Tekan butang reset pada kehidupan seks anda
Sekiranya anda berpasangan dan terjebak dalam hubungan seksual, anda tidak bersendirian. Walaupun mantra kering adalah bahagian normal dari hubungan apa pun, ia tetap tidak menghiburkan pasangan yang mengalami satu. "Keakraban adalah kematian dorongan seks," kata penulis Allison Moon "Girl Sex 101" kepada Healthline. "Semakin kita terbiasa dengan seseorang, semakin kurang seks yang menarik."
Berikut adalah beberapa petua cepat - beberapa yang saya telah cuba - untuk menumbuhkan kembali semangat sekiranya kehidupan seks anda kurang.
1. Bebaskan tenaga badan anda dengan cara yang baru
"Pergi menari atau mencuba yoga," kata Moon. "Setelah anda mengesahkan hubungan anda dengan badan anda sendiri, anda dapat mengesahkan hubungan anda dengan badan pasangan anda." Satu tinjauan mendapati bahawa orang yang berpasangan tetapi tidak aktif secara seksual terdedah kepada perasaan sedih dan merasa tidak menarik. Kembalikan kekuatan seksual anda dengan mencari cara baru untuk bergerak dan selesa di badan anda.
2. Tetapkan semula dopamin anda dengan pengalaman baru
“Melakukan sesuatu yang baru menimbulkan rasa ikatan dan keakraban. Berfikirlah di luar kotak dan lakukan aktiviti yang mungkin menakutkan atau menggembirakan anda, seperti perjalanan ke taman hiburan atau bilik melarikan diri,”nasihat Sunny Megatron, pendidik seks dan rakan bersama Podcast Seks Amerika. "Anda akan membuat dopamin dan menduplikasi perasaan yang sama seperti yang anda alami dalam fasa bulan madu hubungan anda."
Pakar mengatakan dopamin dan bahan kimia lain di otak secara langsung berkaitan dengan daya tarikan fizikal dan minat romantis, sebab itulah ikatan aktiviti baru bersama-sama dapat membantu memicu gairah.
3. Jadualkan malam "mencari fakta" seks
Kongsi di Pinterest
"Luangkan satu malam untuk mengadakan perbincangan kasar tentang apa yang anda lakukan dan tidak suka secara seksual, terokai pergerakan seks baru, dan bincangkan tentang fantasi tersembunyi anda," kata Megatron kepada Healthline. "Jangan memaksa diri untuk menjadi seksi, hanya bereksperimen untuk melihat apa yang kamu sukai dan katakan apa yang biasanya kamu hindarkan daripada bicara kerana takut memalukan diri sendiri atau terdengar tidak sensitif."
Tinjauan penyelidikan dalam talian tahun 2016 pada 1.200 lelaki dan wanita berumur 18-25 tahun menunjukkan bahawa lelaki dan wanita mempunyai harapan seksual yang sangat berbeza. Harapan ini tidak mungkin berubah dalam sekelip mata, jadi pasangan mesti menyampaikan suka dan tidak suka mereka di tempat tidur agar dapat memperoleh pengalaman yang menyenangkan.
4. Ikuti kelas seks dan gunakan hujung minggu anda untuk berlatih
"Mengambil kelas seks pasangan boleh membuka jalan baru untuk permainan seks," kata Megatron. Mencari kelas seks satu malam semudah melompat ke Eventbrite atau Facebook. Pasangan boleh belajar mengenai kedudukan, teknik, dan mainan seks baru serta alat permainan seks, dalam persekitaran pembelajaran yang menyeronokkan - tidak menakutkan.
Semasa saya mengikuti kelas perhambaan dengan pasangan saya, pendidik seks itu ramah dan membuat kami berasa selesa. Saya mengesyorkannya kepada mana-mana pasangan yang ingin bersenang-senang sambil belajar helah baru.
5. Ikuti percutian semalam yang seksi (atau tidak)
“Pergi untuk bereksperimen dengan permainan peranan kecil. Buat cerita latar untuk watak anda lebih awal, berpakaian, dan bersenang-senang dengannya,”kata Megatron. Persatuan Perjalanan AS malah melaporkan bahawa pasangan yang melakukan perjalanan bersama mempunyai kehidupan seks yang lebih baik.
