Minyak tidak semuanya buruk
Rambut berminyak mendapat rap yang buruk, tetapi sebum yang dihasilkan kulit kepala anda sangat penting untuk rambut yang sihat dan berkilat. Walaupun iklan syampu menyebabkan anda percaya, mencuci rambut boleh menjadi penyumbang utama rambut yang tidak baik. Rambut yang benar-benar bebas dari minyak semula jadi ini dapat terasa kasar dan kusam dan sukar digayakan.
Orang Amerika taksub untuk menjadi bersih. Tidak jarang orang mencuci rambut dengan syampu astringen setiap hari. Semua pembersihan ini boleh menyebabkan rambut kering dan rosak. Tetapi budaya nampaknya berubah dengan cara lain, sekurang-kurangnya sebahagiannya. Terdapat dorongan yang semakin meningkat untuk meninggalkan syampu sama sekali atau menggunakan pembersih penyaman yang tidak mengandungi bahan pencuci. Pergerakan "no poo" telah membawa penjagaan rambut bebas syampu ke arus perdana. Sudah menjadi kebiasaan orang membuang syampu dan membiarkan minyak semula jadi seimbang dengan bantuan syampu alternatif atau air biasa.
Mereka mungkin menginginkan sesuatu. Kebanyakan orang tidak perlu mencuci rambut setiap hari, atau setiap hari. Seberapa kerap anda harus mencuci rambut bergantung pada beberapa faktor. Jawapan asasnya, menurut ahli dermatologi integratif yang berpusat di Seattle, Elizabeth Hughes, adalah bahawa anda harus mencucinya setelah berminyak dan merasa tidak bersih apabila disentuh.
Apa yang mempengaruhi seberapa kerap anda harus mencuci rambut?
Terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan keperluan anda untuk mencuci rambut.
1. Minyak
Minyak adalah penyebab terbesar di sebalik rambut yang kita anggap "kotor". Ia boleh menyebabkan rambut lemas dan bergelombang. Berapa banyak minyak yang anda hasilkan bergantung pada usia, genetik, seks dan persekitaran anda. Kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua tidak menghasilkan sebum sebanyak remaja atau orang dewasa berusia 20-an dan 30-an. Walaupun anda mungkin pernah mengalami masalah dengan kulit kepala berminyak, kulit kepala anda perlahan-lahan menjadi kering seiring bertambahnya usia.
"Ada beberapa orang dengan rambut yang sangat rapuh yang mudah rosak dengan perbuatan mencuci. Orang-orang itu mungkin ingin mencuci rambut setiap minggu,”kata Hughes. "Ada sejumlah besar seberapa sering seseorang mungkin perlu mencuci rambut mereka."
Sebilangan orang menghasilkan minyak yang cukup untuk membasuh rambut setiap hari, tetapi mereka bukan majoriti, menurut Hughes. Sebilangan besar orang hanya menghasilkan minyak yang mencukupi untuk mencuci setiap dua hari.
2. Jenis rambut
Rambut lurus dan nipis perlu dicuci lebih kerap daripada rambut kerinting atau bergelombang. Rambut lurus mudah dilapisi oleh sebum, yang bermaksud ia kelihatan berminyak lebih cepat. Rambut tebal, bergelombang, atau kerinting cenderung kering kerana minyak tidak melapisi helai dengan mudah. Sebum adalah bahagian penting dari keriting yang cantik dan jelas, kerana rambut kerinting memerlukan lebih banyak kelembapan agar tetap lembut dan mencegah keriting.
Rambut Afrika-Amerika sekurang-kurangnya perlu dicuci. Pencucian yang berlebihan, terutama dengan syampu yang keras, boleh merosakkan rambut dan menyebabkan rambut gugur, terutamanya apabila digabungkan dengan rawatan kimia atau gaya rambut seperti jalinan ketat yang menarik pada akar. Orang yang mempunyai rambut ikal atau bertekstur harus mencuci rambutnya tidak lebih dari sekali seminggu atau setiap minggu, menurut American Academy of Dermatology.
