Bilakah ia dianggap alkoholisme?
Menonton ahli keluarga, rakan, atau rakan sekerja dengan gangguan penggunaan alkohol boleh menjadi sukar. Anda mungkin tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah keadaan itu, dan adakah orang itu mahukan bantuan anda atau tidak.
Alkoholisme adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang mengalami gangguan penggunaan alkohol. Seseorang dengan alkoholisme mempunyai pergantungan fizikal dan psikologi terhadap alkohol. Mereka mungkin menghadapi masalah mengawal tabiat minum mereka atau memilih untuk terus minum walaupun menyebabkan masalah. Masalah ini boleh mengganggu hubungan profesional dan sosial mereka atau kesihatan mereka sendiri.
Gangguan penggunaan alkohol boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Corak ringan boleh berkembang menjadi komplikasi yang lebih serius. Rawatan dan intervensi awal dapat membantu orang yang mengalami gangguan penggunaan alkohol. Walaupun bergantung kepada orang yang bersedia memulakan perjalanan ketenangan mereka, anda juga boleh membantu. Teruskan membaca beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk menolong rakan, ahli keluarga, atau orang yang anda sayangi.
Ketahui lebih lanjut: Tahap alkoholisme »
Cara mendekati seseorang dengan gangguan penggunaan alkohol
Langkah 1. Ketahui mengenai gangguan penggunaan alkohol
Sebelum anda melakukan apa-apa, penting untuk mengetahui sama ada rakan atau orang yang anda sayangi mempunyai ketagihan alkohol. Gangguan penggunaan alkohol, atau alkoholisme, lebih daripada sekadar minum terlalu banyak dari semasa ke semasa. Kadang-kadang alkohol sebagai mekanisme mengatasi atau kebiasaan sosial mungkin kelihatan seperti alkoholisme, tetapi tidak sama. Orang dengan gangguan penggunaan alkohol tidak minum secara sederhana, walaupun mereka mengatakan bahawa mereka hanya minum satu minuman. Untuk mengetahui lebih lanjut, baca mengenai alkoholisme dan gejalanya.
Terdapat juga laman web kerajaan dan program untuk sumber dan maklumat lebih lanjut mengenai menolong seseorang yang mempunyai ketagihan alkohol. Terokai mereka untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ketagihan dan pengalaman:
- Al-Anon
- Penghidap Alkohol Tanpa Nama
- SAMHSA
- Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme
Langkah 2. Amalkan apa yang akan anda sampaikan
Biarkan orang yang anda sayangi tahu bahawa anda ada dan yang anda sayangi. Cuba buat pernyataan yang positif dan menyokong. Elakkan bersikap negatif, menyakitkan hati, atau sombong.
Menggunakan pernyataan "I" akan mengurangkan tuduhan dan membolehkan anda menjadi peserta aktif dalam perbincangan. Mungkin bermanfaat untuk memunculkan perhatian khusus. Anda mungkin menyebutkan ketika alkohol menyebabkan kesan yang tidak diingini, seperti tingkah laku ganas atau masalah ekonomi. Daripada mengatakan, "Anda seorang yang alkoholik - anda perlu mendapatkan pertolongan sekarang," anda boleh mengatakan, "Saya sayang kamu dan anda sangat penting bagi saya. Saya bimbangkan berapa banyak yang anda minum, dan ini boleh membahayakan kesihatan anda."
Persiapkan diri anda untuk setiap tindak balas. Tidak kira reaksi, anda harus tetap tenang dan meyakinkan orang bahawa mereka mempunyai rasa hormat dan sokongan anda.
Langkah 3: Pilih masa dan tempat yang tepat
Pilih masa yang tepat untuk mengadakan perbualan penting ini. Lakukan perbualan di tempat yang anda tahu anda akan mempunyai ketenangan dan privasi. Anda juga ingin mengelakkan gangguan sehingga anda berdua saling memperhatikan. Pastikan orang anda tidak kecewa atau sibuk dengan masalah lain. Yang paling penting, orang itu mesti berwaspada.
Langkah 4: Mendekati dan mendengar dengan jujur dan belas kasihan
Sekiranya orang itu mempunyai masalah alkohol, perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah bersikap terbuka dan jujur dengan mereka mengenainya. Berharap orang itu akan menjadi lebih baik sendiri tidak akan mengubah keadaan.
Beritahu orang yang anda sayangi bahawa anda bimbang mereka minum terlalu banyak, dan beritahu mereka bahawa anda ingin menyokong. Bersedia menghadapi reaksi negatif. Cuba gulung dengan apa-apa tentangan terhadap cadangan anda. Orang itu mungkin menolak, dan mereka mungkin bertindak balas dengan marah terhadap percubaan anda. Jangan mengambilnya secara peribadi. Beri mereka masa dan ruang untuk membuat keputusan yang jujur, dan dengarkan apa yang mereka katakan.
Langkah 5: Tawarkan sokongan anda
Ketahuilah bahawa anda tidak boleh memaksa seseorang yang tidak mahu menjalani rawatan. Yang boleh anda lakukan hanyalah menghulurkan bantuan anda. Terserah kepada mereka untuk memutuskan apakah mereka akan menerimanya. Bersikap tidak menghakimi, berempati, dan ikhlas. Bayangkan diri anda dalam keadaan yang sama dan bagaimana reaksi anda.
