Bagaimana diuretik berfungsi?
Diuretik membantu tubuh menyingkirkan lebihan cecair, terutamanya air dan natrium. Sebilangan besar merangsang buah pinggang untuk mengeluarkan lebih banyak natrium ke dalam air kencing. Apabila diuretik membuang natrium, badan juga membuang air.
Bilakah diuretik diresepkan?
Doktor menetapkan ubat diuretik apabila badan menahan terlalu banyak cecair. Masalah ini lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua. Keadaan berikut mungkin memerlukan pengawalan cecair di dalam badan atau mengakibatkan penahan cecair:
- tekanan darah tinggi
- kegagalan jantung kongestif
- sirosis
- disfungsi buah pinggang
- Batu karang
- pembengkakan tisu, seperti pada kaki dan kaki yang bengkak
- sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- diabetes
Diuretik preskripsi boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, termasuk:
- keletihan
- kekejangan otot
- ringan kepala
- ruam
- sakit kepala
Memandangkan diuretik semula jadi
Sebilangan ramuan dan makanan tambahan mempunyai sifat diuretik yang boleh membantu anda. Sentiasa berbincang dengan doktor anda dan tanyakan kemungkinan reaksi alergi, terutamanya jika anda sudah mengambil ubat.
Berikut adalah tujuh ramuan dan makanan tambahan biasa yang bertindak sebagai diuretik semula jadi. Kajian ilmiah awal menunjukkan bahawa banyak alternatif ini membantu tubuh mengeluarkan lebihan cecair. Sebelum mencuba ubat ini, berbincanglah dengan doktor anda mengenai dos dan kemungkinan interaksi ubat.
1. Dandelion
Bagi sesetengah orang, dandelion hanyalah rumput liar. Tetapi penyelidikan mendapati bahawa salah satu sebatian tumbuhan meningkatkan aktiviti ginjal dan meningkatkan kekerapan membuang air kecil. Cuba dandelion dalam teh.
Beli teh dandelion.
2. Hawthorn
Kerabat keluarga mawar ini adalah diuretik yang kuat. Ia dapat mengurangkan penumpukan cecair, yang bermaksud juga dapat memperbaiki gejala kegagalan jantung kongestif. Penyelidikan menunjukkan bahawa nutrien tumbuhan meningkatkan perkumuhan dan aliran air kencing.
Beri Hawthorn juga boleh bertindak sebagai diuretik dan dapat membantu merawat masalah buah pinggang. Hawthorn disediakan sebagai teh.
Beli teh hawthorn.
3. Ekor kuda
Satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa ekstrak ekor kuda mempunyai kesan diuretik yang sama dengan ubat preskripsi, tetapi dengan kesan sampingan yang lebih sedikit. Ekor kuda mungkin merupakan alternatif yang baik untuk diuretik preskripsi, terutamanya jika anda mempunyai masalah dengan kesan sampingan. Ekor kuda juga disediakan sebagai teh.
Beli teh ekor kuda.
4. Juniper
Tanaman juniper telah digunakan sebagai diuretik sejak abad pertengahan. Beberapa kajian moden membuktikan manfaatnya, tetapi hijau malar terbukti mempunyai kesan yang signifikan terhadap jumlah air kencing pada haiwan.
Seperti banyak diuretik semula jadi, juniper nampaknya tidak menurunkan kadar kalium seperti yang dilakukan oleh beberapa ubat. Cuba tambahkan juniper untuk perasa hidangan daging dan permainan.
Belanja beri juniper atau teh juniper.
5. Teh hijau dan hitam
Setiap kali anda menikmati secawan teh panas, anda mungkin membuang lebihan cecair dari sistem anda. Teh hijau dan hitam telah menunjukkan potensi sebagai diuretik semula jadi.
Beli teh hijau.
Beli teh hitam.
6. Pasli
Walaupun pasli digunakan sebagai hiasan, ia mungkin berguna bagi orang yang menghadapi masalah menahan ubat diuretik. Satu kajian tahun 2002 mendapati bahawa ia dapat membantu jumlah urinari. Penyelidikan yang lebih baru juga mengesahkan sifat diuretiknya.
Belanja pasli.
7. Bunga raya
Bunga yang indah ini mempunyai lebih dari sekadar penampilannya. Roselle, spesies bunga raya, menunjukkan kesan diuretik yang signifikan dalam satu kajian tahun 2012. Kajian yang berbeza dari tahun yang sama juga menyatakan bahawa bunga raya membantu meningkatkan penapisan buah pinggang. Bunga raya disediakan sebagai teh.
Beli teh bunga raya.
8 makanan diuretik
Selain tujuh diuretik semula jadi ini, mengurangkan natrium dan melakukan lebih banyak latihan juga dapat membantu mengurangkan penumpukan cecair. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang bertindak sebagai diuretik mungkin merupakan satu lagi penyelesaian yang bermanfaat. Makanan ini merangkumi:
- tembikai
- anggur
- buah beri
- saderi
- asparagus
- bawang
- bawang putih
- cili belanga
