Apa maksudnya apabila anda tidak dapat mengawal emosi anda?
Apabila orang tidak dapat mengawal emosi mereka, tindak balas mereka mungkin mengganggu atau tidak sesuai dengan keadaan atau keadaan.
Kemarahan, kesedihan, kegelisahan, dan ketakutan adalah beberapa emosi yang mungkin dimiliki seseorang.
Tidak dapat mengawal emosi boleh menjadi sementara. Ia mungkin disebabkan oleh penurunan gula darah atau keletihan akibat kurang tidur.
Walau bagaimanapun, sebilangan orang mengalami ketidakupayaan berterusan untuk mengawal emosi mereka kerana keadaan kronik. Penting untuk mengetahui kapan meminta pertolongan kerana tidak dapat mengawal emosi anda boleh mengganggu kehidupan seharian anda.
Apakah luahan emosi?
Ledakan emosi, juga dikenali sebagai ketidakupayaan emosi, merujuk kepada perubahan cepat dalam ekspresi emosi di mana perasaan dan emosi yang kuat atau berlebihan berlaku.
Keadaan neurologi ini sering memberi kesan kepada orang yang sudah mempunyai keadaan yang sudah ada atau pernah mengalami kecederaan otak pada masa lalu.
Sebilangan orang dengan keadaan kesihatan mental, seperti gangguan keperibadian sempadan (BPD), juga mengalami emosi labil, tetapi untuk alasan yang berbeza daripada keadaan neurologi.
Contoh jenis letupan tidak terkawal ini termasuk:
- cepat marah
- sesuai dengan tangisan atau ketawa
- berasa marah, tetapi tidak tahu mengapa
- ledakan marah
Orang yang pernah mengalami strok juga boleh mengalami tekanan emosi.
Ketahui punca luaran emosi dan langkah lain yang boleh anda lakukan untuk menyokong mereka yang menangani masalah ini.
Apakah sebab-sebab tidak dapat mengawal emosi?
Sebab-sebab tidak dapat mengawal emosi boleh berbeza-beza. Sebilangan kanak-kanak mungkin tidak dapat mengawal emosinya ketika mereka merasa terharu atau tertekan. Mereka mungkin mengalami amarah atau meletus.
Kanak-kanak biasanya mula mengembangkan kawalan diri yang lebih besar ketika mereka meningkat usia.
Terdapat beberapa pengecualian, termasuk kanak-kanak yang mempunyai keadaan perubatan, seperti:
- gangguan penyesuaian
- gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD)
- autisme
- gangguan menentang lawan
Keadaan lain yang berkaitan dengan tidak dapat mengawal emosi termasuk:
- gangguan penggunaan alkohol
- gangguan personaliti antisosial
- Sindrom Asperger
- gangguan bipolar
- kecelaruan
- diabetes
- penyalahgunaan dadah
- kecederaan kepala
- gula darah rendah (hipoglikemia)
- kemurungan selepas bersalin
- gangguan tekanan selepas trauma (PTSD)
- psikosis
- skizofrenia
Sebilangan besar keadaan ini memerlukan rawatan jangka panjang untuk membantu orang mengawal emosi mereka dengan lebih baik.
Baca lebih lanjut mengenai dari mana datangnya emosi dan bahagian otak apa yang mengawalnya.
Apakah gejala tidak dapat mengawal emosi?
Orang mengawal atau mengatur emosi mereka setiap hari. Mereka menentukan:
- apa emosi yang mereka ada
- apabila mereka memilikinya
- bagaimana mereka mengalaminya
Kawalan emosi adalah kebiasaan bagi sesetengah orang. Bagi yang lain, tindak balas emosi adalah automatik.
Gejala yang berkaitan dengan tidak dapat mengawal emosi termasuk:
- dilanda perasaan
- berasa takut untuk meluahkan emosi
- berasa marah, tetapi tidak tahu mengapa
- rasa tidak terkawal
- mengalami kesukaran untuk memahami mengapa anda merasakan seperti yang anda lakukan
- menyalahgunakan dadah atau alkohol untuk menyembunyikan atau "mematikan" emosi anda
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kesukaran mengawal emosi adalah gejala utama yang dihidapi oleh orang yang mengalami gangguan mood atau kegelisahan.
