Apa itu gangguan lipid?
Sekiranya doktor anda mengatakan bahawa anda mempunyai gangguan lipid, itu bermakna anda mempunyai kadar kolesterol rendah lipoprotein berkepadatan rendah (LDL), dan lemak yang disebut trigliserida, atau kedua-duanya. Tahap tinggi zat ini meningkatkan risiko anda terkena penyakit jantung.
Kolesterol
Untuk memahami apa yang dimaksudkan dengan gangguan lipid, anda perlu mengetahui mengenai kolesterol. Dua bentuk kolesterol utama yang terdapat di dalam badan anda adalah lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) dan lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL).
LDL, kadang-kadang dikenali sebagai "kolesterol jahat," dibuat oleh badan anda dan juga diserap oleh badan anda dari makanan kaya kolesterol seperti daging merah dan produk tenusu. LDL boleh bergabung dengan lemak dan zat lain dalam darah anda, mewujudkan penyumbatan pada arteri anda.
Penyumbatan pada arteri anda dapat mengurangkan aliran darah anda dan menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti penyakit jantung, serangan jantung, atau strok. Oleh kerana kesannya berpotensi, doktor mencadangkan tahap LDL yang lebih rendah.
HDL, kadang-kadang dikenali sebagai "kolesterol baik," mempunyai kesan perlindungan pada jantung anda. HDL mengangkut kolesterol berbahaya dari arteri anda. Doktor biasanya mengesyorkan agar anda mempunyai tahap kolesterol HDL yang lebih tinggi.
Trigliserida
Trigliserida adalah sejenis lemak yang kebanyakan anda dapat dari makanan yang anda makan. Tubuh anda juga menghasilkannya apabila menukar kalori berlebihan menjadi lemak untuk simpanan. Beberapa trigliserida diperlukan untuk fungsi sel tertentu, tetapi terlalu banyak tidak sihat. Seperti LDL, tahap trigliserida yang lebih rendah dianggap lebih sihat.
Apa yang menyebabkan kolesterol darah tinggi dan trigliserida tinggi?
Makanan yang tinggi dalam jenis lemak tertentu, keadaan perubatan tertentu, dan faktor lain boleh menyebabkan kolesterol darah tinggi dan trigliserida tinggi.
Makanan
Dua jenis lemak diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Lemak tepu: Lemak tepu dapat meningkatkan kadar LDL anda. Beberapa makanan berasaskan tumbuhan, seperti minyak sawit dan minyak kelapa, mengandungi lemak jenuh. Walau bagaimanapun, lemak tepu kebanyakan terdapat dalam produk makanan berasaskan haiwan seperti:
- keju
- susu
- mentega
- stik
Lemak trans: Lemak trans, atau asid trans-lemak, lebih buruk daripada lemak tepu kerana ia dapat meningkatkan tahap LDL anda dan menurunkan tahap HDL anda. Sebilangan lemak trans terdapat secara semula jadi dalam produk haiwan. Yang lain dijumpai dalam makanan olahan yang telah menjalani proses yang disebut hidrogenasi, seperti beberapa jenis marjerin dan kerepek kentang.
Keadaan perubatan
Keadaan perubatan tertentu boleh mempengaruhi tahap kolesterol anda. Tahap kolesterol darah tinggi boleh disebabkan oleh:
- diabetes
- hipotiroidisme
- sindrom metabolisme
- Sindrom Cushing
- sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- penyakit buah pinggang
Sebab-sebab lain
Penyebab lain tahap kolesterol tinggi termasuk:
- Kurang bersenam. Tidak cukup bersenam dapat meningkatkan tahap LDL anda. Bukan hanya itu, senaman telah terbukti dapat meningkatkan tahap HDL anda yang sihat.
- Merokok. Merokok juga dapat meningkatkan kolesterol jahat anda, menyebabkan plak menumpuk di arteri anda.
- Genetik. Sekiranya kolesterol tinggi berlaku dalam keluarga anda, anda berisiko tinggi mengalami kolesterol tinggi sendiri.
- Ubat-ubatan. Ubat-ubatan tertentu, seperti beberapa jenis diuretik, dapat meningkatkan kadar kolesterol anda.
Gejala kolesterol darah tinggi dan trigliserida
Kolesterol tinggi biasanya tidak menyebabkan sebarang gejala. Gejala hanya muncul setelah peningkatan kolesterol menyebabkan kerosakan yang ketara.
