Cara Meningkatkan Kiraan Platelet Secara Semula Jadi: Makanan Dan Makanan Tambahan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Apa yang menyebabkan bilangan platelet rendah?

Platelet adalah sel darah yang membantu darah anda membeku. Apabila jumlah platelet anda rendah, anda mungkin akan melihat gejala, termasuk keletihan, lebam mudah, dan gusi berdarah. Kiraan platelet yang rendah juga disebut sebagai trombositopenia.

Jangkitan tertentu, leukemia, rawatan barah, penyalahgunaan alkohol, sirosis hati, pembesaran limpa, sepsis, penyakit autoimun, dan ubat-ubatan tertentu semuanya boleh menyebabkan trombositopenia.

Sekiranya ujian darah menunjukkan bahawa jumlah platelet anda rendah, penting untuk bekerjasama dengan pengamal penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui apa yang menyebabkannya.

Sekiranya anda mempunyai trombositopenia ringan, anda mungkin dapat meningkatkan jumlah platelet melalui diet dan makanan tambahan. Namun, jika jumlah platelet anda sangat rendah, anda mungkin memerlukan rawatan perubatan untuk mengelakkan komplikasi.

Makanan tambahan dan ramuan tidak dipantau oleh FDA dan oleh itu tidak diatur untuk kualiti atau kemurnian. Sentiasa berbincang dengan pengamal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambilnya untuk memastikan anda tidak mempunyai interaksi dengan ubat-ubatan atau pendekatan rawatan.

Teruskan membaca untuk mendapatkan petua bagaimana meningkatkan jumlah platelet secara semula jadi.

Makanan yang meningkatkan jumlah platelet

Makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral tertentu dapat membantu tubuh anda membuat dan mengekalkan platelet dalam darah anda. Walaupun banyak nutrien ini tersedia dalam bentuk suplemen, lebih baik anda mencuba mendapatkannya dari makanan apabila anda boleh. Makan dengan baik sangat penting untuk mendapatkan kembali kesihatan.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 membantu menjaga kesihatan sel darah anda. Kekurangan B-12 telah dikaitkan dengan jumlah platelet yang rendah. Sumber vitamin B-12 terbaik cenderung makanan berasaskan haiwan, seperti:

• hati daging lembu
• kerang
• telur

Walaupun vitamin B-12 juga terdapat dalam produk tenusu, seperti susu dan keju, beberapa kajian menunjukkan bahawa susu lembu dapat mengganggu pengeluaran platelet.

Folat

Folate adalah vitamin B yang membantu sel anda, termasuk sel darah. Ia terdapat secara semula jadi dalam banyak makanan, dan ia ditambahkan pada makanan lain dalam bentuk asid folik. Sumber folat semula jadi termasuk:

• kacang tanah
• kacang polong bermata hitam
• kacang ginjal
• buah oren
• jus oren

Besi

Zat besi sangat penting untuk kemampuan tubuh anda untuk menghasilkan sel darah yang sihat. Satu kajian pada tahun 2012 juga mendapati bahawa peningkatan jumlah platelet pada peserta dengan anemia kekurangan zat besi. Anda boleh mendapatkan zat besi yang tinggi dalam makanan tertentu, termasuk:

• kupang
• biji labu
• lentil
• daging lembu

Anda boleh membeli makanan tambahan besi di Amazon.

Vitamin C

Vitamin C membantu kumpulan platelet anda bersama dan berfungsi dengan cekap. Ini juga membantu anda menyerap zat besi, yang juga dapat membantu meningkatkan jumlah platelet. Buku Vitamin C: Kimia dan Biokimia melaporkan peningkatan jumlah platelet dalam sekumpulan kecil pesakit yang mendapat suplemen vitamin C.

Sumber vitamin C yang baik termasuk:

• Mangga
• Nenas
• brokoli
• paprika hijau atau merah
• tomato
• kembang kol

Anda boleh membeli makanan tambahan vitamin C di Amazon.

Makanan yang mengurangkan bilangan platelet

Walaupun beberapa makanan dapat meningkatkan jumlah platelet anda, yang lain, termasuk beberapa minuman, dapat menurunkannya. Perkara yang dapat menurunkan jumlah platelet anda termasuk:

• kina, yang terdapat dalam air tonik
• alkohol
• jus kranberi
• susu lembu
• tahini

Makanan tambahan yang meningkatkan jumlah platelet

Ekstrak daun betik

Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa ekstrak daun betik meningkatkan jumlah platelet pada haiwan dengan ketara. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menguji kesannya pada manusia, itu tidak akan menimbulkan masalah selagi anda tidak mengambil lebih dari dos yang disarankan.

Anda boleh mendapatkan ekstrak daun pepaya dalam bentuk pil di banyak kedai makanan kesihatan atau di Amazon. Bagi pesakit dengan Demam Denggi satu lagi kajian melaporkan bahawa jus daun betik dikaitkan dengan peningkatan kadar platelet yang dipercepat.

Kolostrum lembu

Kolostrum adalah bahan pertama yang diterima oleh seekor lembu bayi dari ibunya. Ia juga menjadi makanan tambahan yang biasa.

Walaupun tidak banyak penyelidikan mengenai manfaatnya, kajian tidak rasmi yang dilakukan oleh Platelet Disorder Support Association menunjukkan bahawa beberapa orang melaporkan kesan yang baik terhadap jumlah platelet mereka setelah mengambilnya.

Kajian 2017 mengenal pasti unsur kolostrum yang mengandungi protein yang terlibat dalam pengaktifan platelet dan juga tindak balas imun.

Klorofil

Klorofil adalah pigmen hijau yang membolehkan tumbuh-tumbuhan menyerap cahaya dari matahari. Sebilangan orang dengan trombositopenia melaporkan bahawa mengambil suplemen klorofil membantu melegakan gejala, seperti keletihan. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian klinikal yang menilai keberkesanannya.

Melatonin

Tubuh anda secara semula jadi menghasilkan melatonin, tetapi anda juga dapat menemuinya dalam bentuk cair, tablet, atau losyen di banyak kedai makanan kesihatan.

Walaupun sering digunakan untuk meningkatkan tidur, ia juga didapati meningkatkan kadar platelet. Walau bagaimanapun, kajian yang menunjukkan hubungan ini sangat kecil, jadi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya pengaruhnya terhadap jumlah platelet.

Anda boleh membeli makanan tambahan melatonin di Amazon.

Bila berjumpa doktor

Sekiranya tidak dirawat dengan betul, trombositopenia boleh menyebabkan komplikasi serius. Segera hubungi doktor anda sekiranya anda menyedari:

• pendarahan berlebihan
• pendarahan dari mulut atau hidung setelah menggosok gigi
• sakit kepala akibat kecederaan ringan
• lebam mudah yang semakin teruk dari masa ke masa

Gejala-gejala ini menunjukkan trombositopenia yang lebih teruk yang hanya dapat bertindak balas terhadap rawatan perubatan.

Garisan bawah

Memakan makanan tertentu dan mengambil makanan tambahan dapat membantu meningkatkan jumlah platelet anda. Walau bagaimanapun, pastikan anda memberitahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai gejala trombositopenia yang berterusan. Sekiranya jumlah platelet anda sangat rendah, anda mungkin memerlukan rawatan perubatan untuk mengelakkan komplikasi serius.