Apa yang menyebabkan rongga?
Rongga gigi, atau karies, adalah lubang kecil di permukaan gigi yang keras. Mereka disebabkan oleh bakteria di permukaan gigi yang menghasilkan asid daripada gula. Pelakunya yang paling biasa adalah bakteria yang dikenali sebagai Streptococcus mutans.
Bakteria membentuk filem melekit yang dikenali sebagai plak. Asid dalam plak mengeluarkan mineral dari (demineralize) enamel anda - lapisan gigi yang kebanyakannya terdiri daripada kalsium dan fosfat. Hakisan ini menyebabkan lubang kecil pada enamel. Setelah kerosakan asid merebak ke lapisan dentin di bawah enamel, rongga terbentuk.
Menyingkirkan rongga di rumah
Banyak rawatan di rumah berdasarkan kajian dari tahun 1930-an yang menunjukkan bahawa rongga disebabkan oleh kekurangan vitamin D dalam diet. Dalam kajian ini, anak-anak yang menambahkan vitamin D ke dalam diet mereka menunjukkan pengurangan rongga. Walau bagaimanapun, mereka yang menambah vitamin D sambil mengeluarkan produk bijirin dari diet mereka mendapat hasil yang terbaik. Ini mungkin kerana biji-bijian boleh melekat pada gigi.
Tidak mendapat cukup vitamin D dapat membuat gigi lebih rentan terhadap rongga, tetapi kita sekarang memahami bahawa ini hanya sebahagian dari teka-teki. Faktor risiko lain untuk rongga termasuk:
- mulut kering atau mengalami keadaan perubatan yang mengurangkan jumlah air liur di mulut
- makan makanan yang melekat pada gigi, seperti gula-gula dan makanan melekit
- kerap makan makanan atau minuman bergula, seperti soda, bijirin, dan ais krim
- pedih ulu hati (kerana asid)
- pembersihan gigi yang tidak mencukupi
- makan bayi semasa tidur
Setelah rongga menembus dentin, anda tidak akan dapat membuangnya di rumah. Rawatan rumah berikut mungkin membantu mencegah rongga atau merawat "pra-rongga" dengan mengingatkan semula kawasan enamel anda yang lemah sebelum rongga berkembang:
1. Gusi bebas gula
Mengunyah permen karet tanpa gula selepas makan telah ditunjukkan dalam ujian klinikal untuk membantu mengingatkan semula enamel. Gusi yang mengandung xylitol telah diteliti secara meluas untuk kemampuannya untuk merangsang aliran air liur, meningkatkan pH plak, dan mengurangi S. mutans, tetapi diperlukan kajian jangka panjang.
Gula bebas gula yang mengandungi sebatian yang disebut kasein fosfopeptida-kalsium fosfat amorf (CPP-ACP) telah terbukti dapat mengurangkan S. mutans lebih banyak daripada permen karet yang mengandung xylitol. Anda boleh menemui permen karet jenis ini di kedai.
Belanja dalam talian untuk senjata bebas gula.
2. Vitamin D
Vitamin D penting untuk membantu menyerap kalsium dan fosfat dari makanan yang anda makan. Kajian menunjukkan hubungan terbalik antara makan makanan yang tinggi vitamin D dan kalsium, seperti yogurt, dan rongga pada anak kecil. Anda boleh mendapatkan vitamin D dari produk tenusu, seperti susu dan yogurt. Anda juga boleh mendapatkan vitamin D dari cahaya matahari.
Penyelidikan yang lebih baru telah mencabar bagaimana vitamin D dapat mempengaruhi kesihatan gigi.
Belanja dalam talian untuk mendapatkan makanan tambahan vitamin D.
3. Berus dengan ubat gigi fluorida
Fluorida memainkan peranan penting dalam mencegah rongga dan mengingatkan semula enamel. Kajian menyeluruh telah dilakukan untuk menunjukkan bahawa menggosok gigi dengan ubat gigi fluorida secara berkala dapat mencegah rongga.
Sebilangan besar kajian telah dilakukan sama ada pada kanak-kanak atau remaja, jadi lebih banyak penyelidikan diperlukan pada orang dewasa dan orang tua.
