Cara Mengurangkan Kekejangan Kembali Semasa Kehamilan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Kehamilan boleh menjadi masa yang menggembirakan bagi ibu hamil, tetapi sama seperti membawa anak ke dunia membuka banyak pintu baru, kehamilan dapat menimbulkan sensasi baru, kadang-kadang tidak selesa bagi seorang bakal ibu. Salah satu aduan yang paling biasa semasa kehamilan adalah sakit belakang dan, terutamanya, kekejangan belakang.

"Kehamilan adalah seperti badai yang sempurna untuk sakit pinggang dan kekejangan," jelas Dr. Steve Behram, seorang OB / GYN yang berpusat di Rockville, Maryland. "Secara umum, kehamilan juga dapat membuat wanita lebih rentan terhadap kekejangan otot umum di mana sahaja, termasuk punggung."

Apa yang menyebabkan kekejangan belakang?

Terdapat beberapa penjelasan yang berbeza mengapa kejang belakang mempengaruhi wanita hamil. Sebab pertama mungkin yang paling jelas: kenaikan berat badan. Kehamilan boleh menyebabkan wanita mendapat berat badan yang besar, terutama di bahagian perut badan. Ini mengubah pusat graviti wanita dan cenderung menyesuaikan postur.

Walaupun kekejangan belakang sering menjadi kerengsaan yang tidak berbahaya, mereka juga boleh menjadi gejala beberapa komplikasi tambahan.

"Kadang-kadang kesakitan yang disebut dari kontraksi rahim disalahtafsirkan sebagai sakit belakang dan kekejangan belakang," kata Behram. "Pengecutan rahim boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang."

Penting untuk menentukan apakah sakit belakang anda disebabkan oleh pengecutan rahim. Kontraksi rahim boleh menjadi tanda persalinan pramatang. University of California, San Francisco mengesyorkan agar anda mendapatkan bantuan perubatan sekiranya kontraksi rahim berlaku enam atau lebih kali dalam satu jam, dengan atau tanpa tanda amaran tambahan. Dalam tenaga kerja sebenar, pengecutan semakin lama, kuat dan lebih rapat. Kadang kala, kontraksi hanya dirasakan di punggung bawah, yang bermaksud kesakitan yang anda alami mungkin adalah kontraksi. Masa mereka.

Sciatica, yang merupakan kesakitan yang disebabkan oleh saraf sciatic yang menghubungkan punggung bawah ke setiap kaki melalui pinggul, juga dapat salah didiagnosis sebagai kekejangan belakang. Pastikan anda berjumpa doktor sekiranya kekejangan punggung anda disertai dengan radiasi kesakitan pada salah satu atau kedua-dua kaki.

Bolehkah saya menghilangkan kekejangan belakang?

Jadi bagaimana seseorang menghilangkan kekejangan belakang atau mengurangkan kekerapannya? Behram mencadangkan menggunakan haba atau ais ke punggung bawah untuk jangka masa pendek (di bawah 10 minit) apabila anda merasa kekejangan.

Terapi relaksasi dan urut juga boleh bermanfaat. "Pesakit harus bertanya dan yakin bahawa ahli terapi urut mereka disahkan dalam pesanan kehamilan, dan memiliki peralatan yang sesuai untuk ibu hamil," kata Behram. Akupunktur dapat mengurangkan beberapa ketidakselesaan yang disebabkan oleh kekejangan belakang.

Regangan juga dapat melegakan kekejangan belakang, tetapi ibu hamil harus berhati-hati. Behram mengesyorkan agar ia tetap sederhana dengan beberapa kenaikan kaki yang mudah dalam posisi berbaring. Peregangan otot punggung secara berlebihan boleh menyebabkan kekejangan dan menyebabkan rasa tidak selesa.

Rangsangan saraf elektrik transkutan (TENS) telah digunakan oleh ahli terapi fizikal selama bertahun-tahun. Wanita yang bekerja telah menggunakan SEPULUH sebagai kaedah yang tidak invasif untuk menguruskan kesakitan pekerja. TENS didapati sebagai rawatan yang selamat dan murah untuk sakit pinggang di akhir kehamilan. SEPULUH unit tersedia untuk pembelian dalam satu kali penggunaan dan unit yang boleh dicas semula.

Behram memberi amaran agar tidak mengobati kekejangan belakang dengan ubat-ubatan, mencatat, "Sebilangan besar ubat tidak dapat digunakan dengan selamat selama kehamilan."

Syukurlah, kekejangan belakang semasa kehamilan biasanya hanya mengganggu dan tidak menimbulkan kebimbangan. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda jika kekejangan menjadi lebih kerap atau menyakitkan.