minggu ke-37 dan hanya tinggal masa sebelum bayi itu akan dilahirkan. Meneliti dan memahami apa yang diharapkan semasa trimester ketiga dapat membantu mengurangkan kerisauan yang mungkin anda alami semasa peringkat akhir kehamilan anda.
Apa yang berlaku pada tubuh wanita semasa trimester ketiga?
Pada trimester ketiga seorang wanita mungkin mengalami lebih banyak rasa sakit, sakit, dan bengkak ketika membawa bayinya. Seorang wanita hamil juga mungkin mula risau akan kelahirannya.
Kejadian lain yang berlaku pada trimester ketiga termasuk:
- banyak pergerakan oleh bayi
- pengetatan rahim sekali-sekala yang disebut kontraksi Braxton-Hicks, yang secara rawak sepenuhnya dan biasanya tidak menyakitkan
- pergi ke bilik mandi lebih kerap
- pedih ulu hati
- pergelangan kaki, jari, atau muka yang bengkak
- buasir
- payudara lembut yang mungkin membocorkan susu berair
- sukar tidur
Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda mengalami:
- pengecutan yang menyakitkan kerana peningkatan intensiti dan kekerapan
- pendarahan pada bila-bila masa
- penurunan aktiviti secara tiba-tiba oleh bayi anda
- bengkak yang melampau
- kenaikan berat badan yang cepat
Apa yang berlaku pada janin semasa trimester ketiga?
Pada sekitar minggu ke-32, tulang bayi anda terbentuk sepenuhnya. Bayi kini dapat membuka dan menutup mata dan merasakan cahaya. Tubuh bayi akan mula menyimpan mineral seperti zat besi dan kalsium.
Menjelang minggu ke-36, bayi mesti berada dalam keadaan kepala yang rendah. Sekiranya bayi tidak bergerak ke posisi ini, doktor anda mungkin akan berusaha untuk memindahkan posisi bayi atau mengesyorkan agar anda melahirkan dengan pembedahan caesar. Ini adalah ketika doktor membuat luka di perut ibu dan rahim untuk melahirkan bayi.
Selepas minggu ke-37, bayi anda dianggap sebagai jangka hayat dan organ-organnya siap berfungsi sendiri. Menurut Pejabat Kesihatan Wanita, bayi itu kini panjangnya sekitar 19 hingga 21 inci dan mungkin beratnya antara 6 hingga 9 paun.
Apa yang boleh diharapkan oleh doktor?
Anda akan berjumpa doktor dengan lebih kerap semasa trimester ketiga. Sekitar minggu ke-36, doktor anda mungkin melakukan ujian strep Kumpulan B untuk menguji bakteria yang boleh membahayakan bayi. Doktor anda akan memberi anda antibiotik sekiranya anda positif.
Doktor anda akan memeriksa kemajuan anda dengan pemeriksaan faraj. Serviks anda akan menjadi lebih kurus dan lebih lembut ketika anda hampir tiba tarikh akhir untuk membantu saluran kelahiran terbuka semasa proses kelahiran.
Bagaimana anda boleh kekal sihat pada trimester ketiga?
Penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dielakkan semasa kehamilan anda berterusan untuk menjaga diri dan bayi anda yang sedang berkembang.
Apa nak buat:
- Terus mengambil vitamin pranatal.
- Kekal aktif melainkan anda mengalami bengkak atau sakit.
- Selesaikan dasar pelvis anda dengan melakukan senaman Kegel.
- Makan makanan tinggi buah-buahan, sayur-sayuran, protein rendah lemak, dan serat.
- Minum banyak air.
- Makan kalori yang mencukupi (kira-kira 300 lebih banyak kalori daripada biasa setiap hari).
- Kekal aktif dengan berjalan kaki.
- Jaga kesihatan gigi dan gusi anda. Kebersihan gigi yang buruk dikaitkan dengan kelahiran pramatang.
- Dapatkan rehat dan tidur yang banyak.
Apa yang harus dielakkan:
- senaman berat atau latihan kekuatan yang boleh menyebabkan kecederaan pada perut anda
- alkohol
- kafein (tidak lebih dari satu cawan kopi atau teh sehari)
- merokok
- ubat haram
- ikan mentah atau makanan laut salai
- ikan yu, ikan todak, ikan tenggiri, atau ikan kakap putih (mereka mempunyai kadar merkuri yang tinggi)
- tauge mentah
- sampah kucing, yang boleh membawa parasit yang menyebabkan toksoplasmosis
- susu yang tidak dipasteurisasi atau produk tenusu lain
- daging deli atau hot dog
- ubat preskripsi berikut: isotretinoin (Accutane) untuk jerawat, acitretin (Soriatane) untuk psoriasis, thalidomide (Thalomid), dan perencat ACE untuk tekanan darah tinggi
- perjalanan kereta panjang dan penerbangan kapal terbang, jika mungkin (selepas 34 minggu, syarikat penerbangan mungkin tidak membiarkan anda menaiki pesawat kerana kemungkinan penghantaran tidak dijangka di dalam pesawat)
Sekiranya anda mesti melakukan perjalanan, rentangkan kaki dan berjalan kaki sekurang-kurangnya setiap satu atau dua jam.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mempersiapkan kelahiran semasa trimester ketiga?
Sekiranya anda belum melakukannya, buat keputusan di mana anda merancang untuk melahirkan anak anda. Persediaan saat-saat terakhir ini dapat membantu membuat penghantaran berjalan dengan lebih lancar:
- Menghadiri kelas pranatal jika anda belum melakukannya. Ini adalah peluang untuk belajar tentang apa yang diharapkan semasa buruh dan pelbagai pilihan yang tersedia untuk penghantaran.
- Cari ahli keluarga atau rakan yang boleh menjaga haiwan kesayangan anda atau anak-anak lain.
- Masak beberapa makanan yang boleh dibekukan dan dimakan setelah anda pulang bersama bayi.
- Sediakan beg semalaman dan siap dengan barang-barang untuk anda dan bayi anda.
- Rancangkan laluan dan moda pengangkutan untuk sampai ke hospital.
- Sediakan tempat duduk kereta di dalam kenderaan anda.
- Buat rancangan kelahiran dengan doktor anda. Ini mungkin termasuk menentukan siapa yang anda inginkan di bilik buruh anda untuk mendapatkan sokongan, masalah yang anda miliki mengenai prosedur hospital, dan pra-pendaftaran dengan maklumat insurans anda.
- Aturkan cuti bersalin dengan majikan anda.
- Sediakan buaian untuk bayi anda dan periksa semula bahawa ia terkini dan selamat.
- Sekiranya anda menerima peralatan "hand-me-down" seperti buaian, dan kereta bayi, pastikan peralatan tersebut mematuhi piawaian keselamatan kerajaan semasa. Beli tempat duduk kereta baru.
- Pastikan alat pengesan asap dan karbon monoksida di rumah anda berfungsi dengan baik.
- Mempunyai nombor kecemasan, termasuk kawalan racun, ditulis di tempat yang berdekatan dengan telefon anda.
- Stok persediaan bayi, seperti lampin, tisu, dan pakaian bayi dalam pelbagai saiz.
- Raikan kehamilan anda dengan rakan dan keluarga.
