Gambaran keseluruhan
Penyakit paru obstruktif kronik (COPD) adalah penyakit paru-paru progresif yang menjadikannya sukar untuk bernafas. Sekiranya anda mempunyai COPD, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan pencetus yang boleh memperburuk gejala anda. Contohnya, asap, asap kimia, pencemaran udara, tahap ozon tinggi, dan suhu udara sejuk boleh memburukkan lagi gejala anda.
Sebilangan penghidap COPD juga menghidap asma atau alahan persekitaran. Alergen biasa, seperti serbuk sari dan habuk, mungkin juga menjadikan COPD anda lebih teruk.
Apa kaitan antara COPD, asma, dan alergen?
Pada asma, saluran udara anda mengalami keradangan secara kronik. Semasa serangan asma akut, mereka membengkak lebih banyak dan menghasilkan lendir tebal. Ini dapat menyekat saluran udara anda, sehingga sukar bernafas. Pencetus asma yang biasa termasuk alergen persekitaran, seperti tungau debu dan bulu binatang.
Gejala asma dan COPD kadang-kadang sukar dibezakan. Kedua-dua keadaan menyebabkan keradangan kronik saluran udara anda dan mengganggu kemampuan anda bernafas. Sebilangan orang mempunyai sindrom pertindihan asma-COPD (ACOS) - istilah yang digunakan untuk menggambarkan orang yang mempunyai sifat kedua-dua penyakit.
Berapa banyak orang dengan COPD yang mempunyai ACOS? Anggarannya berkisar antara 12 hingga 55 peratus, kata penyelidik dalam Respiratory Medicine. Menurut saintis di International Journal of Tuberculosis and Lung Disease, anda mungkin lebih cenderung dimasukkan ke hospital jika anda menghidap ACOS dan bukannya COPD sahaja. Itu tidak menghairankan, apabila anda mempertimbangkan cara kedua penyakit mempengaruhi saluran udara anda. Serangan asma sangat berbahaya apabila paru-paru anda sudah terganggu dengan COPD.
Bagaimana anda boleh mengelakkan alergen dalaman yang biasa?
Sekiranya anda mempunyai COPD, cubalah hadkan pendedahan anda terhadap pencemaran udara dan perengsa dalaman, termasuk asap dan semburan aerosol. Anda mungkin juga perlu mengelakkan alergen udara biasa, terutamanya jika anda didiagnosis menghidap asma, alahan persekitaran, atau ACOS. Sangat sukar untuk mengelakkan alergen udara sepenuhnya, tetapi anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan pendedahan anda.
Debunga
Sekiranya masalah pernafasan anda menjadi lebih teruk pada masa-masa tertentu dalam setahun, anda mungkin bertindak balas terhadap debunga dari tanaman bermusim. Sekiranya anda mengesyaki debunga mencetuskan gejala anda, periksa rangkaian cuaca tempatan anda untuk ramalan debunga. Apabila jumlah debunga tinggi:
- hadkan masa anda di luar rumah
- pastikan tingkap ditutup di dalam kereta dan rumah anda
- gunakan penghawa dingin dengan penapis HEPA
Tungau habuk
Tungau debu adalah alergi, asma, dan pencetus COPD yang lain. Untuk menghadkan habuk di rumah anda:
- ganti permaidani dengan lantai jubin atau kayu
- kerap mencuci semua karpet tempat tidur dan kawasan anda
- mengosongkan rumah anda secara berkala menggunakan pembersih vakum dengan penapis HEPA
- pasang penapis HEPA dalam sistem pemanasan dan penyejukan anda dan gantikannya secara berkala
Pakai topeng zarah N-95 semasa anda melakukan penyedot debu atau debu. Lebih baik lagi, serahkan tugas itu kepada seseorang yang tidak mempunyai alahan, asma, atau COPD.
Haiwan peliharaan
Kulit dan rambut secara mikroskopik membentuk bulu binatang, alergen yang biasa. Sekiranya anda mengesyaki haiwan kesayangan anda menyumbang kepada masalah pernafasan anda, pertimbangkan untuk menemukannya sebagai rumah penyayang yang lain. Jika tidak, memandikannya secara berkala, menjauhkannya dari bilik tidur anda, dan mengosongkan rumah anda dengan kerap.
Acuan
Acuan adalah penyebab biasa reaksi alergi dan serangan asma. Walaupun anda tidak alah kepadanya, menghirup jamur boleh menyebabkan jangkitan kulat pada paru-paru anda. Risiko jangkitan lebih tinggi di kalangan orang dengan COPD, memberi amaran kepada Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
Acuan tumbuh subur di persekitaran lembap. Periksa rumah anda secara berkala untuk melihat tanda-tanda acuan, terutamanya di dekat keran, pancuran mandian, paip, dan bumbung. Pastikan tahap kelembapan dalam rumah anda berada pada 40 hingga 60 peratus menggunakan penghawa dingin, alat pembersih dan kipas angin. Sekiranya anda menemui acuan, jangan membersihkannya sendiri. Sewa profesional atau minta orang lain membersihkan kawasan yang terjejas.
Wasap kimia
Banyak pembersih rumah tangga menghasilkan asap kuat yang dapat memperburuk saluran udara anda. Pemutih, pembersih bilik mandi, pembersih ketuhar, dan cat semburan adalah penyebab biasa. Elakkan menggunakan produk seperti ini di dalam kawasan tanpa pengudaraan yang betul. Lebih baik lagi, gunakan cuka, baking soda, dan sabun dan air larutan ringan untuk memenuhi keperluan pembersihan anda.
Asap kimia dari cucian kering juga dapat menjengkelkan. Keluarkan plastik dari pakaian yang dibersihkan kering dan udara keluar dengan bersih sebelum anda menyimpan atau memakainya.
Produk kebersihan wangi
Malah wangian ringan boleh mengganggu sesetengah orang yang mengalami alergi, asma, atau COPD, terutama di persekitaran tertutup. Elakkan menggunakan sabun wangi, syampu, minyak wangi, dan produk kebersihan lain. Lilin wangi dan penyegar udara juga.
The takeaway
Apabila anda mempunyai COPD, mengelakkan pencetus adalah kunci untuk menguruskan gejala anda, meningkatkan kualiti hidup anda, dan menurunkan risiko komplikasi anda. Ambil langkah untuk menghadkan pendedahan anda kepada bahan pencemar, perengsa, dan alergen, seperti:
- asap
- debunga
- hama habuk
- haiwan dander
- wasap kimia
- produk wangi
Sekiranya doktor anda mengesyaki anda menghidap asma atau alergi selain COPD, mereka mungkin memerintahkan ujian fungsi paru-paru, ujian darah, ujian tusukan kulit, atau ujian alergi lain. Sekiranya anda didiagnosis menghidap asma atau alahan persekitaran, ambil ubat anda seperti yang ditetapkan dan ikuti rancangan pengurusan yang disyorkan.
