Apabila tarikh tutup anda semakin hampir, anda mungkin tidak sabar untuk menurunkan perut besar dan berat badan bayi anda.
Tetapi ada satu perkara yang mungkin tidak anda harapkan: Kehilangan kehamilan anda yang tebal dan berkilat.
Ini bukan imaginasi anda. Sebilangan besar wanita mendapati bahawa kehamilan menjadikan rambut mereka lebih tebal. Dan bukan tekanan mengandung bayi yang menyebabkan rambut gugur! Inilah yang berkaitan dengan rambut kehamilan anda, apa yang anda boleh jangkakan selepas bersalin, dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.
Bagaimana hormon anda berubah semasa mengandung dan selepas bersalin
Semasa mengandung, hormon anda berubah secara mendadak.
Salah satu yang pertama melonjak adalah gonadotropin korionik manusia, atau hCG. Itulah hormon yang diukur oleh ujian kehamilan anda dan tahap yang meningkat menunjukkan bahawa anda hamil. Kehamilan juga menyebabkan beberapa tahap hormon lain meningkat, termasuk estrogen, progesteron, oksitosin, dan prolaktin. Jumlah darah anda juga meningkat semasa kehamilan, sehingga 50 peratus lebih besar daripada biasa pada tarikh akhir anda.
Sejurus selepas bayi anda dilahirkan, beberapa tahap hormon anda turun dengan cepat, termasuk estrogen dan progesteron. Hormon-hormon tersebut akan hampir kembali ke tahap normal dalam 24 jam selepas kelahiran, walaupun prolaktin akan tetap tinggi sepanjang anda menyusu.
Isipadu darah anda juga menurun, tetapi penurunannya lebih beransur-ansur. Ia kembali normal beberapa minggu selepas bayi anda tiba.
Bagaimana hormon mempengaruhi rambut anda
Hormon adalah sebab terbesar perubahan rambut kehamilan anda dan keguguran rambut selepas bersalin.
Semasa mengandung, tahap estrogen anda yang tinggi dapat mencegah kadar keguguran rambut anda yang biasa. Kebiasaannya, rambut anda gugur dalam jumlah kecil setiap hari. Semasa mengandung, keguguran rambut anda berkurang. Kesannya ditambah dengan peningkatan jumlah dan peredaran darah anda, yang juga menyebabkan rambut anda rontok kurang dari biasa.
Oleh itu, setelah bayi anda tiba dan tahap hormon anda turun, rambut anda akan kehilangan masa dengan jatuh dalam gumpalan yang jauh lebih besar daripada yang biasa terjadi. Jumlah keseluruhan keguguran rambut anda mungkin tidak lebih banyak daripada yang anda alami sejak sembilan bulan kebelakangan ini, sepertinya ia berlaku kerana ia berlaku sekaligus.
Kehilangan rambut selepas bersalin boleh berlaku pada bila-bila masa selepas bayi anda tiba, dan kadang-kadang ia berterusan selama setahun. Biasanya memuncak sekitar tanda 4 bulan, jadi jika bayi anda berusia beberapa bulan dan anda masih kehilangan gumpalan rambut, itu tidak bermakna sudah waktunya untuk panik!
Rawatan rambut selepas bersalin untuk dicuba
Adalah normal bagi rambut anda untuk menipis selepas kehamilan. Sekiranya tidak membimbangkan anda, anda tidak perlu melakukan apa-apa untuk mengatasinya. Malangnya, tidak ada yang terbukti dapat mencegah atau melambatkan keguguran rambut selepas bersalin. Tetapi jika keguguran rambut mengganggu anda, ada rawatan yang boleh anda cuba untuk menjadikan rambut anda kelihatan lebih kenyang dan lebih sihat.
1. Langkau gaya
Memanaskan rambut dengan pengering atau besi keriting boleh menjadikannya kelihatan lebih nipis. Cobalah untuk menahan gaya yang mewah dan biarkan rambut anda kering hingga rambut semakin menipis.
Menyikat terlalu kuat juga boleh menyebabkan rambut anda rontok dengan gumpalan yang lebih besar, jadi lembut ketika menyikat dan jangan menyikat lebih dari sekali sehari. Anda boleh menggunakan masa tambahan untuk memeluk bayi atau tidur lena!
2. Makan dengan baik
Menyertakan pelbagai buah, sayur-sayuran, dan protein yang sihat dalam diet anda adalah cara terbaik untuk memastikan tubuh anda mendapat semua nutrien yang diperlukannya.
Makanan yang disarankan oleh beberapa orang untuk meningkatkan kesihatan rambut termasuk hijau berdaun gelap (untuk zat besi dan vitamin C), ubi jalar dan wortel (untuk beta karoten), telur (untuk vitamin D), dan ikan (untuk omega-3 dan magnesium).
3. Ambil vitamin anda
Vitamin tidak boleh menjadi pengganti diet yang bervariasi, terutama ketika anda seorang ibu baru dengan bayi yang harus dijaga. Tetapi mereka boleh membantu sebagai makanan tambahan jika diet anda tidak seimbang. Walaupun tidak ada vitamin khusus yang terbukti mempengaruhi keguguran rambut, ia penting untuk kesihatan keseluruhan. Selalunya disarankan untuk meneruskan vitamin pranatal anda selepas bayi anda dilahirkan, terutamanya jika anda sedang menyusu.
4. Gunakan syampu volumizing
Walaupun tidak ada bukti untuk itu, syampu pelindung kadang-kadang menimbang rambut anda dan menjadikannya kelihatan lebih nipis dan lemas. Volumizer boleh menambahkan badan pada rambut anda dan membantu anda mengekalkan penampilan yang berkilau.
Adakah keguguran rambut selepas bersalin anda normal?
Dalam kebanyakan kes, keguguran rambut selepas bersalin adalah normal dan tidak perlu dibimbangkan.
Sekiranya anda masih melihat gumpalan di sikat rambut anda setelah bayi anda mencapai ulang tahun pertama mereka, anda mungkin ingin berbincang dengan pakar dermatologi untuk memastikan tidak ada sebab tambahan untuk keguguran rambut anda.
Kongsi di Pinterest