Gejala berikut adalah tanda bahawa seseorang harus mendapatkan rawatan perubatan:
- merasa seperti hidup tidak lagi bernilai untuk hidup
- rasa seperti mahu mencederakan diri sendiri
- mendengar suara atau melihat perkara yang diberitahu oleh orang lain bahawa anda tidak berada di sana
- kehilangan kesedaran atau perasaan seolah-olah anda akan pingsan
Pseudobulbar Affect (PBA)
Pseudobulbar Affect (PBA) adalah keadaan yang mempengaruhi orang dengan keadaan neurologi atau mereka yang pernah mengalami kecederaan otak. Serangan tangisan, tawa, atau kemarahan yang tidak disengajakan adalah gejala utama keadaan ini.
PBA berlaku apabila terdapat pemutusan antara lobus frontal yang mengawal emosi dan batang otak dan otak.
PBA berlaku akibat:
- strok
- penyakit Parkinson
- ketumbuhan otak
- demensia
- kecederaan otak
- sklerosis berbilang
Buat temu janji untuk berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda mengalami gejala berikut:
- mempunyai emosi tanpa sebab atau pencetus yang diketahui
- mengalami ledakan emosi yang kerap
- mempunyai perasaan sedih, marah, atau berfikir tertekan hampir setiap hari dalam seminggu
- mengalami kesukaran untuk meluahkan emosi anda
Hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda atau orang yang anda sayangi menyedari bahawa anda mengalami gejala keperibadian atau tingkah laku yang berlanjutan setelah beberapa hari.
Baca lebih lanjut mengenai rawatan dan ubat untuk menangani gejala PBA.
Bagaimana tidak dapat mengawal emosi yang didiagnosis?
Penyedia penjagaan kesihatan anda akan memulakan proses diagnostik dengan meminta riwayat perubatan anda dan mengkaji gejala anda sekarang.
Mereka juga boleh mengkaji semua ubat yang sedang anda minum.
Ubat termasuk:
- preskripsi
- makanan tambahan
- herba
Dalam beberapa kes, kajian neuroimaging seperti imbasan CT atau MRI mungkin dilakukan.
Kerana banyak sebab yang berkaitan dengan tidak dapat mengawal emosi berkaitan dengan gangguan psikologi, penyedia perkhidmatan kesihatan anda mungkin merujuk anda kepada profesional kesihatan mental.
Sebilangan besar gangguan ini tidak mempunyai ujian yang dapat mencapai diagnosis yang pasti jika anda mempunyai keadaan kesihatan mental tertentu.
Bagaimana tidak dapat mengawal emosi yang dirawat?
Rawatan bergantung kepada sebab yang tidak dapat mengawal emosi.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan penderita diabetes 2 hingga 3 kali lebih mungkin mengalami gejala kemurungan, termasuk perubahan mood dan kerengsaan yang sering dikaitkan dengan kadar gula darah.
Gula darah rendah dapat diperbaiki dengan:
- tablet glukosa
- jus
- gula-gula
- bahan gula lain
Mereka yang mempunyai gula darah rendah mungkin perlu mengubah diet mereka untuk makan makanan yang lebih kerap.
Rawatan untuk gangguan psikologi boleh merangkumi ubat-ubatan dan psikoterapi. Keadaan ini sering memerlukan intervensi jangka panjang untuk membantu menyediakan alat untuk mengawal emosi dengan lebih baik.
Selain ubat dan terapi, ada pelbagai cara untuk menyediakan rawatan diri yang dapat membantu mengatur emosi.
Menyimpan jurnal mood adalah alat yang bagus untuk memantau mood anda ketika mencabar untuk mengawalnya dan tindakan anda di sekitar perasaan. Mencatat masalah di atas kertas dapat membantu anda melihat masalah dengan lebih jelas, serta mengenal pasti jalan keluar, sehingga dapat mengurangkan tekanan dan kegelisahan.
Lakukan ini selama beberapa hari atau minggu untuk mengenal pasti corak atau tema berulang dalam bagaimana anda bertindak balas terhadap situasi tertekan.
Ketahui lebih lanjut mengenai memasukkan jurnal mood dalam rancangan rawatan anda terhadap emosi yang tidak terkawal.
Bawa pulang
Terdapat banyak sebab mengapa seseorang mungkin tidak dapat mengawal emosi mereka. Ketidakupayaan emosi tidak hanya mempengaruhi mereka yang mengalami gangguan mood, tetapi juga orang yang mengalami gangguan kognitif, dan mereka yang mengalami kecederaan otak traumatik.
Sekiranya anda mengalami simptom-simptom ini, berunding dengan profesional kesihatan untuk mendapatkan diagnosis dan pilihan rawatan yang sesuai.