Rakan atau orang yang anda sayangi juga boleh berjanji untuk mengurangkannya sendiri. Walau bagaimanapun, tindakan lebih penting daripada kata-kata. Mendesak orang itu untuk mengikuti program rawatan formal. Mintalah komitmen yang konkrit dan kemudian menindaklanjutinya.
Anda juga mungkin ingin melihat sama ada ahli keluarga dan rakan lain ingin terlibat. Ini boleh bergantung pada beberapa faktor, seperti betapa seriusnya keadaan atau bagaimana peribadi orang itu.
Langkah 6: Campur tangan
Mendekati seseorang untuk membincangkan masalah anda berbeza dengan campur tangan. Campur tangan lebih banyak dilakukan. Ini melibatkan merancang, memberikan akibat, berkongsi, dan memberikan pilihan rawatan.
Campur tangan mungkin merupakan tindakan sekiranya orang tersebut sangat tahan untuk mendapatkan pertolongan. Semasa proses ini, rakan, ahli keluarga, dan rakan sekerja berkumpul untuk menghadapi orang itu dan mendesak mereka untuk menjalani rawatan. Campur tangan sering dilakukan dengan bantuan kaunselor profesional. Ahli terapi profesional boleh:
- memberi nasihat mengenai cara mendapatkan rawatan tersebut
- terangkan apakah pilihan rawatan yang ada
- cari program di kawasan anda
Beberapa agensi dan organisasi menawarkan rawatan tanpa sebarang kos.
Bagaimana merancang campur tangan untuk seseorang yang mempunyai alkoholisme »
Bagaimana untuk menyokong orang yang anda sayangi melalui perjalanan mereka
Rawatan gangguan penggunaan alkohol adalah proses yang berterusan. Jangan menganggap bahagian anda selesai setelah rakan atau ahli keluarga anda menjalani terapi. Sekiranya mereka terbuka, menghadiri perjumpaan dengan mereka. Tawarkan untuk membantu dengan pekerjaan, penjagaan anak, dan tugas rumah tangga jika mereka menghalangi sesi rawatan.
Memastikan kemajuan rakan atau ahli keluarga anda semasa dan selepas rawatan juga penting. Contohnya, alkohol ada di mana-mana. Walaupun selepas pemulihan, orang anda akan berada dalam situasi yang tidak dapat mereka ramalkan. Cara yang boleh anda bantu termasuklah menghindari alkohol ketika bersama atau memilih untuk tidak minum dalam situasi sosial. Tanyakan mengenai strategi baru yang mereka pelajari dalam rawatan atau perjumpaan. Tetap melabur dalam pemulihan jangka panjang mereka.
Tidak boleh
- Jangan minum di sekitar rakan atau orang yang anda sayangi, walaupun dalam situasi sosial.
- Jangan memikul semua tanggungjawab mereka.
- Jangan memberikan sokongan kewangan melainkan wang tersebut akan terus dirawat.
- Jangan beritahu mereka apa yang harus dilakukan atau apa yang terbaik untuk mereka.
Mengubati alkoholisme tidak mudah, dan tidak selalu berfungsi pada kali pertama. Sering kali seseorang merenung pantang untuk beberapa waktu, tetapi tidak dapat merasa tenang sendiri. Kesabaran perlu. Jangan salahkan diri anda sekiranya intervensi pertama tidak berjaya. Rawatan yang paling berjaya berlaku apabila seseorang ingin berubah.
Dapatkan pertolongan untuk diri sendiri
Ingatlah untuk menjaga diri anda juga. Kesan emosional untuk membantu orang yang dikasihi agar sentiasa berwaspada dapat merugikan. Dapatkan bantuan daripada ahli terapi atau kaunselor sekiranya anda merasa tertekan atau tertekan. Anda juga boleh menyertai program yang dirancang untuk rakan-rakan dan ahli keluarga peminum alkohol, seperti Al-Anon.
Jangan bergantung pada kod
Apabila alkoholisme mempengaruhi pasangan atau pasangan, ada kemungkinan untuk menjadi terlalu sibuk dengan kesejahteraan mereka. Ini dinamakan kebolehpercayaan. Anda mungkin sampai ke tahap di mana anda merasa terdorong untuk membantu orang anda sembuh. Walau bagaimanapun, ahli keluarga dan rakan-rakan sering mempunyai hubungan emosi yang mendalam sehingga mereka tidak mempunyai pandangan objektif yang diperlukan untuk rawatan.
Sekiranya anda tidak mengawal ketergantungan, ia boleh menyebabkan komplikasi yang lebih serius seperti tingkah laku obsesif, kesalahan, dan masalah kesihatan mental.
Nasib baik, anda masih boleh menyokong tanpa menjadi kaunselor atau jurulatih.
Bawa pulang
Petua sokongan
- Bersikap empati ketika menghampiri orang yang anda sayangi.
- Jujurlah mengenai kebimbangan anda dan tawarkan sokongan anda.
- Beritahu orang itu bahawa anda ada di sana sekiranya mereka memerlukan seseorang untuk bercakap.
- Tawaran untuk membawa mereka ke mesyuarat.
- Jaga diri anda dengan baik.
Mencari cara yang tepat untuk mendekati seseorang yang anda fikir mungkin mempunyai gangguan penggunaan alkohol boleh menjadi sukar. Sebelum anda bercakap dengan mereka, cuba pasangkan diri anda. Perkara yang paling penting adalah memberitahu mereka bahawa anda mengambil berat dan bahawa anda akan berada di sana ketika mereka memerlukan sokongan anda.