3. Peluh
Tidak ada yang terkejut bahawa latihan berpeluh dapat mengacaukan tugas anda. Berapa banyak peluh anda adalah faktor utama seberapa kerap anda perlu mencuci, atau sekurang-kurangnya membilas rambut anda. Peluh dapat menyebarkan sebum dan menjadikan rambut anda kelihatan dan terasa kotor. Ia juga boleh menyebabkan rambut anda berbau kurang segar. Hughes mengesyorkan mencuci rambut selepas bersenam dan bila-bila masa anda memakai topi atau topi keledar untuk jangka masa yang panjang.
4. Kotoran fizikal atau debunga
Berkebun, membersihkan, dan tugas-tugas lain yang tidak kemas boleh menyebabkan pencucian. Kotoran, habuk, dan debunga semuanya boleh terperangkap di rambut. Ini bukan sahaja menjadikan rambut anda kelihatan kusam, tetapi juga boleh memperburuk alahan anda.
5. Produk bergaya
Produk gaya boleh tumbuh di rambut dan kulit kepala anda dan menyebabkan kerengsaan dan kerosakan. Penggunaan produk yang kerap atau berat mungkin bermaksud anda perlu mencuci rambut lebih kerap daripada jika anda melewatkan krim dan semburan.
Adakah anda terlalu banyak mencuci rambut?
Syampu direka untuk membersihkan kulit kepala dan membuang lebihan minyak. Tetapi jika terlalu banyak digunakan atau jika anda mengusahakannya sepanjang rambut, syampu boleh merosakkan rambut anda. Syampu menghilangkan minyak penting yang dihasilkan kulit kepala dan boleh menyebabkan rambut dan kulit kepala terlalu kering. Untuk mengelakkannya, hanya cuci akar rambut anda. Hujungnya akan dibersihkan semasa anda membilas syampu dari akar anda.
"Saya melihat lebih banyak masalah dengan orang yang terlalu banyak mencuci rambut daripada yang anda fikirkan," kata Hughes. "Sekiranya orang tidak bergantung pada bahan pencuci ini, kualiti kulit orang mungkin akan lebih baik, terutama ketika orang semakin tua. Orang berusia 40-an dan 50-an yang masih mencuci rambut dan menggosok diri mereka seolah-olah mereka remaja benar-benar merosakkan kulit mereka. Ia memerlukan masa yang lama untuk memperbaikinya."
Kelemumur dan syampu
Kelemumur anda sebenarnya boleh menjadi tanda berlebihan. Rambut kering, gatal-gatal, dan mengelupas atau kelemumur yang berterusan adalah semua gejala kulit kepala yang terlalu kering. Tetapi itu tidak bermaksud kita semua harus membuang cuci rambut kita selama-lamanya.
"Ada perasaan di luar sana bahawa sebilangan minyak rambut semula jadi bermanfaat untuk rambut dan itu pasti benar, terutama bagi orang yang mempunyai rambut kerinting," kata Hughes, "tetapi anda tidak memerlukan semua minyak yang anda hasilkan di rambut sepanjang masa."
Syampu kurang kerap lebih merupakan pilihan peribadi. Sebilangan orang mungkin mengalami gatal ketika mereka kurang kerap mencuci. Tetapi sebahagian besarnya, mencuci rambut hanya akan mengubah penampilan dan rasa rambut. Dalam kes yang teruk, anda boleh tersumbat liang atau kelemumur. Sebilangan orang mendapat manfaat daripada melewatkan syampu berasaskan pencuci tradisional sama sekali atau jarang menggunakannya.
Syampu alternatif
Banyak blog dan majalah kecantikan memuji alternatif berikut untuk syampu tradisional:
Syampu kering
Tidak seperti namanya, serbuk atau pembersih semburan sebenarnya tidak membersihkan rambut anda. Sebaliknya, ia menyerap sebahagian minyak dan mencegah rambut anda bergumpal. Tetapi syampu kering pasti ada tempatnya. Hughes mengesyorkannya untuk orang yang secara fizikalnya tidak dapat mencuci rambut atau yang ingin memanjangkan masa antara mencuci.
