Gambaran keseluruhan
Bagi sesetengah orang, pembedahan adalah satu-satunya pilihan untuk melegakan sakit osteoartritis (OA) lutut. Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa rawatan bukan pembedahan dan perubahan gaya hidup yang dapat melegakan.
Untuk mencari pilihan terbaik anda memerlukan perbincangan terbuka dengan doktor anda. Pertimbangkan untuk membincangkan topik berikut pada janji temu anda yang seterusnya. Mungkin ada satu atau lebih cara untuk menguruskan OA lutut tanpa perlu menjalani pembedahan.
Gejala anda
Mengenai gejala dan perasaan anda, tidak ada yang tahu lebih baik daripada anda. Pemahaman yang jelas mengenai gejala yang anda alami dan keparahannya dapat membantu doktor anda membuat rancangan rawatan.
Keterukan gejala anda juga akan membantu doktor anda mengetahui sama ada rawatan bukan pembedahan untuk anda.
Salah satu kaedah terbaik untuk memastikan anda memberitahu doktor segala yang perlu mereka ketahui mengenai gejala anda adalah dengan menuliskannya. Jejaki gejala anda pada hari-hari sebelum temu janji anda. Perhatikan:
- keparahan kesakitan anda pada skala 1 hingga 10
- di mana anda merasakan kesakitan
- jenis kesakitan yang anda alami, sedetail mungkin
- sebarang gejala lain yang anda alami, seperti kehangatan, kemerahan, atau bengkak
- aktiviti yang menjadikan gejala anda lebih teruk dan sebarang batasan yang anda ada
- apa yang meringankan kesakitan anda
- bagaimana gejala anda mempengaruhi kehidupan seharian anda
Pastikan juga memunculkan sebarang gejala yang anda alami dari ubat-ubatan yang anda minum.
Doktor anda harus mengetahui sama ada anda mengalami tekanan emosi yang berkaitan dengan OA anda atau rawatan yang anda terima juga. Bagi sesetengah orang, keperitan OA dan kesannya terhadap kemampuan mereka melakukan perkara yang mereka nikmati dapat menimbulkan perasaan cemas dan tertekan. Ini perlu ditangani dengan doktor anda.
Apa yang sudah anda lakukan untuk merawat OA anda
Bincangkan dengan doktor anda apa sahaja yang telah anda lakukan untuk merawat OA anda. Tanyakan pada diri anda soalan berikut, dan bincangkan jawapan anda dengan doktor anda:
- Adakah anda membuat perubahan gaya hidup untuk cuba menguruskan OA anda?
- Adakah anda mengambil ubat atau makanan tambahan?
- Adakah ubat-ubatan atau suplemen membantu sama sekali dengan gejala anda?
Perubahan gaya hidup
Semakin banyak doktor mengesyorkan perubahan gaya hidup untuk merawat OA. Bersenam boleh menjadi salah satu kaedah paling berkesan untuk merawat sakit lutut anda. Menguatkan otot anda melalui senaman dapat mengurangkan rasa sakit dan kekakuan anda dan meningkatkan pergerakan anda. Ia juga dapat melambatkan kerosakan pada sendi anda.
Makan makanan yang lebih sihat adalah perubahan gaya hidup lain yang patut dibincangkan dengan doktor anda. Beberapa kajian mengaitkan berat badan dengan OA lutut. Mereka mendapati bahawa kehilangan walaupun hanya beberapa kilogram dapat meningkatkan jumlah kerosakan pada tulang rawan di lutut secara drastik. Dianggarkan 1 paun berat badan bersamaan dengan tekanan 3 hingga 6 paun pada sendi lutut.
Menggabungkan makanan anti-radang ke dalam makanan anda juga dapat melegakan gejala OA.
Minta nasihat doktor untuk menurunkan berat badan berdasarkan keperluan khusus anda. Dapatkan juga cadangan mengenai makanan apa yang harus dimasukkan ke dalam diet anda dan mana yang harus dielakkan.
Dalam beberapa kes, aktiviti seseorang di rumah dan tempat kerja boleh menyumbang kepada gejala dan perkembangan OA. Bercakap dengan doktor anda mengenai terapi pekerjaan dan adakah mereka merasakan anda mungkin mendapat manfaat daripada penilaian dengan ahli terapi pekerjaan. Seorang profesional dapat menilai aktiviti anda dan mengajar anda cara untuk melindungi sendi anda daripada kerosakan dan kesakitan.
Ubat-ubatan
Ubat-ubatan tertentu tanpa resep, seperti ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAID) dan asetaminofen (Tylenol), dapat menghilangkan rasa sakit dan keradangan yang berkesan.
Untuk kesakitan yang teruk, doktor anda boleh mengesyorkan ubat kekuatan preskripsi. Tanya doktor anda mengenai penggunaan ubat untuk merawat gejala anda. Pastikan anda bertanya mengenai kemungkinan kesan sampingan.
Penting juga untuk memberitahu doktor mengenai ubat atau suplemen yang anda ambil untuk OA atau keadaan lain. Beberapa ubat dan makanan tambahan saling mengganggu.
Rawatan suntikan
Rawatan suntikan OA lutut patut dibincangkan dengan doktor anda jika anda tidak mendapat cukup bantuan melalui perubahan ubat dan gaya hidup.
Suntikan kortikosteroid dapat melegakan kesakitan anda dengan cepat, berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa bulan. Suntikan mengandungi gabungan kortison dan anestetik tempatan yang disuntik ke sendi lutut.
Pilihan lain mungkin adalah pelengkap viskos. Ini melibatkan penyuntikan bahan seperti gel yang disebut asid hyaluronik (HA) ke dalam cecair sendi di lutut. HA membantu sendi bergerak dengan bebas dan lebih baik menyerap kejutan pada sendi semasa anda bergerak.
Doktor membincangkan penggunaan suntikan plasma kaya platelet (PRP) dan terapi sel stem untuk merawat OA lutut, tetapi manfaatnya belum disahkan dengan percubaan berskala besar. Hasil jangka pendek nampaknya menjanjikan dalam beberapa kajian, tetapi tidak pada yang lain. Masih perlu dilihat apakah ini akan menjadi bentuk rawatan utama pada masa akan datang.
Tanya doktor anda soalan berikut jika anda mempertimbangkan suntikan untuk merawat OA anda:
- Adakah saya calon yang sesuai untuk rawatan suntikan?
- Apakah kemungkinan kesan sampingan bagi setiap jenis?
- Adakah terdapat langkah berjaga-jaga khusus untuk dipertimbangkan?
- Berapa lama saya boleh mengharapkan penghilang rasa sakit kekal?
Bersama dengan doktor anda, anda mungkin dapat membuat rancangan yang berkesan untuk merawat sakit lutut anda menggunakan kaedah bukan pembedahan.
