Gejala ADHD dewasa
Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) mempengaruhi kira-kira 5 peratus kanak-kanak, dan kira-kira separuh daripadanya akan membawa simptom tersebut hingga dewasa, kata Persatuan Psikiatri Amerika. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menganggarkan bahawa jumlahnya lebih tinggi dalam sampel komuniti yang lebih kecil. Selain itu, banyak orang dewasa dengan ADHD tidak pernah didiagnosis.
ADHD yang tidak dirawat boleh menyebabkan banyak masalah mental dan fizikal yang boleh memberi tekanan pada hubungan dan menyebabkan kesukaran dalam banyak aspek kehidupan seharian. Penting untuk mengenali tanda-tanda ADHD dewasa sehingga anda boleh mendapatkan rawatan yang betul. Teruskan membaca untuk mengetahui simptomnya.
1. Kurang tumpuan
Mungkin tanda ADHD yang paling jelas, "kurang fokus" melampaui masalah untuk memperhatikan. Ini bermaksud mudah terganggu, sukar mendengar orang lain dalam perbualan, mengabaikan perincian, dan tidak menyelesaikan tugas atau projek. Bahagian lain adalah hiperfokus (lihat di bawah).
2. Fokus hiper
Walaupun orang dengan ADHD sering mudah terganggu, mereka juga mungkin mempunyai sesuatu yang disebut hiperfokus. Seseorang dengan ADHD boleh begitu asyik dengan sesuatu sehingga mereka tidak menyedari perkara lain di sekeliling mereka. Fokus seperti ini menjadikannya lebih mudah untuk melupakan masa dan mengabaikan orang di sekeliling anda. Ini boleh menyebabkan salah faham hubungan.
3. Ketidakteraturan
Kehidupan kadang-kadang nampaknya huru-hara untuk semua orang, tetapi seseorang dengan ADHD biasanya mempunyai pengalaman hidup yang lebih sibuk secara berkala. Ini boleh menjadikannya sukar untuk menyimpan semuanya di tempat yang betul. Orang dewasa dengan ADHD mungkin berjuang dengan kemahiran organisasi ini. Ini boleh merangkumi masalah untuk melacak tugas dan masalah memprioritaskannya secara logik.
4. Masalah pengurusan masa
Isu ini beriringan dengan penyusunan organisasi. Orang dewasa dengan ADHD sering menghadapi masalah menggunakan masa mereka dengan berkesan. Mereka mungkin menunda tugas penting, lambat hadir untuk acara penting, atau mengabaikan tugas yang mereka anggap membosankan. Mereka mungkin menghadapi masalah untuk memusatkan perhatian pada masa depan atau masa lalu - "sekarang" sering kali menjadi perhatian utama bagi mereka.
5. Kesabaran
Manusia sesekali melupakan sesuatu, tetapi bagi seseorang dengan ADHD, kealpaan adalah sebahagian daripada kehidupan seharian. Ini merangkumi lupa secara berkala di mana anda meletakkan sesuatu atau tarikh penting apa yang perlu anda simpan.
Kadang-kadang kealpaan boleh menjengkelkan tetapi tidak penting; lain kali, ia boleh menjadi serius. Intinya adalah bahawa kealpaan boleh merosakkan karier dan hubungan kerana dapat dikelirukan dengan kecerobohan atau kekurangan kecerdasan.
6. Impulsiviti
Impulsif pada seseorang dengan ADHD dapat nyata dalam beberapa cara:
- mengganggu orang lain semasa perbualan
- tidak sesuai secara sosial
- bergegas menyelesaikan tugas
- bertindak tanpa banyak pertimbangan akibatnya
Tabiat membeli-belah seseorang sering menjadi petunjuk ADHD yang baik. Pembelian dorongan, terutama pada barang yang tidak mampu dimiliki oleh orang lain, adalah gejala biasa ADHD dewasa.
7. Masalah emosi
Kehidupan dengan ADHD boleh kelihatan huru-hara, seolah-olah emosi anda sentiasa berubah. Anda boleh menjadi mudah bosan dan mencari kegembiraan dengan keinginan. Kekecewaan kecil nampaknya tidak dapat ditoleransi atau menimbulkan kemurungan dan perubahan mood.
Masalah emosi yang tidak dirawat boleh menambahkan komplikasi pada hubungan peribadi dan profesional.
8. Citra diri yang lemah
Orang dewasa dengan ADHD sering hiperkritik terhadap diri mereka sendiri, yang boleh menyebabkan imej diri yang buruk. Ini disebabkan oleh ketidakmampuan mereka untuk berkonsentrasi, serta gejala lain yang boleh menyebabkan masalah di sekolah, pekerjaan, atau hubungan.
Orang dewasa dengan ADHD mungkin memandang kesukaran ini sebagai kegagalan peribadi atau pencapaian yang tidak memuaskan, yang boleh menyebabkan mereka melihat diri mereka dalam keadaan negatif.
