Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Kadang-kadang, musim sejuk bermaksud memukul lereng dengan rakan anda, membina salji salji, dan merayap dengan api. Lain kali, ini bermaksud hidung berair dan demam kabin.
Semasa musim sejuk dan selesema, batuk cenderung basah (produktif) kerana paru-paru anda dipenuhi lendir. Batuk basah sering berubah menjadi batuk kering yang tidak menghasilkan lendir.
Rawatan perubatan batuk kering
Batuk kering boleh menjadi tidak selesa. Nasib baik, terdapat pelbagai penyelesaian yang terdapat di kedai ubat tempatan anda. Sekiranya anda ingin melangkau pejabat doktor dan merawat batuk kering anda di rumah, pertimbangkan kaedah berikut.
Dekongestan
Dekongestan adalah ubat bebas (OTC) yang merawat kesesakan hidung dan sinus.
Apabila anda dijangkiti virus, seperti selesema, lapisan hidung anda membengkak dan menyekat laluan udara. Dekongestan berfungsi dengan menyempitkan saluran darah di hidung, yang mengurangkan aliran darah ke tisu yang membengkak.
Apabila bengkak reda, pernafasan menjadi lebih mudah. Dekongestan juga dapat membantu mengurangkan titisan postnasal.
Dianjurkan agar kanak-kanak di bawah umur 12 tahun tidak mengambil dekongestan. Risiko kesan sampingan berbahaya terlalu tinggi. Dekongestan tidak pernah diberikan kepada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun kerana komplikasi serius seperti sawan dan degupan jantung yang cepat.
Sekiranya anda mencari ubat selesema untuk anak anda, jangan sekali-kali memberi ubat yang dimaksudkan untuk orang dewasa. Sebagai gantinya, pilih ubat OTC yang dirumus khas untuk kanak-kanak dan ikuti arahan pengeluar.
Penekan batuk dan ekspektoran
Walaupun kedai ubat tempatan anda mungkin mempunyai pelbagai jenama dan formulasi, sebenarnya hanya ada dua jenis ubat batuk OTC yang tersedia: penekan batuk dan ekspektoran batuk.
Penindas batuk (antitussives) menenangkan batuk anda dengan menyekat refleks batuk anda. Ini berguna untuk batuk kering yang menyakitkan atau membuat anda terjaga pada waktu malam.
Ekspektoran lebih baik untuk batuk basah. Mereka berfungsi dengan menipis lendir di saluran udara anda supaya anda lebih mudah membuangnya. Anda mungkin juga mempunyai beberapa ekspektoran semula jadi di rumah.
Cara menghentikan batuk kering di rumah
Batuk mentol turun
Titisan batuk mentol boleh didapati di kebanyakan kedai ubat. Lozeng ubat ini mengandungi sebatian dari keluarga pudina. Mereka mempunyai kesan penyejukan yang kuat yang menenangkan tisu yang teriritasi dan melegakan refleks batuk.
Pelembap
Pelembap adalah mesin yang menambahkan kelembapan ke udara. Udara kering, yang biasa terjadi di rumah yang dipanaskan, semakin memperburuk tisu kerongkong yang meradang. Cuba gunakan pelembap di bilik tidur anda pada waktu malam untuk membuat anda lebih selesa dan membantu anda sembuh lebih cepat.
Beli pelembap dalam talian.
Sup, kaldu, teh, atau minuman panas yang lain
Cecair hangat seperti sup dan teh membantu menambahkan kelembapan sambil memberikan kelegaan segera pada sakit tekak dan gatal. Cecair hangat juga membantu membuat anda sentiasa terhidrat, yang penting untuk proses penyembuhan.
Elakkan perengsa
Apabila perengsa memasuki sistem pernafasan anda, mereka dapat memicu refleks batuk dan memperlambat proses penyembuhan. Kerengsaan biasa termasuk:
- asap
- minyak wangi
- debunga
- produk pembersih
- rambut haiwan kesayangan
Sayang
Madu mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan keradangan di kerongkong. Ia juga dapat membantu memecahkan lendir dan melegakan sakit tekak. Cuba tambahkan madu ke dalam secawan teh suam atau air suam dengan lemon.
Gargle air garam
Air garam menenangkan tisu yang meradang dan mendorong penyembuhan.
Campurkan 1/2 sudu teh garam ke dalam segelas air suam 8-ons dan minum. Condongkan kepala ke belakang dan berkumur dengan lembut selama 30 saat, kemudian ludah. Jangan sekali-kali menelan air garam.
Herba
Banyak ramuan mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan bengkak di kerongkong anda.
Herba juga penuh dengan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan sistem imun anda.
Anda boleh menambahkan ramuan untuk diet anda dengan memasukkannya ke dalam teh atau menambahkannya ke dalam resipi kegemaran anda. Anda juga boleh mencari makanan tambahan dan ekstrak di kedai makanan kesihatan tempatan anda.
Herba yang digunakan untuk merawat batuk kering termasuk:
- thyme
- pudina
- akar licorice
- kunyit
- bawang putih
- akar marshmallow
Vitamin
Vitamin adalah sebatian organik yang diperlukan oleh badan anda untuk berfungsi dengan baik. Vitamin yang berbeza melayani tujuan yang berbeza. Contohnya, vitamin C memainkan peranan penting dalam sistem ketahanan badan anda.
