Mencegah Diabetes Gestasional: Apa Yang Anda Perlu Tahu

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Apa itu diabetes kehamilan?

Diabetes kehamilan adalah keadaan sementara yang boleh berlaku semasa kehamilan. Sekiranya anda menghidap diabetes kehamilan, ini bermakna anda mempunyai kadar gula darah yang lebih tinggi daripada biasa semasa kehamilan.

Diabetes kehamilan mempengaruhi kira-kira 2 hingga 10 peratus kehamilan di Amerika Syarikat, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.

Sekiranya anda menghidap diabetes kehamilan, penting untuk segera dirawat kerana boleh menyebabkan masalah untuk kesihatan dan bayi anda.

Punca diabetes kehamilan tidak difahami sepenuhnya dan tidak dapat dicegah sepenuhnya. Tetapi anda dapat menurunkan risiko mengembangkannya. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan ini dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda.

Apakah faktor risiko diabetes kehamilan?

Diabetes kehamilan dikaitkan dengan pelbagai faktor risiko, termasuk:

• berumur lebih dari 25 tahun
• berlebihan berat badan
• mempunyai saudara dekat dengan diabetes jenis 2
• mempunyai keadaan yang menyebabkan ketahanan insulin, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan penyakit kulit acanthosis nigricans
• mempunyai tekanan darah tinggi sebelum kehamilan
• menghidap diabetes kehamilan semasa kehamilan sebelumnya
• menambah berat badan yang banyak semasa kehamilan semasa atau sebelumnya
• mengambil glukokortikoid
• sedang hamil berganda, seperti kembar atau kembar tiga

Beberapa kumpulan etnik juga berisiko lebih tinggi untuk menghidap diabetes kehamilan, termasuk:

• Afrika-Amerika
• Asia-Amerika
• Orang Hispanik
• Orang Asli Amerika
• Penduduk Pasifik

Bagaimana saya boleh mengurangkan risiko diabetes kehamilan?

Cara terbaik untuk menurunkan risiko diabetes kehamilan adalah dengan kekal sihat dan menyiapkan badan anda untuk hamil.

Sekiranya anda berlebihan berat badan, anda boleh mengambil langkah-langkah berikut untuk mempersiapkan kehamilan:

• Berusahalah untuk memperbaiki diet anda dan makan makanan yang sihat.
• Tetapkan rutin senaman yang kerap.
• Pertimbangkan penurunan berat badan.

Bercakap dengan doktor anda tentang cara terbaik untuk menurunkan berat badan, kerana walaupun beberapa kilogram boleh membuat perbezaan tahap risiko anda menghidap diabetes kehamilan.

Sekiranya anda tidak aktif, tidak kira sama ada anda mempunyai berat badan berlebihan atau tidak, anda juga harus berusaha melakukan aktiviti fizikal secara berkala sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Bersenam secara sederhana sekurang-kurangnya 30 minit setiap kali. Mengamalkan diet sihat yang memberi tumpuan kepada sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Setelah anda hamil, jangan cuba menurunkan berat badan melainkan jika doktor mengesyorkannya. Ketahui cara menurunkan berat badan dengan selamat jika anda gemuk dan hamil.

Sekiranya anda menghidap diabetes kehamilan semasa kehamilan sebelumnya dan anda merancang untuk hamil lagi, beritahu doktor anda. Mereka akan melakukan pemeriksaan awal untuk mengenal pasti faktor risiko anda dan memastikan anda mempunyai kehamilan yang sihat.

Apa kaitan antara diabetes kehamilan dan insulin?

Semua jenis diabetes berkaitan dengan hormon insulin. Ini mengatur jumlah glukosa dalam darah anda dengan membiarkan gula bergerak dari darah dan ke sel anda.

Insulin yang tidak mencukupi atau penggunaan insulin yang tidak berkesan oleh sel-sel badan anda menyebabkan kadar glukosa dalam darah tinggi. Ketika anda menambah berat badan, tubuh anda menggunakan insulin dengan kurang berkesan, jadi perlu menghasilkan lebih banyak untuk mengatur gula dalam darah anda. Ketahui lebih lanjut mengenai kesan insulin.