Contohnya, gejala boleh berupa gejala penyakit jantung, seperti sakit dada (angina) atau mual dan keletihan. Serangan jantung atau strok mungkin disebabkan oleh kolesterol yang tidak terkawal, antara lain.
Bagaimana penyakit lipid didiagnosis?
Untuk memeriksa tahap kolesterol anda, doktor anda akan memerintahkan ujian darah yang disebut profil lipid, atau panel lipid. Ujian ini mengukur kolesterol total anda (baik LDL dan HDL) dan trigliserida. Sebelum ujian ini, doktor anda mungkin akan meminta anda untuk mengelakkan makan dan minum cecair selain air sekurang-kurangnya 8 hingga 12 jam.
Profil lipid mengukur kolesterol dalam miligram kolesterol per desiliter (mg / dL). Tahap kolesterol total anda tidak boleh lebih tinggi daripada 200 mg / dL. Ketahui cara memahami hasil kolesterol anda.
Apakah pilihan rawatan untuk gangguan lipid?
Kombinasi ubat dan perubahan gaya hidup adalah rancangan rawatan biasa untuk membetulkan kolesterol tinggi dan trigliserida. Doktor anda juga mungkin mencadangkan makanan tambahan tertentu.
Ubat-ubatan
Beberapa jenis ubat digunakan untuk merawat gangguan lipid.
Statin: Ubat ini menyekat zat yang dibuat di hati anda yang menghasilkan kolesterol. Hati anda kemudian membuang kolesterol dari darah anda. Statin juga dapat menyerap kolesterol yang terperangkap di arteri anda. Statin yang biasa ditetapkan termasuk:
- atorvastatin (Lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- pravastatin
Inhibitor penyerapan kolesterol: Ubat-ubatan ini menurunkan kadar kolesterol anda dengan membatasi penyerapan kolesterol diet badan anda. Kadang-kadang ia digunakan bersama dengan statin.
Sekuestran asid hempedu: Ubat ini memerangkap zat yang disebut resin empedu, yang mengandung kolesterol, dan mencegahnya diserap kembali ke usus kecil anda.
Fibrate: Ubat ini membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah anda.
Makanan Tambahan
Asid lemak omega-3 yang terdapat di kaunter biasanya digunakan untuk menurunkan kadar trigliserida dan LDL. Asid lemak omega-3 adalah lemak tak jenuh ganda yang secara semula jadi terdapat pada ikan berlemak seperti salmon. Minyak tumbuhan seperti kanola dan minyak zaitun juga mengandungi asid lemak omega-3.
Niacin meningkatkan tahap pengeluaran HDL. Niacin boleh didapati di kaunter atau dengan kekuatan preskripsi.
Perubahan gaya hidup
Mengikuti diet yang sihat dan melakukan senaman yang mencukupi dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol anda. Langkah-langkah yang sama dapat membantu mencegah gangguan lipid sejak awal. Lihat di bawah untuk maklumat lebih lanjut.
Bagaimana saya boleh mencegah kolesterol tinggi dan trigliserida?
Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengesyorkan agar tidak lebih daripada 6 peratus kalori harian anda berasal dari lemak tepu. AHA juga mengesyorkan mengelakkan lemak trans bila boleh. Makan banyak biji-bijian, buah-buahan, dan sayur-sayuran juga dapat menurunkan kolesterol tinggi.
Cara lain yang dapat membantu anda mengekalkan tahap kolesterol dan trigliserida yang sihat termasuk:
- makan ayam tanpa kulit tanpa lemak yang kelihatan
- makan daging tanpa lemak, dalam bahagian sederhana
- makan produk tenusu rendah lemak atau bebas lemak
- mengambil lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal dan bukannya lemak tepu dan lemak trans
- bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 4 hari seminggu
- mengelakkan makanan segera, makanan ringan dan daging yang diproses
- makan makanan panggang dan panggang dan bukannya makanan goreng
- kurang minum alkohol, alkohol menyebabkan kadar trigliserida meningkat
Prospek
Ubat dan perubahan gaya hidup dapat membantu menurunkan kadar kolesterol anda. Ikuti rancangan rawatan doktor anda untuk meningkatkan kesihatan dan mengurangkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan strok.
