Oh tidak. Sudah hampir musim panas!
Saya tahu ini mungkin menjadikan saya minoriti, tetapi saya tidak pernah menjadi peminat besar sepanjang tahun ini. Saya benci berpeluh. Saya berasa seperti solek saya selalu hilang ketika saya meninggalkan apartmen saya, dan saya sering tertekan tentang seseorang yang melihat psoriasis saya.
Saya masih ingat sebagai seorang gadis muda yang terakhir memeluk baju topi dan pakaian musim bunga di sekolah kerana saya mahu menyembunyikan kulit saya selama mungkin. Saya bukan salah seorang gadis yang meminta ibu mereka untuk pergi membeli pakaian renang.
Sekarang kerana psoriasis saya sudah reda, saya benar-benar belajar mencintai tubuh saya, dan saya pasti tidak mempunyai tahap kegelisahan yang sama ketika musim panas tiba. Walau bagaimanapun, saya masih bukan peminat kulit saya. Dan jika anda menghidap psoriasis juga, saya tahu anda merasakan saya seperti ini!
Oleh itu, bagaimana kita mempersiapkan perubahan musim sambil tetap menjaga cinta diri kita? Seperti mana-mana senario dalam hidup, apabila anda tahu ada kemungkinan untuk anda bersikap keras pada diri sendiri, inilah masanya untuk meningkatkan amalan cinta diri anda.
Berikut adalah tiga cara untuk mempraktikkan cinta diri pada musim panas!
1. Pilih anak kapal anda dengan bijak
Ini adalah salah satu perkara yang memerlukan masa yang lama untuk saya gunakan. Saya selalu mahu berada dalam kumpulan "keren" di sekolah. Tetapi apabila saya akhirnya menjadi keutamaan untuk tetap bersama orang yang benar-benar membuat saya merasa yang terbaik, semuanya menjadi lebih mudah.
Oleh itu, musim panas ini, cari sekumpulan orang dalam hidup anda yang anda tahu mahukan yang terbaik untuk anda dan akan sentiasa membuat anda merasa BAIK. Kemudian rancang keseronokan musim panas anda dengan mereka! Pertama sekali, mereka kemungkinan besar akan mengetahui mengenai psoriasis anda jika itu adalah sesuatu yang anda hadapi, yang akan menjadikan anda lebih mudah berada di sekitar mereka. Dan juga, jika mereka mempunyai kepentingan terbaik, lebih mudah bagi anda untuk memperlakukan diri anda dengan lebih baik.
2. Pilih pakaian anda dari tempat penyayang
Kita semua mengalami hari-hari ketika tidak ada yang sesuai, psoriasis kita mengelupas di mana-mana, dan kita merasa bingung kerana kita tidak dapat memakai pakaian yang benar-benar ingin kita pakai kerana takut memalukan kulit. Saya tidak dapat mengira berapa hari seperti itu. Sejak 26 tahun saya berurusan dengan psoriasis, ada banyak!
Tetapi beberapa tahun yang lalu, saya menyedari bahawa saya dapat membawa amalan cinta diri kepada rutin harian saya untuk berpakaian. Jadi saya mahu anda mencubanya juga!
Sebelum anda melangkah mendekati almari anda untuk mengambil pakaian musim panas yang anda harapkan kelihatan baik atau mengemas beg dengan pakaian renang kegemaran anda, saya mahu anda berhenti sejenak. Tarik nafas dalam-dalam dengan mata tertutup. Dan bayangkan bagaimana perasaan anda pada pakaian anda pada hari itu. Kemudian pilih pakaian anda dari tempat itu. Bukan dari yang panik.
Percayalah, ia berkesan!
3. Manfaatkan lebih banyak masa
Orang sering memberitahu saya bahawa mereka tidak mempunyai masa untuk menambahkan cinta diri dalam rutin harian mereka. Mereka tidak dapat membayangkan menambahkan satu perkara lagi ke dalam senarai tugas yang sudah lama mereka lakukan. Saya benar-benar benar-benar memperolehnya!
Tetapi saya juga tahu bahawa jika anda tidak mengambil keputusan untuk diri sendiri, anda pasti akan kehilangan perjalanan yang indah. Oleh itu, musim panas ini, ketika hari-hari lebih lama dan kemampuan untuk bersantai lebih besar, saya ingin anda membuat usaha sedar untuk menambahkan cinta diri pada saat-saat itu.
Bagi sebilangan daripada anda, itu mungkin menambah lima minit meditasi sehari. Bagi yang lain, mungkin menikmati rutin kecantikan. Dan anda mungkin mahu menambahkan rasa cinta pada cara anda makan atau menggerakkan badan anda untuk merasa lebih sihat daripada sebelumnya.
Apa pun, ketahui bahawa anda mempunyai masa untuk itu. Janji. Dan musim panas adalah tempat yang baik untuk bermula!
The takeaway
Saya tahu bahawa cinta diri sering terasa seperti sesuatu yang tidak ketara dan membingungkan, tetapi saya berjanji bahawa jika anda menambahkan tindakan mudah ini ke dalam hidup anda, anda akan benar-benar memahami. Anda mendapat ini, saya tahu anda melakukannya. Semoga anda musim panas terbaik!
Nitika Chopra adalah pakar kecantikan dan gaya hidup yang berkomitmen untuk menyebarkan kekuatan rawatan diri dan mesej cinta diri. Hidup dengan psoriasis, dia juga menjadi tuan rumah rancangan bual "Naturally Beautiful". Sambung dengannya di laman web, Twitter, atau Instagramnya.