Di samping itu, semasa anda hamil plasenta anda menghasilkan hormon penyekat insulin. Ini menjadikan gula tinggal di dalam darah anda lebih lama selepas makan. Bayi anda mendapat nutrien dari darah anda, jadi bermanfaat selama kehamilan kerana nutrien berada dalam darah anda lebih lama sehingga bayi anda dapat mengaksesnya. Tahap ketahanan insulin tertentu adalah normal semasa kehamilan.

Tahap glukosa anda boleh menjadi terlalu tinggi semasa kehamilan sekiranya:

• anda sudah mula tahan insulin sebelum hamil
• tahap glukosa darah anda sudah tinggi sebelum hamil
• anda mempunyai keadaan yang berisiko lebih besar untuk menjadi tahan insulin

Sekiranya tahap glukosa anda menjadi terlalu tinggi, anda akan didiagnosis menghidap diabetes kehamilan.

Apakah gejala diabetes kehamilan?

Secara amnya, anda tidak akan mengalami gejala diabetes kehamilan. Sebilangan wanita mungkin mengalami gejala ringan seperti:

• keletihan
• dahaga berlebihan
• peningkatan urgensi dan kekerapan kencing
• berdengkur
• peningkatan berat badan

Walau bagaimanapun, diabetes kehamilan boleh meningkatkan risiko anda mengalami keadaan lain.

Salah satu yang paling serius adalah preeklampsia, yang menyebabkan tekanan darah tinggi dan boleh membawa maut jika tidak dirawat dengan cepat.

Diabetes kehamilan juga dikaitkan dengan makrosomia, keadaan di mana bayi anda tumbuh terlalu besar. Makrosomia dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk kelahiran caesar kecemasan.

Diabetes kehamilan juga boleh menyebabkan bayi anda mempunyai glukosa darah rendah semasa lahir. Dalam kes diabetes kehamilan yang kurang terkawal, bayi anda berisiko meningkat untuk kelahiran mati.

Bagaimana diabetes kehamilan didiagnosis?

Oleh kerana diabetes gestasi biasanya tidak mempunyai gejala, ia didiagnosis dengan ujian darah. Doktor anda akan memerintahkan ujian saringan diabetes kehamilan semasa trimester kedua anda. Sekiranya anda mempunyai faktor risiko tertentu, anda mungkin menjalani ujian lebih awal pada trimester pertama anda.

Pemeriksaan boleh dilakukan dengan satu daripada dua cara. Yang pertama dipanggil ujian cabaran glukosa (GCT). Semasa ujian, anda akan minum larutan manis dan mengambil darah satu jam kemudian. Anda tidak perlu berpuasa untuk menghadapi ujian ini. Sekiranya keputusan ini ditingkatkan, anda perlu melakukan ujian glukosa selama tiga jam.

Pilihan ujian kedua adalah ujian toleransi glukosa (OGTT). Semasa ujian ini, anda mesti berpuasa dan mengambil darah. Kemudian anda akan minum larutan manis, dan pastikan glukosa darah anda diperiksa pada satu jam dua jam kemudian. Sekiranya salah satu daripada hasil ini meningkat, anda akan didiagnosis menghidap diabetes kehamilan.

Bagaimana diabetes gestasional dirawat?

Banyak wanita dapat menguruskan diabetes kehamilan melalui diet dan senaman, yang dapat sangat berkesan dalam mengawal kadar gula dalam darah.

Anda perlu memberi perhatian khusus kepada pengambilan karbohidrat dan saiz bahagian anda. Ia juga penting bagi anda untuk mengelakkan makan dan minum barang-barang tertentu, termasuk alkohol, makanan yang diproses, dan pati seperti kentang putih dan nasi putih. Lihat senarai makanan ini untuk mendapatkan lebih banyak petua mengenai apa yang anda boleh dan tidak boleh makan jika anda menghidap diabetes kehamilan.