Belanja dalam talian untuk ubat gigi fluorida.
4. Potong makanan bergula
Ini adalah ubat rongga yang tidak ada yang suka mendengar - berhenti makan begitu banyak gula. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengatakan bahawa makan gula adalah faktor risiko yang paling penting untuk rongga. Mereka mengesyorkan mengurangkan pengambilan gula anda menjadi kurang daripada 10 peratus daripada jumlah pengambilan kalori anda sepanjang hari.
Sekiranya anda akan makan gula, cubalah untuk tidak mengunyah makanan bergula sepanjang hari. Setelah gula habis, enamel anda mempunyai peluang untuk mengingatkan semula. Tetapi jika anda selalu makan gula, gigi anda tidak berpeluang untuk mengingatkan semula.
5. Pengambilan minyak
Menarik minyak adalah praktik kuno yang melibatkan mengayunkan minyak, seperti bijan atau kelapa, di mulut anda selama kira-kira 20 minit, kemudian memuntahkannya. Tuntutan bahawa minyak menarik "membuang toksin" dari badan tidak disokong oleh bukti. Tetapi percubaan klinikal kecil, triple-blind, plasebo yang dikendalikan menunjukkan bahawa pengambilan minyak dengan minyak bijan mengurangkan plak, gingivitis, dan jumlah bakteria di mulut sama berkesan dengan ubat kumur chlorhexidine. Kajian yang lebih besar diperlukan untuk mengesahkan kesan ini.
Belanja dalam talian untuk minyak kelapa.
6. Akar licorice
Ekstrak dari tanaman licorice China (Glycyrrhiza uralensis) dapat memerangi bakteria yang bertanggungjawab untuk rongga gigi, menurut sekurang-kurangnya satu kajian.
Seorang penyelidik telah melakukan ini ke tahap seterusnya dan membuat lolipop licorice untuk membantu melawan kerosakan gigi. Kajian rintis menggunakan ekstrak licorice dalam lolipop menunjukkan bahawa mereka berkesan dalam mengurangkan S. mutans di dalam mulut dan mencegah rongga. Kajian yang lebih besar dan jangka panjang diperlukan.
Belanja dalam talian untuk teh akar licorice.
Jumpa doktor gigi
Banyak masalah pergigian, bahkan rongga dalam, berkembang tanpa rasa sakit atau gejala lain. Pemeriksaan gigi secara berkala adalah kaedah terbaik untuk mengatasi rongga sebelum ia menjadi lebih teruk. Diagnosis awal bermaksud rawatan yang lebih mudah.
Rawatan di doktor gigi untuk rongga rahim boleh merangkumi:
- Rawatan fluorida: Rawatan fluorida profesional mengandungi lebih banyak fluorida daripada ubat gigi dan bilas mulut yang boleh anda beli di kedai. Sekiranya fluorida lebih kuat diperlukan setiap hari, doktor gigi anda mungkin memberi anda preskripsi.
- Isi: Pengisian adalah rawatan utama apabila rongga telah melampaui enamel.
- Mahkota: Mahkota adalah penutup atau "topi" yang dipasang khusus yang diletakkan di atas gigi untuk mengatasi kerusakan yang meluas.
- Saluran akar: Apabila kerosakan gigi mencapai bahan dalaman gigi (pulpa), saluran akar mungkin diperlukan.
- Pengambilan gigi: Ini adalah penyingkiran gigi yang reput.
Garisan bawah
Vitamin D, penarik minyak, lolipop licorice, permen karet, dan ubat rumah lain tidak akan menghilangkan rongga yang ada dengan sendirinya. Tetapi kaedah ini dapat menjadikan rongga menjadi lebih besar dan mencegah yang baru datang. Paling baik, ia dapat membantu mengingat semula kawasan enamel yang dilembutkan atau dilemahkan sebelum rongga dapat berkembang.
Semakin awal rongga dikesan, semakin mudah bagi doktor gigi anda untuk membaikinya, jadi pastikan anda selalu mengunjungi doktor gigi anda.
