Anda mungkin menyedari bahawa anda mendapat migrain semasa haid anda. Ini tidak biasa, dan mungkin disebabkan oleh penurunan hormon estrogen yang berlaku sebelum anda haid.
Migrain yang dipicu oleh hormon boleh berlaku semasa kehamilan, perimenopause, dan menopaus. Ketahui mengapa ini berlaku dan bagaimana ia dapat dicegah.
Adakah Migrain atau Sakit Kepala?
Migrain berbeza daripada sakit kepala biasa. Mereka biasanya menyebabkan kesakitan berdenyut yang tinggi dan biasanya berlaku di satu bahagian kepala. Migrain dikategorikan sebagai "dengan aura" atau "tanpa aura."
Sekiranya anda menghidap migrain dengan aura, anda mungkin mengalami satu atau lebih gejala berikut dalam 30 minit sebelum migrain anda:
- perubahan bau yang tidak biasa
- perubahan rasa yang tidak biasa
- perubahan sentuhan yang tidak biasa
- kebas di tangan
- kebas di muka
- sensasi kesemutan di tangan
- sensasi kesemutan di wajah
- melihat kilatan cahaya
- melihat garis yang tidak biasa
- kekeliruan
- sukar berfikir
Gejala migrain dengan aura boleh merangkumi:
- loya
- muntah
- kepekaan terhadap cahaya
- kepekaan terhadap bunyi
- sakit di belakang sebelah mata
- sakit di belakang satu telinga
- sakit di satu atau kedua-dua kuil
- kehilangan penglihatan sementara
- melihat kilatan cahaya
- melihat bintik-bintik
Sakit kepala yang biasa tidak pernah didahului oleh aura dan biasanya kurang menyakitkan daripada migrain. Terdapat beberapa jenis sakit kepala:
- Tahap tekanan dan kegelisahan yang tinggi boleh menyebabkan ketegangan sakit kepala. Mereka juga mungkin disebabkan oleh ketegangan otot atau ketegangan.
- Sakit kepala sinus sering merangkumi gejala seperti tekanan wajah, kesesakan hidung, dan sakit teruk. Mereka kadang-kadang berlaku dengan jangkitan sinus.
- Sakit kepala kluster sering disalah anggap sebagai migrain. Mereka biasanya menyebabkan rasa sakit di satu sisi kepala dan mungkin termasuk gejala seperti mata berair, hidung berair, atau kesesakan hidung.
Bagaimana Tahap Hormon Mempengaruhi Migrain?
Migrain boleh berlaku ketika tahap hormon berada dalam fluks. Mereka juga boleh disebabkan oleh beberapa ubat, seperti pil KB.
Menstruasi
Kira-kira 60 peratus wanita yang mengalami migrain mendapat migrain haid. Ini boleh berlaku di mana saja dari dua hari sebelum permulaan haid hingga tiga hari selepas haid berakhir. Migrain mungkin bermula ketika gadis-gadis muda mendapat haid pertama, tetapi mereka boleh bermula pada bila-bila masa. Mereka boleh berterusan sepanjang tahun pembiakan hingga menopaus.
Perimenopause dan Menopaus
Penurunan kadar estrogen dan hormon lain, seperti progesteron, boleh menyebabkan migrain semasa perimenopause. Rata-rata, perimenopause bermula empat tahun sebelum menopaus, tetapi boleh bermula seawal lapan hingga 10 tahun sebelum menopaus. Wanita yang mengambil terapi penggantian hormon juga mungkin mendapat migrain.
Kehamilan
Sakit kepala hormon semasa kehamilan adalah yang paling biasa pada trimester pertama. Ini kerana jumlah darah meningkat dan kadar hormon meningkat. Wanita juga boleh mengalami sakit kepala yang biasa semasa mengandung. Ini mempunyai banyak sebab, termasuk pengambilan kafein, dehidrasi, dan postur tubuh yang buruk.
Apa Yang Menyebabkan Migrain?
Faktor risiko tertentu, seperti usia dan sejarah keluarga, boleh memainkan peranan sama ada anda menghidap migrain. Hanya menjadi wanita meletakkan anda pada risiko yang lebih tinggi.
