Apa itu CoQ10?
Coenzyme Q10, atau CoQ10, adalah bahan yang dihasilkan oleh tubuh manusia secara semula jadi. Sel menggunakannya untuk menjana tenaga. CoQ10 juga berfungsi sebagai antioksidan yang kuat untuk membantu melawan radikal bebas yang dapat merosakkan sel dan DNA.
Walau bagaimanapun, badan anda menghasilkan CoQ10 yang semakin lama semakin meningkat apabila anda semakin tua. Orang dengan keadaan tertentu, termasuk diabetes, penyakit Parkinson, dan masalah jantung, cenderung mempunyai tahap CoQ10 yang rendah. Tidak diketahui apakah penyakit menyebabkan kekurangan atau jika kekurangan itu muncul pertama kali, menyebabkan sel bertambah tua dan membuat penyakit lebih cenderung.
Walaupun badan anda menghasilkan CoQ10 sendiri, anda juga boleh mendapatkannya dari makanan tertentu. Sumber CoQ10 terbaik adalah ikan berminyak dan daging organ, seperti hati sapi. Ia juga boleh didapati dalam biji-bijian. Bentuk CoQ10 buatan manusia boleh didapati sebagai makanan tambahan di kebanyakan farmasi dan kedai makanan kesihatan.
Tahap CoQ10 dan kesan sampingan statin
Statin adalah kelas ubat preskripsi yang dirancang untuk menurunkan kolesterol tinggi. Walaupun statin sangat berkesan, ia bukan untuk semua orang. Statin boleh menyebabkan kesan sampingan seperti:
- sakit otot
- loya dan cirit-birit
- kerosakan hati dan buah pinggang
- peningkatan kadar gula dalam darah dan diabetes jenis 2
Sebilangan orang mengalami masalah yang lebih serius, termasuk keadaan yang dikenali sebagai rhabdomyolysis. Ia berlaku apabila sel-sel otot rosak. Semasa otot runtuh, protein tertentu dilepaskan ke aliran darah. Sebaliknya, ini boleh menyebabkan masalah buah pinggang yang teruk.
Bersama dengan kesan ini, statin juga menurunkan tahap koenzim Q10 badan anda. Apabila tahap menurun, kesan sampingan statin meningkat.
Kemungkinan faedah tambahan CoQ10
Mengambil suplemen CoQ10 dapat membantu meningkatkan tahap CoQ10 anda dan dapat mengurangkan kesan sampingan statin. Walau bagaimanapun, hasil kajian mengenai faedah CoQ10 untuk mengurangkan kesakitan otot yang berkaitan dengan penggunaan statin bertentangan.
Untuk sakit otot
Dalam kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology, para penyelidik menunjukkan bahawa menggunakan suplemen CoQ10 nampaknya dapat mengurangkan kerosakan otot, kesakitan, dan ketidakselesaan orang yang mengambil statin. Walau bagaimanapun, satu kajian baru-baru ini di Atherosclerosis menunjukkan bahawa CoQ10 tidak meningkatkan kesakitan otot pada orang yang mengambil statin.
Untuk kesihatan jantung
Suplemen CoQ10 juga dapat berfungsi sebagai bantuan semula jadi dalam menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesihatan jantung. Walaupun tidak ada kajian yang cukup untuk mengesahkan seberapa baik ia berfungsi untuk melakukan ini, mungkin menggabungkan CoQ10 dengan statin untuk hasil yang lebih baik.
Banyak kajian mengkaji hubungan antara penggunaan suplemen CoQ10 dan kesihatan jantung. Tinjauan yang diterbitkan dalam Circulation: Heart Failure menunjukkan bahawa pesakit dengan kegagalan jantung yang mengambil suplemen CoQ10 mengalami lebih sedikit gejala dan komplikasi daripada mereka yang mengambil plasebo. Ulasan lain, yang diterbitkan dalam Atherosclerosis, menunjukkan bahawa CoQ10 dapat meningkatkan kesihatan saluran darah pada orang dengan atau tanpa penyakit jantung. Namun, tidak semua kajian positif. Walaupun pernah berpendapat bahawa CoQ10 dapat meningkatkan tekanan darah, tinjauan baru-baru ini yang diterbitkan di Cochrane Library menunjukkan bahawa CoQ10 tidak menurunkan tekanan darah lebih banyak daripada yang dilakukan oleh plasebo.
Pertimbangan lain
Makanan tambahan Coenzyme Q10 mempunyai sedikit kesan sampingan yang dilaporkan. Yang paling biasa adalah sakit perut. CoQ10 juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah, jadi penderita diabetes perlu memantau kadar gula darah mereka dengan lebih dekat semasa mengambilnya atau menghindari suplemen sama sekali.
Makanan tambahan CoQ10 dapat berinteraksi dengan beberapa ubat, termasuk beta-blocker, beberapa antidepresan, dan ubat kemoterapi. Doktor anda mungkin perlu mengubah dos statin anda jika anda juga mengambil makanan tambahan CoQ10. Pastikan anda berjumpa doktor sebelum mengambil CoQ10.
Garisan bawah
Walaupun suplemen CoQ10 nampaknya menunjukkan banyak janji untuk kesihatan jantung, keberkesanannya untuk meningkatkan sakit otot dari statin tidak jelas. Secara keseluruhan, lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan manfaatnya untuk kesan sampingan ini.
Sekiranya anda mengambil statin dan mempunyai kesan sampingan yang tidak menyenangkan, bincangkan suplemen CoQ10 dengan doktor anda. CoQ10 nampaknya selamat dan bertoleransi dengan baik. Mengambilnya mungkin merupakan pilihan yang baik untuk anda, terutamanya jika anda dalam keadaan sihat.