9. Kekurangan motivasi
Walaupun anda mungkin terbuka untuk melakukan semuanya sekaligus, anda juga mungkin tidak bermotivasi. Ini adalah masalah yang biasa dilihat pada kanak-kanak dengan ADHD, yang sering tidak dapat menumpukan perhatian pada kerja sekolah. Ia juga boleh berlaku pada orang dewasa.
Ditambah dengan penundaan dan keterampilan organisasi yang lemah, masalah ini dapat menyulitkan orang dewasa dengan ADHD untuk menyelesaikan projek kerana mereka tidak dapat fokus untuk jangka masa yang panjang.
10. Keresahan dan kegelisahan
Sebagai orang dewasa dengan ADHD, anda mungkin merasa motor anda tidak akan mati. Kerinduan anda untuk terus bergerak dan melakukan sesuatu boleh menyebabkan kekecewaan apabila anda tidak dapat melakukan sesuatu dengan segera. Ini menyebabkan kegelisahan, yang dapat menimbulkan kekecewaan dan kegelisahan.
Kegelisahan adalah gejala ADHD dewasa yang sangat biasa, kerana minda cenderung untuk mengulangi peristiwa yang membimbangkan berulang kali.
Seperti kanak-kanak, tanda-tanda fizikal kegelisahan dan kegelisahan pada orang dewasa boleh merangkumi kegelisahan. Mereka mungkin sering bergerak - mengetuk tangan atau kaki, bergeser di tempat duduk mereka, atau tidak dapat duduk diam.
11. Keletihan
Walaupun ini terdengar mengejutkan memandangkan kegelisahan juga merupakan gejala, keletihan adalah masalah bagi banyak orang dewasa dengan ADHD. Mungkin ada beberapa sebab untuk ini. Ini mungkin disebabkan oleh hiperaktif atau masalah tidur yang boleh timbul dengan ADHD. Atau ini mungkin disebabkan oleh usaha berterusan untuk fokus yang diperlukan oleh orang dewasa dengan ADHD. Atau boleh menjadi kesan sampingan ubat ADHD.
Apa pun penyebabnya, keletihan boleh menjadikan kesukaran perhatian menjadi lebih teruk.
12. Masalah kesihatan
Impulsiviti, kekurangan motivasi, masalah emosi, dan disorganisasi boleh menyebabkan seseorang dengan ADHD mengabaikan kesihatannya. Ini dapat dilihat melalui pemakanan yang lemah secara kompulsif, mengabaikan senaman, atau menjalani ubat penting. Kegelisahan dan tekanan juga memberi kesan negatif kepada kesihatan.
Tanpa tabiat kesihatan yang baik, kesan negatif ADHD dapat memburukkan lagi gejala lain.
13. Masalah hubungan
Orang dewasa dengan ADHD sering menghadapi masalah dalam hubungan, sama ada mereka profesional, romantis, atau platonik. Ciri-ciri bercakap mengenai orang dalam percakapan, ketidaksediaan, dan mudah bosan boleh menguras hubungan, kerana seseorang dapat dilihat sebagai tidak sensitif, tidak bertanggungjawab, atau tidak peduli.
14. Penyalahgunaan bahan
Masalah ini mungkin tidak mempengaruhi setiap orang dewasa dengan ADHD, tetapi orang dewasa dengan keadaan ini lebih cenderung daripada yang lain menghadapi masalah penyalahgunaan bahan. Ini mungkin melibatkan penggunaan alkohol, tembakau, atau ubat lain.
Penyelidikan tidak jelas mengenai kaitan antara penyalahgunaan bahan dan ADHD. Namun, satu teori adalah bahawa orang dengan ADHD menggunakan bahan untuk mengubati diri sendiri. Mereka mungkin menyalahgunakan bahan ini dengan harapan dapat meningkatkan fokus atau tidur, atau untuk menghilangkan kegelisahan.
Gejala lain
Ciri umum lain di kalangan orang dewasa dengan ADHD termasuk:
- menukar majikan dengan kerap
- mempunyai sedikit pencapaian peribadi atau pekerjaan
- corak masalah hubungan yang berulang, termasuk perceraian
Apa yang akan datang?
Orang dewasa dengan ADHD boleh mencari jalan keluar untuk mengatasi kesukaran keadaan mereka. Dengan teratur, mengikuti rancangan, dan menyelesaikan apa yang anda mulakan boleh bermula dengan terapi tingkah laku kognitif atau dengan berjumpa dengan penganjur profesional jika ADHD anda ringan.
Penting juga untuk belajar bagaimana menguruskan tekanan, makan dengan betul, dan cukup tidur dengan kerap agar badan anda terlengkap untuk menangani cabaran. Ubat juga boleh membantu. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pilihan rawatan anda, berbincanglah dengan doktor anda.