Mencuci bersama
Mencuci dengan perapi atau "pembersih pembersih" semakin meningkat. Syarikat seperti L'Oreal dan Pantene telah mencipta produk yang bertujuan untuk mencuci dan menyusun rambut tanpa deterjen tradisional. Mencuci dengan perapi sahaja yang paling bermanfaat untuk rambut kerinting, bergelombang, atau kering, menurut Hughes. Cuci kulit kepala anda seperti yang anda pakai dengan syampu. Setelah selesai menggosok, sisir dan biarkan selama beberapa minit sebelum membilasnya seperti biasa.
Sekiranya anda mencuci dengan perapi sahaja, pastikan untuk mengelakkan produk penjagaan rambut, termasuk perapi, dengan silikon. Silikon dapat memberi rambut anda rasa lembut dan halus, tetapi juga dapat menumbuhkan rambut dan menjadikannya lemas dan kelihatan berminyak. Melangkau syampu bermaksud bahawa anda tidak akan membuang penumpukan silikon. Bahan-bahan yang berakhir dengan -cone seperti cyclomethicone, dimethicone, dan amodimethicone semuanya silikon.
Air sahaja
Penggemar mencuci air hanya dengan kunci yang cantik dan ikal yang melambung, tetapi tidak ada kajian mengenai faedah atau kekurangan hanya dengan menggunakan air.
"Saya rasa tidak ada yang buruk atau salah dengan [mencuci dengan air sahaja], dan pastinya mencuci dengan air akan menghilangkan kotoran, serbuk sari, dan peluh yang sebenarnya," kata Hughes. Tetapi kaedah air sahaja juga menghilangkan pelembap yang anda dapat dari syampu perapi atau menghidratkan.
Kaedah pembersihan terbaik untuk anda
Tidak ada pendekatan yang sesuai untuk penjagaan rambut. Berapa kerap anda mencuci rambut - dan dengan apa - sangat bergantung pada badan, gaya hidup, dan pilihan anda. Semakin kotor anda dan semakin banyak minyak yang anda hasilkan, semakin kerap anda perlu mencuci rambut.
Sekiranya anda menyangka rambut anda terlalu banyak mencuci rambut, cubalah memotong satu cucian setiap minggu atau memanjangkan masa antara mencuci dengan sehari. Terus mengurangkannya setiap minggu sehingga anda menyukai cara rambut dan kulit kepala anda.
Syampu alternatif atau mencuci dengan perapi juga merupakan pilihan yang bagus, tetapi bagi kebanyakan masa penyesuaian boleh menakutkan. Anda tidak perlu membuang syampu kegemaran anda. Sekiranya anda ingin mengurangkan syampu berasaskan pencuci, cuba tambah kaedah pembersihan lain untuk salah satu cucian anda setiap minggu.
Hughes mengesyorkan memberi perubahan pada mencuci rambut sekurang-kurangnya sebulan sebelum anda memutuskan sama ada ia berfungsi. Ini memberi masa dan rambut pada kulit kepala anda untuk menyesuaikan diri.
Pokoknya
Kecuali anda menggunakan produk gaya, syampu anda hanya bertujuan membersihkan kulit kepala anda. Jangan basuh hujung rambut anda dengannya. Hujung rambut anda adalah bahagian tertua, paling rapuh, dan mereka memerlukan penjagaan khas seperti kelembapan tambahan.
Conditioner adalah salah satu langkah terpenting untuk menyihatkan rambut, menurut laporan dari Johns Hopkins. Walaupun semua orang dapat memanfaatkan kondisioner, orang yang mempunyai rambut kering harus menggunakan perapi setiap kali mereka mencuci rambut. Perhatikan hujung rambut anda semasa menggunakan perapi. Walaupun apa yang difikirkan oleh kebanyakan orang, penggunaan kondisioner pada kulit kepala anda juga boleh bermanfaat jika anda mempunyai kulit kepala kering atau rambut kerinting. Tidak kira apa, hanya anda yang dapat mencari keseimbangan kebersihan dan kelembapan yang tepat untuk rambut anda.
