Apakah jawapan ringkasnya?
Tempat manis adalah setiap 4 hingga 8 jam.
Anda boleh mengeluarkannya lebih awal daripada 4 jam. Ketahuilah ada kemungkinan tampon memiliki banyak ruang putih kerana tidak akan menyerap banyak darah.
Adakah ia bergantung pada aliran anda?
Ia boleh, tetapi ini dapat diperbaiki dengan memakai ukuran tampon yang betul.
Sekiranya anda mempunyai aliran yang lebih berat, anda mungkin perlu mengubahnya lebih dekat dengan cadangan FDA selama 4 jam.
Untuk aliran yang lebih berat, anda mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan tampon super, super-plus, atau ultra ketika aliran anda berada di puncaknya.
Sebaliknya, jika anda mempunyai aliran cahaya yang cukup, anda mungkin dapat membiarkannya selama 8 jam penuh tanpa ada kebocoran.
Aliran yang lebih ringan mungkin juga memerlukan tampon yang lebih kecil, seperti ukuran ringan atau junior. Ini juga dapat mengelakkan penggunaan tampon terlalu lama.
Bagaimana dengan berapa kerap anda kencing?
Sekiranya anda mendapat sedikit kencing pada tali tampon anda, tidak ada yang perlu dibimbangkan, dan anda pasti tidak perlu mengubahnya dengan segera.
Kecuali anda mempunyai jangkitan saluran kencing (UTI), air kencing anda bebas bakteria, jadi anda tidak akan dapat memberi jangkitan kepada diri sendiri sekiranya tali tampon menyerap sedikit air kencing.
Sekiranya anda tidak menyukai perasaan tali tampon basah dan anda belum bersedia untuk mengganti tampon anda, gunakan jari yang bersih untuk memegang tali itu dengan lembut semasa anda kencing.
Bagaimana jika anda berenang atau di dalam air?
Tampon anda selamat sepanjang anda berenang. Tampon akan disimpan sehingga anda selesai berenang.
Anda mungkin mahu menukar tampon anda ketika menukar pakaian anda setelah berenang. Anda akan mempunyai permulaan yang baru dan memastikan pakaian dalam bersih anda bebas dari air kolam yang mungkin terdapat di tali tampon.
Sekiranya anda merancang untuk berenang lebih dari 8 jam, anda pasti ingin berehat di bilik mandi untuk menukar tampon anda ketika berenang. Ingatlah untuk mencuci tangan dengan berhati-hati sebelum dan selepas.
Apa yang harus anda lakukan jika anda tidak dapat mengubahnya dengan kerap?
Sekiranya anda tidak dapat menukar tampon anda setiap 8 jam, ada produk haid lain yang perlu dipertimbangkan:
- Tuala wanita dipakai pada seluar dalam. Anda disyorkan untuk mengubahnya setiap 6 hingga 8 jam, tetapi kerana mereka berada di luar, tidak ada kemungkinan besar jangkitan.
- Anda juga boleh mempertimbangkan pakaian dalam jangka masa, yang dapat dipakai lebih dari 8 jam kerana sifat antimikroba secara semula jadi.
- Cawan haid boleh dipakai hingga 12 jam sebelum dikosongkan dan dibasuh.
Dengan mana-mana kaedah ini, anda mungkin perlu menukarnya lebih kerap jika anda mempunyai aliran yang berat.
Adakah mungkin untuk mengubahnya terlalu kerap?
Ia tidak sihat, tetapi pastinya membazir. Semakin banyak tampon yang anda gunakan, semakin banyak sampah yang akan anda hasilkan.
Ada juga kemungkinan bahawa penggantian tampon anda lebih kerap dapat meningkatkan ketidakselesaan. Sebilangan orang mendapati tampon kering lebih menyakitkan atau tidak selesa untuk dikeluarkan daripada yang diserap dengan secukupnya.
Seberapa besar kemungkinan sindrom kejutan toksik?
Sindrom kejutan toksik (TSS) adalah keadaan serius yang boleh dikaitkan dengan penggunaan tampon, tetapi jarang berlaku. TSS berlaku apabila bakteria menghasilkan toksin di dalam saluran vagina.
Walaupun kemungkinan mendapat TSS sangat rendah, masih ada peluang ketika memakai tampon.
Hubungan antara tampon dan TSS masih banyak diperdebatkan.
Walaupun beberapa pakar percaya bahawa tampon yang tersisa di tempat untuk jangka masa yang panjang menarik bakteria, yang lain percaya bahawa serat tampon menggaru saluran faraj dan membuka bukaan bagi bakteria memasuki aliran darah.
Untuk mengurangkan risiko anda untuk TSS, doktor mengesyorkan anda:
- Tukar tampon anda setiap 4 hingga 8 jam.
- Gunakan ukuran tampon yang sesuai dengan jumlah aliran anda.
- Sesuaikan ukuran tampon anda semasa aliran anda menurun, atau bergantian dengan produk haid yang lain.
Adakah terdapat gejala yang perlu diperhatikan?
Pasti. Gejala TSS akan muncul dengan cepat. Sekiranya anda mengalami perkara berikut, dapatkan rawatan perubatan segera:
- demam panas
- menggigil
- cirit-birit
- ruam seperti selaran matahari
- tekanan darah rendah
- kemerahan pada mata
- kulit mengelupas di telapak kaki atau tapak tangan
Garisan bawah
Masa utama untuk meninggalkan tampon adalah 4 hingga 8 jam.
Anda boleh menyesuaikan masa pakai dalam jangka masa ini bergantung pada aliran anda. Sesuaikan juga daya serap tampon yang anda gunakan sepanjang haid anda.
Jangan melebihi 8 jam masa pakai. Sekiranya anda sukar untuk menukar tampon anda selepas 8 jam, pilih produk haid yang berbeza, atau berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan cadangan mereka.
Jen Anderson adalah penyumbang kesihatan di Healthline. Dia menulis dan mengedit untuk pelbagai penerbitan gaya hidup dan kecantikan, dengan sebaris di Refinery29, Byrdie, MyDomaine, dan bareMinerals. Apabila tidak menaip, anda dapat melihat Jen berlatih yoga, menyebarkan minyak pati, menonton Rangkaian Makanan atau menyiram secawan kopi. Anda boleh mengikuti pengembaraan NYC di Twitter dan Instagram.
