Kami memilih aplikasi ini berdasarkan kualiti, ulasan pengguna, dan kebolehpercayaan keseluruhannya sebagai sumber sokongan bagi orang yang menguruskan sakit lutut. Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected].
Hari ini, ada aplikasi untuk segalanya - termasuk lutut anda. Sama ada anda bersiap untuk pembedahan, pulih dari pembedahan, atau mencari latihan pemulihan dan regangan, ini adalah aplikasi terbaik untuk sakit lutut.
Panduan Lutut Saya
Peringkat iPhone : ★★★★★
Harga: Percuma
Pakar bedah ortopedik mencipta sumber komprehensif ini. Ia dirancang untuk membantu orang semasa perjalanan penggantian lutut. Aplikasi ini membantu anda membuat persediaan untuk pembedahan dan juga berguna semasa pemulihan. Ini menawarkan pemberitahuan keselamatan, pendidikan, daftar periksa, dan peringatan khusus. Aplikasi ini membolehkan anda menyimpan maklumat hubungan yang berkaitan dan membantu anda mencari sumber yang tepat untuk penggantian lutut anda. Anda juga boleh membaca akaun orang pertama mengenai orang lain yang pernah mengalami sakit lutut. Kirimkan komen dan kongsi kisah anda sendiri dalam aplikasi juga.
BrianColeMD KneeGuide
Peringkat iPhone : Belum dinilai
Harga: $ 1.99
Fikirkan aplikasi ini sebagai aplikasi kecederaan peribadi untuk lutut anda. Ia memberikan maklumat terperinci, mengenal pasti kecederaan lutut yang paling biasa (termasuk gambar, keterangan, sebab, dan gejala), dan cadangan rawatan. Dengan aplikasi ini, anda akan berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk menguruskan kecederaan anda sendiri dengan berkesan. Ia juga dilengkapi latihan khusus kecederaan yang bertujuan untuk membantu anda meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti semasa rawatan dan pemulihan.
Yoga untuk Mengurangkan Sakit Lutut
Peringkat Android : ★★★★ ✩
Harga: Percuma
Jimat masa dan keperitan menyisir internet untuk video yoga yang akan membantu dengan sakit lutut. Aplikasi ini melakukan kerja keras untuk anda. Ia menggabungkan video asana yoga terbaik ke satu tempat yang berguna. Sekiranya anda berhadapan dengan arthritis atau sakit lutut kronik, berlatih yoga boleh menjadi kaedah terbaik untuk mendapatkan kelegaan.
Latihan Senaman Fleksibiliti
Peringkat Android : ★★★★ ✩
Harga: Percuma
Walaupun tidak menargetkan lutut secara khusus, aplikasi ini direka untuk meningkatkan fleksibiliti di mana sahaja. Dengan menjadi lebih gemuk, anda dapat meningkatkan pergerakan dan kelincahan, meningkatkan senaman, dan mencegah kecederaan. Pilih dari peringkat latihan pemula, pertengahan atau lanjutan. Ikuti bersama demonstrasi animasi dan pilihan bingkai beku. Aplikasi ini menawarkan pengubahsuaian jika anda juga kehilangan peralatan. Ia juga dilengkapi dengan komuniti aktif pelatih, peminat kecergasan, pelatih, dan juga pakar pemakanan.
Terapi Fizikal Lutut - Kekuatan dan Kelenturan
Peringkat Android : ★★★★ ✩
Harga: Percuma
Aplikasi ini direka untuk membantu anda berjaya memulihkan lutut anda melalui latihan kelenturan dan latihan kekuatan. Anda boleh memilih dari banyak latihan yang berbeza. Simpan kegemaran anda ke perpustakaan latihan anda, dan juga buat profil peribadi.
Jejak + React
Peringkat iPhone : ★★★ ✩✩
Peringkat Android : ★★★★ ✩
Harga: Percuma
Track + React direka untuk memantau kesan aktiviti seharian anda terhadap kesakitan artritis anda. Gunakan untuk memahami aktiviti mana yang mencetuskan sakit lutut dan mengenal pasti trend dari masa ke masa. Anda boleh mencatat maklumat mengenai kecergasan dan pemakanan serta mengesan gejala. Aplikasi ini akan memberikan maklum balas konkrit mengenai kemungkinan penyebab di sebalik sakit lutut anda.
Jessica menulis mengenai kehamilan, ibu bapa, kecergasan, dan banyak lagi. Kira-kira 10 tahun yang lalu, dia adalah penulis salinan di agensi iklan sebelum beralih ke penulisan dan penyuntingan bebas. Dia boleh makan ubi jalar setiap hari. Ketahui lebih lanjut mengenai pekerjaannya di laman webnya.