Tetapi, beberapa pasangan berusaha untuk kembali ke hubungan intim mungkin merasa sukar bertemu seksi. "Melakukan percutian romantis dapat membuat tekanan terlalu banyak untuk dilakukan," kata Moon. “Anda akan mendapat keuntungan walaupun anda menghabiskan masa bersama dengan cara yang tidak seksual. Kembara bersama atau kunjungi tempat tempatan baru."
6. Dapatkan selesa dan bersantai dengan filem erotik
Kongsi di Pinterest
"Kenali pengalaman titilasi satu sama lain," kata Moon. "Ada porno yang mesra pasangan." Untuk laman web porno yang menawarkan alternatif mesra wanita, mesra pelik, dan mesra pasangan, Moon mencadangkan Sssh, Crashpadseries, dan FrolicMe.
Bagi pasangan yang ingin berjalan-jalan di sisi liar, Megatron mencadangkan menghadiri konvensyen seks hujung minggu. "Terdapat konvensyen seks sepanjang tahun di hampir setiap bandar. Mereka menawarkan kelas seks dan anda boleh menonton permainan seks tanpa mengambil bahagian. Simpan idea-idea itu apabila anda pulang nanti. " Konvensyen seks disenaraikan di laman sosial termasuk FetLife dan Kasidie.
7. Senangkan diri anda di hadapan pasangan anda
"Melancap membolehkan pasangan anda melihat anda menikmati keseronokan, yang dapat membina keakraban," kata Moon. Membolehkan pasangan anda menyaksikan bagaimana dan di mana anda ingin disentuh adalah mempraktikkan tahap kerentanan yang mendorong kedekatan. Melancap juga mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk meningkatkan mood anda dan menghilangkan tekanan yang tertekan, yang merupakan permulaan utama untuk lebih banyak seks.
Bagi pasangan pengembara, Megatron mempunyai cadangan yang lebih berani. “Pakai alat mainan seks kawalan jauh pada tarikh anda dan biarkan pasangan anda memegang alat kawalan jauh. Gunakannya sebagai bentuk foreplay yang diperpanjang untuk meletakkan libidos anda dalam overdrive sebelum anda sampai di rumah."
8. Adakan perbincangan satu demi satu untuk menghilangkan tekanan yang timbul
Kekurangan komunikasi sering kali menyebabkan kekeringan seks dalam hubungan. Menurut Guardian, tinjauan baru-baru ini mendapati bahawa pasangan yang sering berdebat 10 kali lebih bahagia daripada mereka yang menghindari konflik. "Berlatih melakukan percakapan keras," kata Moon. "Memupuk keakraban seringkali semudah melakukan percakapan yang telah Anda hindari."
Jangan putus asa dengan apa yang dikatakan oleh pasangan anda. Ingatlah bahawa mengetahui apa yang salah dalam hubungan anda adalah sebahagian daripada usaha untuk memperbaikinya. "Ada jalan keluar jika anda bersedia berkompromi," kata Megatron. "Walaupun anda tidak sesuai secara seksual, anda boleh menjadi kreatif dan memperbaiki ketidaksamaan itu."
Sekiranya tidak ada yang lain, manfaatkan keperluan dalaman anda
Tekanan dan kesibukan hidup adalah faktor lain yang mempengaruhi keintiman seksual, tetapi ada cara yang bermanfaat untuk mengatasi kemunduran. "Kadang-kadang anda hanya perlu memanfaatkan sesuatu yang mudah untuk kembali ke landasan, tetapi banyak orang membiarkan rasa takut atau malu menghentikan mereka daripada mencuba," kata Megatron.
Shanon Lee adalah Aktivis & Pencerita Survivor dengan ciri-ciri di HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One, dan "Skandal Membuat Saya Terkenal" dari Saluran REELZ. Karyanya muncul dalam The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman's Day, dan Redbook. Shanon adalah pakar SheSource Pusat Media Wanita dan anggota rasmi Biro Penceramah untuk Rangkaian Nasional Pemerkosaan, Penyalahgunaan dan Incest (RAINN). Dia adalah penulis, penerbit, dan pengarah "Marital Rape Is Real." Ketahui lebih lanjut mengenai karyanya di Mylove4Writing.com.
