Sebelum berusia 50 tahun, saya bertanya kepada salah seorang rakan saya yang lebih tua bagaimana dia terselamat dari menopaus. Dia mengatakan bahawa itu adalah inisiasi yang kuat untuk menjadi "penatua," tetapi mengakui bahawa itu tidak mudah. Dia merasa kecewa dengan kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kilatan panas, dan berterusan sepanjang malam.
Mendengarkan ceritanya sungguh menarik. Ia mengingatkan saya ketika saya hamil. Setiap orang mempunyai kisah yang berbeza mengenai kesakitan dan intensiti melahirkan. Di sana saya, dengan perut yang penuh dengan bayi, agak membatu dan bertanya-tanya: Bagaimana wanita melalui ini dan keluar dari seberang?
Ketika menopaus menghampiri, saya berfikir, Ini akan menjadi sukar, dan saya akan membencinya. Saya harap saya bertahan!”
Mengapa saya mempunyai ketakutan seperti itu? Biar saya jelaskan.
Menyesuaikan diri dengan normal baru
Pada tahun 2008, saya didiagnosis menghidap diabetes jenis 1 autoimun laten pada orang dewasa (LADA). Itu bermakna memerlukan masa yang lama untuk pankreas saya berhenti menghasilkan insulin.
Tubuh kita menggunakan insulin untuk mengatur jumlah gula dalam darah kita. Insulin bertindak seperti pintu untuk membenarkan glukosa (tenaga) masuk ke dalam sel. Otak kita memerlukan glukosa untuk menguatkan sistem saraf kita. Sekiranya kita mempunyai terlalu banyak glukosa atau terlalu sedikit, kita pada dasarnya berisiko merosakkan organ, tisu, dan saraf di dalam badan kita.
Apabila diabetes jenis 1 muncul pada masa dewasa, beberapa faktor telah menyebabkan permulaannya. Sains masih berusaha mencari tahu apa sebenarnya, tetapi bukti menunjukkan bahawa ia berkaitan dengan tekanan persekitaran atau emosi, kesihatan usus yang buruk, atau mempunyai penanda genetik tertentu dalam DNA.
Saya didiagnosis pada usia 42 tahun semasa mengembara dunia sebagai guru yoga global. Sejujurnya, saya mengambil masa bertahun-tahun untuk menerima diagnosis saya. Semakin saya ditolak, semakin sakit saya. Akhirnya, saya harus menghadapi kebenaran: Tubuh tidak berfungsi tanpa insulin.
Enam tahun selepas diagnosis saya, saya mula mengambil suntikan harian untuk menstabilkan kadar gula darah saya. Lega untuk akhirnya mengakui bahawa saya memerlukan sokongan perubatan. Dan ketika saya menyesuaikan diri dengan keadaan baru saya, anda dapat meneka - menopaus.
Ketahanan wanita
Tempoh saya berhenti, dan kilat panas bermula. Rasa getaran elektrik bergerak dari hujung jari kaki saya hingga ke kepala saya. Seluruh badan saya sangat panas, saya terpaksa menanggalkan seluar dalam saya sementara baldi peluh membasahi setiap liang.
Tetapi di sebalik kekhilafan menjadi panas di semua tempat yang salah, menopaus juga membuat saya merenung betapa tabahnya kita sebagai wanita. Bukan hanya kita melalui akil baligh, kehamilan, dan menopaus, atau kita menggembala anak-anak hingga dewasa dan cenderung kepada keluarga dan rakan kita. Kami juga sangat peduli, bekerja keras, dan masih berusaha sedaya upaya. Sekiranya anda berhenti memikirkannya, wanita adalah berlian sempurna. Kita mungkin menganggap kita tidak sempurna, tetapi sebenarnya kita kuat dan cemerlang.
Hidup dengan keadaan kronik seperti diabetes jenis 1 bukanlah berkelah. Menjaga tahap saya tetap stabil di tengah-tengah kesibukan saya telah menjadi satu cabaran. Melemparkan tempoh saya ke dalam campuran itu melemahkan. Saya rasa itulah sebabnya saya sangat takut menopaus. Tepat ketika saya mengetahui sesuatu, saya akan mula berdarah, dan gula darah roller coaster akan membawa saya untuk perjalanan. Saya yakin bahawa menopaus hanya akan memperburuk keadaan.
Syukurlah, saya salah.
Sebab saya bersyukur kerana menopaus
Menopaus sebahagian besarnya menstabilkan kadar gula darah saya. Terdapat juga positif lain:
1. Saya mempunyai sistem pemantauan glukosa berterusan yang terbina dalam. Apabila anda menghidap diabetes, sangat berguna untuk mengetahui apa yang berlaku dengan gula darah anda pada waktu malam. Bangun malam dengan kilat panas bermaksud saya dapat mengawasi potensi yang rendah.
2. Tiada lagi perubahan mood! Saya tidak lagi hancur dan terbakar dengan ketegangan pramenstruasi.
Kongsi di Pinterest
3. Saya mendapat rambut garam dan lada secara percuma. Mengapa perlu membayar banyak rambut saya apabila alam semula jadi memberikannya secara percuma?
4. Saya menjimatkan wang untuk krim kulit! Daripada memerlukan krim yang berbeza untuk variasi tekstur kulit, hanya ada kering, kering, dan lebih kering. Hanya 100 peratus shea butter yang berjaya.
Kongsi di Pinterest
5. Saya berpakaian untuk musim panas pada musim sejuk dan membuat haute couture saya sendiri. Saya telah menemui cara untuk menyelaraskan pakaian musim panas saya dengan aksesori musim sejuk sehingga saya dapat menanggalkannya di mana sahaja, bila-bila masa dan masih mempunyai gaya yang sederhana.
6. Tiada lagi bayam larut malam untuk menjaga tahap zat besi saya. Saya pernah menjadi vegetarian dan kadang-kadang vegan sepanjang hayat saya. Saya makan banyak bayam untuk mengimbangi bahawa saya merasa seperti Popeye the Sailor!
7. Saya menyelamatkan alam sekitar. Tidak ada lagi tampon dan alas di tong sampah.
8. Saya tidak pernah sejuk! (Saya suka yang ini.)
9. Saya boleh melakukan seks liar dengan meninggalkan dan tidak bimbang untuk hamil (iaitu jika saya pernah merasakannya).
Kongsi di Pinterest
10. Saya gembira dapat melepak dengan saya. Perasaan terpencil dan kesepian atau idea bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan siapa diri saya hilang.
Pokoknya
Sebagai tambahan kepada semua sebab ini, menopaus telah sepenuhnya mengubah cara saya mendekati kesihatan dan kesejahteraan saya. Saya lebih lemah lembut terhadap emosi saya, mengalahkan diri saya sendiri, dan mendahulukan diri saya apabila merasa terharu.
Dan pengambilan terbesar? Menopaus telah mengajar saya untuk menerima sesuatu dengan tepat.
Rachel didiagnosis menghidap diabetes LADA Jenis 1 pada tahun 2008 pada usia 42. Dia memulakan yoga pada usia 17, dan 30 tahun kemudian, masih berlatih dengan penuh semangat, mengajar guru dan pemula sama ada di bengkel, latihan, dan retret di peringkat antarabangsa. Dia adalah seorang ibu, pemuzik pemenang anugerah, dan penulis terbitan. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Rachel, lawati www.rachelzinmanyoga.com atau blognya