Doktor anda akan mengesyorkan rancangan makan dan jadual latihan. Latihan yang selamat dilakukan semasa mengandung termasuk:

• Pilates
• yoga
• berjalan
• berenang
• berlari
• latihan berat

Anda juga perlu memantau kadar gula darah anda untuk memastikan glukosa anda tidak terlalu tinggi.

Sekiranya diet dan senaman sahaja tidak berkesan, anda mungkin juga perlu mengambil insulin.

Berapa kerapkah tahap gula dalam darah saya diuji?

Doktor anda akan menguji tahap gula dalam darah anda secara berkala untuk sepanjang kehamilan anda, dan anda perlu menguji tahapnya setiap hari di rumah.

Untuk melakukan ini, anda akan menggunakan jarum kecil untuk mengambil sampel darah dari jari anda, yang akan anda letakkan di jalur ujian dalam meter glukosa darah. Doktor anda akan memberitahu anda julat nombor yang perlu dicari. Sekiranya glukosa anda terlalu tinggi, hubungi doktor anda dengan segera.

Selain melakukan ujian di rumah, anda akan lebih kerap berjumpa doktor jika anda menghidap diabetes kehamilan. Doktor anda mungkin ingin menguji tahap glukosa anda di pejabat sebulan sekali untuk mengesahkan bacaan rumah anda.

Bagaimana mungkin diabetes kehamilan mempengaruhi kehamilan saya?

Anda mungkin mempunyai ultrasound yang lebih kerap untuk memantau pertumbuhan bayi anda. Doktor anda mungkin melakukan ujian tanpa stres untuk memastikan degupan jantung bayi anda meningkat semasa mereka aktif.

Doktor anda juga boleh mengesyorkan induksi jika persalinan tidak bermula pada tarikh akhir anda. Ini kerana kelahiran selepas tarikh boleh meningkatkan risiko anda ketika anda menghidap diabetes kehamilan.

Apakah pandangan untuk diabetes kehamilan?

Diabetes kehamilan biasanya hilang sendiri setelah anda melahirkan. Doktor anda akan menguji kadar gula darah anda 6 hingga 12 minggu selepas anda melahirkan untuk memastikan tahap anda kembali normal. Sekiranya tidak, anda mungkin menghidap diabetes jenis 2.

Walaupun gula darah anda kembali normal setelah bayi anda tiba, diabetes kehamilan menyebabkan anda berisiko meningkat untuk menghidap diabetes jenis 2 di kemudian hari. Anda harus diuji setiap 3 tahun untuk memastikan tahap glukosa darah anda normal.

Sekiranya anda menghidap diabetes kehamilan, bayi anda juga berisiko lebih tinggi menjadi berlebihan berat badan atau menghidap diabetes jenis 2 ketika mereka meningkat usia. Anda boleh mengurangkan risiko ini dengan:

• penyusuan susu ibu
• mengajar anak anda tabiat pemakanan sihat sejak usia muda
• mendorong anak anda untuk aktif secara fizikal sepanjang hayat mereka

Soal Jawab

S:

Adakah makan makanan bergula semasa mengandung akan meningkatkan risiko saya menghidap diabetes kehamilan?

Pesakit tanpa nama

J:

Makan makanan bergula tidak akan meningkatkan risiko anda menghidap diabetes kehamilan. Sekiranya anda didiagnosis menghidap diabetes kehamilan, penting untuk menguruskan pengambilan karbohidrat anda untuk menguruskan tahap gula darah anda dengan sebaik-baiknya. Ini termasuk menguruskan pengambilan makanan bergula anda. Sebilangan makanan ini, seperti soda dan jus, mencerna lebih cepat daripada makanan karbohidrat lain yang mempunyai serat, dan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, terutama jika diambil sendiri. Berjumpalah dengan ahli diet berdaftar jika anda didiagnosis menghidap diabetes kehamilan sehingga anda dapat memastikan bahawa anda menguruskan diet dengan betul.

Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.