Sudah tentu, anda tidak dapat mengawal jantina, usia, atau keluarga anda, tetapi ia dapat membantu menyimpan buku harian migrain. Ini dapat membantu anda mengenal pasti dan mengelakkan pencetus. Ini termasuk:
- tabiat tidur yang buruk
- pengambilan alkohol
- makan makanan yang tinggi tyramine, seperti ikan asap, daging dan keju yang disembuhkan atau salai, alpukat, buah kering, pisang, makanan berumur dalam bentuk apa pun, atau coklat
- minum minuman berkafein dalam jumlah yang berlebihan
- pendedahan kepada keadaan cuaca yang teruk atau turun naik
- tekanan
- keletihan
- pendedahan kepada tahap cahaya atau suara yang melampau dan kuat
- menghirup bau yang kuat dari pencemaran, produk pembersih, minyak wangi, ekzos kereta, dan bahan kimia
- memakan pemanis tiruan
- mengambil bahan tambahan kimia, seperti monosodium glutamat (MSG)
- berpuasa
- hilang makanan
Bagaimana Migrain Diagnosis?
Doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal dan bertanya mengenai sejarah keluarga anda untuk membantu mereka menentukan kemungkinan keadaan yang mendasari. Sekiranya doktor anda mengesyaki sesuatu selain daripada turun naik hormon menyebabkan migrain anda, mereka mungkin mengesyorkan ujian tambahan, seperti:
- ujian darah
- imbasan CT
- imbasan MRI
- tusukan lumbal, atau keran tulang belakang
Cara Melegakan Sakit Migrain
Terdapat beberapa cara untuk melegakan migrain atau mencegah kesakitan migrain.
Dadah Over-the-Counter (OTC)
Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mencuba ubat sakit luar biasa (OTC), seperti ibuprofen (Advil, Midol). Mereka mungkin menasihati anda untuk mengambilnya secara berjadual, sebelum timbulnya kesakitan. Sekiranya tahap natrium anda didapati tinggi semasa pemeriksaan fizikal anda, doktor anda juga boleh mengesyorkan agar anda mengambil ubat diuretik.
Ubat Preskripsi
Terdapat banyak ubat preskripsi yang berbeza untuk membantu melegakan kesakitan migrain. Ini termasuk:
- penyekat beta
- ubat ergotamin
- antikonvulsan
- penyekat saluran kalsium
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptan
- Antagonis CGRP untuk mencegah migrain
Sekiranya anda mempunyai kawalan kelahiran hormon, doktor anda juga boleh mengesyorkan agar anda beralih kepada kaedah dengan dos hormon yang berbeza. Sekiranya anda tidak mempunyai kawalan kelahiran hormon, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mencuba kaedah seperti pil untuk membantu mengatur tahap hormon anda.
Ubat Semula jadi
Vitamin dan makanan tambahan tertentu juga terbukti dapat mencegah migrain yang disebabkan oleh hormon. Ini termasuk:
- vitamin B-2, atau riboflavin
- koenzim Q10
- butterbur
- magnesium
Baca Lagi: Ubat herba migrain dari seluruh dunia »
Senaman
Bersenam secara teratur boleh membantu migrain yang disebabkan oleh hormon. Wanita lain mungkin mendapati bahawa bersenam membuat sakit kepala mereka bertambah teruk. Kekal hidrasi, makan makanan berprotein tinggi sebelum bersenam, dan panaskan otot anda sebelum bersenam untuk memaksimumkan faedah migrain.
Mengurangkan Tekanan
Menurunkan tekanan dan kegelisahan mungkin terdengar lebih mudah daripada dilakukan, tetapi ada langkah-langkah mudah yang boleh anda masukkan ke dalam kehidupan seharian anda. Cubalah meditasi atau yoga selama beberapa minit setelah bangun pada waktu pagi atau sebelum tidur. Lakukan senaman pernafasan dalam ketika berada dalam keadaan sukar.
The Takeaway
Mengenal pasti pencetus anda dan bereksperimen dengan rawatan yang berbeza dapat membantu anda mengurangkan atau menguruskan migrain anda. Sekiranya ubat OTC tidak berfungsi untuk anda, buat janji temu dengan doktor anda. Mereka mungkin dapat mengesyorkan rawatan alternatif atau memberi ubat kuat untuk membantu mengurangkan gejala anda.
