Bengkak Pada RA: Mengapa Ia Berlaku Dan Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenai Ini

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gambaran keseluruhan

Rheumatoid arthritis (RA) merosakkan lapisan dan tulang rawan sendi. Ini membawa kepada pembengkakan yang menyakitkan, gejala biasa dari gangguan tersebut. RA boleh menyebabkan kerosakan kekal, jadi rawatan awal adalah penting.

Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang menyebabkan pembengkakan dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

Apa yang menyebabkan pembengkakan?

RA berlaku apabila sistem imun menyerang lapisan sendi. Cecair kemudian terbentuk di dalam dan di sekitar sendi. Ini menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan, yang boleh menyebabkan kerosakan sendi kekal.

RA biasanya mempengaruhi kedua-dua bahagian badan secara sama rata. Keradangan juga boleh berlaku di seluruh badan dan bukan hanya pada sendi.

Orang dengan RA mungkin mengalami sejumlah gejala, seperti:

• keletihan
• demam rendah
• anemia
• masalah mata

Rawatan apa yang ada?

Pengambilan ubat dapat mengurangkan kesakitan dan kekakuan RA. Ubat-ubatan ini termasuk:

• ubat anti-radang nonsteroid (NSAID)
• kortikosteroid
• ubat anti-rematik yang mengubah penyakit (DMARDs)

Terapi fizikal atau pekerjaan juga dapat membantu meningkatkan pergerakan. Belat juga dapat membantu menyokong sendi.

Bagaimana saya dapat mencegah timbulnya suar dan bengkak?

Strategi untuk perlindungan sendi dapat membantu mencegah pembengkakan dan kesakitan sendi. Menggunakan sendi yang lebih besar berbanding kumpulan yang lebih kecil adalah strategi seperti itu. Sebagai contoh, anda harus mengelakkan mengangkat benda berat. Sebagai gantinya, pilih untuk menggesernya ke permukaan kerja apabila mungkin. Ini akan membantu memastikan sendi lengan dan jari yang lembut tidak cedera. Pergerakan seluruh badan juga harus digunakan sedapat mungkin.

Alat yang direka khas juga dapat membantu anda menguruskan tugas seperti memasak dan membersihkan.

Perubahan gaya hidup apa yang boleh saya buat untuk menghilangkan gejala?

Beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangkan gejala anda:

• Berhenti merokok: Merokok melemahkan tulang dan organ. Berhenti merokok dapat membantu menjaga tulang anda kuat dan meningkatkan pergerakan.
• Gunakan postur badan yang baik: Mempunyai sokongan punggung dan kaki yang baik adalah penting ketika duduk. Mencari kerusi yang lebih tinggi daripada purata juga dapat mempermudah anda duduk. Elakkan membungkuk untuk mengelakkan tekanan pada sendi. Pastikan objek yang perlu anda gunakan secara berkala berada pada tahap meja untuk mencapai postur yang baik.
• Makan sihat: Makanan seimbang yang mengandungi banyak vitamin D adalah penting. Vitamin D membantu mengekalkan kesihatan tulang yang baik.
• Menguruskan berat badan anda: Berat badan berlebihan memberi tekanan tambahan pada sendi. Mengurangkan berat badan ke tahap yang sihat meningkatkan pergerakan dan dapat mengurangkan gejala RA.

Bolehkah saya bersenam jika saya mempunyai RA?

Menggerakkan sendi bengkak boleh menyakitkan. Namun, senaman secara teratur dapat membantu mencegah pembengkakan dan sakit sendi.

Senaman dapat membantu anda dengan:

• menguatkan otot di sekitar sendi
• menjaga tulang kuat
• meningkatkan kekuatan keseluruhan, corak tidur, dan kesihatan umum

Anda harus selalu berjumpa doktor sebelum memulakan program senaman. Beberapa latihan sederhana yang mungkin disebut oleh doktor anda termasuk:

• berjalan
• berenang
• berbasikal
• yoga
• Tai Chi

Anda mungkin mendapati bahawa mengangkat berat (berat yang sesuai untuk penglibatan tangan dan pergelangan tangan) boleh membantu. Peningkatan berat badan menguatkan tulang dan otot. Tulang yang kuat dapat membantu anda melawan kecederaan sendi.

Regangan juga dapat mengelakkan kekejangan sendi. Menggunakan program regangan sepanjang hari dapat menjadikan sendi lentur dan menjaga pergerakan yang baik.

Bawa pulang

Terdapat banyak cara untuk menjadikan simptom RA lebih terkawal. Anda boleh mengelakkan kerosakan dan kecacatan sendi dengan strategi perlindungan sendi. Mengambil langkah mudah seperti bersenam dan makan secara sihat dapat membantu anda mengawal gejala RA anda. Sudah tentu, anda juga harus meluangkan masa untuk berehat sepanjang hari. Semasa pembakaran RA yang teruk, rehat di tempat tidur sering disarankan untuk meredakan kesakitan dan membantu mencegah kecederaan.