Untuk mendapatkan banyak keuntungan, cari multivitamin di kedai ubat tempatan anda.
Minum banyak cecair
Sekiranya anda mengalami batuk kering, maka cecair adalah rakan anda. Tetap terhidrat akan membantu memastikan kerongkong anda tetap lembap sehingga dapat sembuh dengan betul. Matlamat untuk minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari, tetapi lebih banyak lebih baik.
Bromelain
Bromelain adalah enzim yang terdapat di nanas. Ia mempunyai sifat anti-radang yang kuat yang dapat membantu mengurangkan tisu tekak yang bengkak dan jengkel.
Bromelain juga boleh membantu memecahkan lendir. Anda boleh mendapatkan sedikit bromelain dalam segelas jus nanas, tetapi banyak orang lebih suka mengambil makanan tambahan, yang mempunyai kepekatan yang jauh lebih tinggi.
Belanja suplemen bromelain dalam talian.
Probiotik
Probiotik adalah bakteria sihat yang dapat meningkatkan bakteria usus anda. Keseimbangan bakteria yang sihat bukan sahaja menjaga usus anda sihat, tetapi juga menguatkan sistem imun anda sehingga anda dapat melawan jangkitan.
Probiotik boleh didapati sebagai makanan tambahan di kebanyakan kedai ubat, atau anda boleh mendapatkannya di yogurt yang mengandungi budaya aktif hidup. Cari bahan lactobacillus sahaja. Berikut adalah beberapa jenama yogurt yang memilikinya.
Punca batuk kering
Lebih kerap daripada tidak, batuk kering adalah akibat virus. Tidak jarang batuk kering berlanjutan selama berminggu-minggu setelah selesema atau selesema.
Musim sejuk dan selesema yang semakin meningkat adalah hakikat bahawa sistem pemanasan rumah boleh menyebabkan udara kering. Menghirup udara kering boleh merengsakan tekak dan memanjangkan masa penyembuhan.
Punca biasa batuk kering termasuk yang berikut:
- Asma menyebabkan saluran udara membengkak dan sempit. Ia boleh menyebabkan batuk kering bersama dengan gejala seperti kesukaran bernafas dan mengi.
- Gastroesophageal reflux disorder (GERD) adalah sejenis refluks asid kronik yang boleh menyebabkan kerosakan pada esofagus. Kerengsaan pada esofagus boleh mencetuskan refleks batuk.
- Drip postnasal adalah gejala alergi selesema biasa dan bermusim. Lendir menetes ke belakang tekak, mengaktifkan refleks batuk.
- Alergi dan perengsa di udara dapat memicu refleks batuk, memanjangkan waktu penyembuhan, atau menyebabkan pengeluaran lendir yang berlebihan. Kerengsaan biasa termasuk asap, debunga, dan rambut haiwan kesayangan.
- Ubat penghambat ACE, seperti enalapril (Vasotec) dan lisinopril (Prinivil, Zestril), adalah ubat preskripsi yang menyebabkan batuk kering kronik pada sekitar 20 peratus orang.
- Batuk rejan adalah jangkitan pernafasan berjangkit yang menyebabkan batuk kering yang khas dengan bunyi "rejan" ketika anda terengah-engah.
COVID-19 dan batuk kering
Batuk kering adalah salah satu gejala COVID-19 yang paling biasa. Gejala biasa yang lain termasuk demam dan sesak nafas.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan langkah-langkah berikut jika anda sakit dan mengesyaki anda mungkin menghidap COVID-19:
- Tinggal di rumah.
- Pisahkan diri anda dari semua ahli keluarga dan haiwan peliharaan.
- Tutup batuk dan bersin anda.
- Pakai topeng kain jika jarak fizikal tidak mungkin.
- Sentiasa berhubung dengan doktor anda.
- Hubungi sebelum mendapatkan rawatan perubatan.
- Basuh tangan anda dengan kerap.
- Elakkan berkongsi barang rumah dengan orang lain di rumah.
- Membasmi permukaan biasa.
Anda juga harus memantau gejala anda semasa berada di rumah. Anda harus mendapatkan rawatan perubatan kecemasan jika anda mengalami gejala berikut:
- kesukaran bernafas atau bercakap
- berat atau sesak di dada
- bibir kebiruan
- kekeliruan
Bila berjumpa doktor
Batuk kering yang berterusan jarang menjadi tanda kecemasan perubatan. Tetapi segera berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan jika anda demam, sakit dada, atau kesukaran bernafas.
Jika tidak, buat janji temu dengan doktor anda jika batuk anda berlangsung lebih dari 2 bulan atau nampaknya bertambah buruk dari masa ke masa.
Bawa pulang
Batuk peretasan yang kering boleh sangat menjengkelkan, tetapi selalunya ia bukan tanda serius.
Sebilangan besar batuk kering dapat dirawat di rumah dengan ubat OTC seperti penekan batuk dan sakit tenggorokan. Terdapat juga beberapa rawatan di rumah yang membantu mempromosikan penyembuhan, seperti menambahkan kelembapan ke udara dengan pelembap atau berkumur dengan air garam.
