Apa pergolakan?
Pergolakan adalah perasaan jengkel, jengkel, atau kegelisahan yang disebabkan oleh provokasi - atau dalam beberapa kes, sedikit atau tidak ada provokasi.
Adalah normal untuk merasa gelisah dari semasa ke semasa - misalnya, sebagai tindak balas kepada tekanan dari tempat kerja atau sekolah - tetapi kadang-kadang boleh menjadi tanda keadaan perubatan atau kesihatan mental yang mendasari.
Sekiranya anda kerap mengalami kegelisahan tanpa sebab yang diketahui, buat janji temu dengan doktor anda. Mereka boleh membantu mengetahui sebab dan rawatan yang ada pada anda.
Apa yang menyebabkan pergolakan?
Pergolakan adalah emosi normal yang dialami oleh kebanyakan orang. Dalam kebanyakan kes, tidak perlu risau atau bimbang.
Penyebab kegelisahan biasa termasuk:
- tekanan kerja
- tekanan sekolah
- berasa sakit
- terbakar
- tekanan rakan sebaya
- kesedihan
Keadaan perubatan yang boleh menyebabkan pergolakan termasuk:
- kegelisahan atau gangguan mood, seperti kemurungan atau gangguan bipolar
- keadaan yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon, seperti hipotiroidisme
- pergantungan alkohol atau penarikan diri
- autisme
- gangguan neurologi (dalam kes yang jarang berlaku, tumor otak)
Sekiranya anda kerap merasa gelisah tanpa alasan yang jelas, buat janji temu dengan doktor anda. Keadaan kesihatan mental atau fizikal yang mendasari mungkin mempengaruhi mood anda secara negatif. Doktor anda dapat membantu mengenal pasti punca kegelisahan anda dan, jika perlu, menetapkan rawatan.
Bagaimana penyebab pergolakan didiagnosis?
Untuk mengenal pasti penyebab kegelisahan anda, doktor anda mungkin akan memulakan dengan mengemukakan soalan mengenai sejarah perubatan dan gaya hidup anda, bersama dengan gejala lain yang mungkin anda alami.
Sekiranya mereka mengesyaki bahawa anda mempunyai keadaan kesihatan mental yang mendasari, mereka mungkin merujuk anda kepada pakar kesihatan mental untuk dinilai.
Sekiranya mereka berpendapat bahawa anda mempunyai keadaan fizikal yang mendasari, mereka mungkin melakukan satu atau lebih ujian diagnostik.
Contohnya, mereka mungkin:
- kumpulkan sampel darah anda untuk memeriksa ketidakseimbangan hormon
- kumpulkan sampel air kencing atau tulang belakang anda untuk memeriksa keabnormalan
Dalam beberapa kes, mereka mungkin memerintahkan imbasan CT atau MRI otak anda.
Bagaimana penyebab kegelisahan dirawat?
Pelan rawatan yang disyorkan oleh doktor anda akan bergantung pada apa yang menyebabkan kegelisahan anda.
Tekanan
Untuk melegakan kegelisahan yang disebabkan oleh tekanan, doktor anda mungkin mengesyorkan pelbagai teknik relaksasi, termasuk:
- senaman pernafasan dalam
- yoga
- amalan meditasi lain
Pernafasan dan meditasi yang mendalam dapat membantu mengembalikan rasa tenang anda. Bersenam dan mengambil bahagian dalam aktiviti yang anda nikmati juga dapat mengurangkan tekanan.
Doktor anda juga boleh merujuk anda kepada ahli psikoterapi sekiranya teknik ini gagal memberi anda kelegaan.
Anda harus mengambil langkah untuk mengenal pasti dan membatasi hubungan anda dengan perkara yang menyebabkan anda stres juga. Contohnya, jika anda merasa terbeban dengan beban kerja anda, bincangkannya dengan penyelia atau guru anda.
Keadaan kesihatan mental
Sekiranya anda didiagnosis dengan kecemasan atau gangguan mood, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat-ubatan, terapi bicara, atau kombinasi kedua-duanya untuk mengatasinya.
Semasa sesi terapi biasa, anda akan membincangkan gejala anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
Ketidakseimbangan hormon
Sekiranya anda didiagnosis dengan keadaan yang mempengaruhi hormon anda, doktor anda mungkin akan menetapkan terapi penggantian hormon atau ubat lain untuk merawatnya. Mereka juga boleh merujuk anda kepada pakar hormon, yang dikenali sebagai ahli endokrinologi.
Barah otak
Sekiranya anda didiagnosis menghidap tumor otak, rancangan rawatan yang disyorkan akan bergantung pada jenis, saiz, dan lokasinya.
Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mengesyorkan kemoterapi untuk mengecilkannya. Sekiranya ia dapat dikeluarkan dengan selamat dengan pembedahan, mereka boleh merujuk anda ke pakar bedah untuk melakukan prosedur. Sekiranya terlalu sukar atau berbahaya untuk dikeluarkan, doktor anda mungkin memilih untuk memantau pertumbuhannya untuk perubahan.
Apa pandangan untuk pergolakan?
Pandangan anda akan bergantung kepada penyebab kegelisahan anda dan langkah-langkah yang anda ambil untuk mengatasinya.
Dalam banyak kes, mengambil langkah untuk mengurangkan tekanan dapat menghilangkan kegelisahan. Dalam kes lain, anda mungkin perlu minum ubat atau menjalani rawatan lain secara sementara atau berterusan.
Tanya doktor anda untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut mengenai keadaan khusus anda, pilihan rawatan, dan pandangan jangka panjang.
