Rambut yang menipis adalah bahagian semula jadi untuk bertambah tua. Dan lelaki cenderung kehilangan rambut lebih cepat dan lebih ketara daripada orang-orang dari jenis kelamin lain.
Kerontokan rambut lelaki sangat biasa dan normal sehingga kita pernah menyebutnya sebagai alopecia androgenetik, atau kebotakan corak lelaki.
Di bawah ini, kita akan membincangkan bagaimana anda boleh menutupi bahagian rambut anda yang nipis, jika anda mahu melakukannya. Kami juga akan membincangkan bagaimana merawat rambut yang menipis secara semula jadi, dan bagaimana untuk meningkatkan penampilan rambut anda dan membina keyakinan anda ketika rambut anda berubah dari masa ke masa.
Petua menutup rambut yang menipis
Sekiranya anda ingin menutupi rambut yang menipis, berikut adalah beberapa petua:
1. Pakai rambut palsu atau rambut palsu
Rambut palsu atau rambut palsu boleh menutupi kawasan rambut yang menipis. Ia boleh dibuat dari rambut semula jadi yang sesuai dengan warna rambut anda.
2. Gunakan semburan kulit kepala
Anda boleh menggunakan semburan atau pewarna yang sesuai dengan warna rambut dan kulit kepala anda untuk mengisi kawasan penipisan kulit kepala anda dan mengurangkan penampilan penipisan.
3. Cuba tenun mahkota
Tanya tukang gunting rambut atau penata rambut anda untuk menenun mahkota untuk menipis di bahagian atas kepala anda.
4. Main dengan gaya rambut anda
Cuba gaya rambut seperti sisir, slick-back, atau pompadour untuk menambah kelantangan dan menutupi kawasan penipisan di bahagian belakang.
Pilihan rawatan
Berikut adalah beberapa petua rawatan untuk menjadikan rambut anda lebih tebal atau membantu folikel menumbuhkan rambut dengan lebih konsisten.
5. Urut kulit kepala
Tekan perlahan pada kulit kepala anda dengan hujung jari anda. Ini membantu aliran darah dengan lebih mudah ke folikel dan mendorong pertumbuhan rambut.
Cuba gunakan minyak jarak untuk melembapkan rambut anda dan membuat darah anda mengalir pada masa yang sama. Kedua-duanya boleh membantu anda tumbuh rambut yang lebih tebal dan tebal.
6. Minyak pati
Cuba sapukan minyak pati, seperti lavender atau rosemary, ke kulit kepala dan rambut anda untuk mempromosikan pertumbuhan rambut. Minyak lavender terbukti berjaya dalam merawat rambut yang menipis.
Sebelum menggunakan minyak ke kulit kepala anda, anda perlu melakukan ujian tampalan untuk memastikan anda tidak alah. Anda boleh melakukan ini dengan meletakkan setitik kecil pada kulit anda terlebih dahulu dan menunggu 24 jam. Sekiranya kulit anda menjadi merah dan gatal akibat gatal-gatal, anda mungkin alah. Jangan gunakan minyak jika anda melihat reaksi ini.
7. Syampu
Cubalah syampu anti penipisan yang dapat menambahkan kelantangan pada rambut anda dan menyuburkannya dan folikelnya dengan vitamin dan asid amino.
Ini dapat membantu membawa nutrien dan kelembapan ke kulit kepala anda yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan kesihatan folikel.
8. Vitamin
Cubalah multivitamin yang kaya dengan zat besi, asid folik, dan zink untuk memastikan rambut tumbuh kembali secara konsisten tebal dan sihat.
Beberapa makanan tambahan lain yang boleh membantu termasuk:
- biotin
- asid lemak omega-3 dan omega-6
Bercakap dengan doktor anda sebelum anda mengambil vitamin baru. Tidak ada banyak bukti bahawa suplemen vitamin akan menyebabkan pertumbuhan semula rambut, dan terlalu banyak vitamin tertentu boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) adalah rawatan rambut gugur topikal yang anda gunakan pada kulit kepala anda dua kali sehari untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut di kawasan penipisan atau botak.
Rogaine diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) untuk digunakan di rumah, dan terdapat banyak kajian yang membuktikan bahawa ia dapat membantu.
Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu untuk memastikan ia berfungsi untuk anda, dan untuk mengatasi perubahan diet atau gaya hidup yang mungkin anda perlukan untuk membantu Rogaine bekerja dengan lebih berkesan.
10. Ubat dan rawatan preskripsi
Berikut adalah beberapa ubat untuk penipisan dan keguguran rambut yang mungkin diresepkan oleh doktor anda:
- Finasteride (Propecia): Ini adalah ubat oral yang membantu mengurangkan tahap hormon dihidrotestosteron (DHT) yang boleh menyebabkan keguguran rambut.
- Kortikosteroid: Ini adalah ubat oral atau suntikan yang dapat mengurangkan keradangan yang boleh menyebabkan keguguran rambut.
- Terapi laser: Doktor atau pakar dermatologi anda mungkin dapat merawat folikel rambut dengan teknologi laser yang menghantar zarah cahaya yang disebut foton ke dalam folikel anda untuk membantu mereka tumbuh. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah ini akan membantu anda.
11. Pemindahan rambut
Bercakap dengan doktor anda mengenai pemindahan rambut pembedahan untuk mencantumkan folikel baru yang sihat ke kulit kepala anda.
Prosedur ini harus menjadi pilihan terakhir jika anda ingin menyegarkan semula pertumbuhan rambut anda. Pemindahan rambut mungkin tidak membantu semua orang dan boleh menyebabkan parut atau corak rambut yang tidak wajar jika dilakukan dengan tidak betul.
Punca rambut menipis
Tidak jelas apa yang menyebabkan rambut menipis pada lelaki.
Kita tahu bahawa kebotakan corak lelaki ada kaitan dengan androgen. Ini adalah hormon yang bertanggungjawab untuk mengawal proses tubuh yang berlaku semasa dan selepas baligh, termasuk pertumbuhan rambut.
Testosteron (T) adalah androgen yang paling terkenal. Anrogen yang disebut DHT paling banyak terlibat dalam pertumbuhan rambut. Tahap T dan DHT yang tinggi boleh mempengaruhi kelajuan putaran rambut anda, yang boleh menyebabkan rambut menipis.
Pertama, inilah penyegaran cepat mengenai pertumbuhan rambut:
- Rambut anda tumbuh dari kapsul kecil di kulit anda yang disebut folikel.
- Setiap folikel menyokong pertumbuhan rambut tunggal sedikit di bawah setengah inci sebulan selama kira-kira 2 hingga 6 tahun - ini disebut fasa anagen.
- Folikel akhirnya mengerut dan memotong rambut dari bekalan darah di bawahnya, mendorong rambut keluar secara kekal - ini disebut fasa catagen.
- Folikel menghabiskan beberapa bulan berehat dan akhirnya menghasilkan rambut baru - ini disebut fasa telogen.
- Prosesnya bermula semula pada fasa anagen dan melalui fasa yang sama sekali lagi.
- Fasa ini berterusan selama bertahun-tahun sehingga folikel akhirnya tidak dapat menghasilkan rambut lagi.
Dipercayai bahawa gen reseptor androgen dapat meningkatkan tahap T dan DHT dan mempercepat kitaran ini.
Satu kajian pada tahun 2001 mendapati bahawa lelaki yang mengalami kebotakan pola lelaki cenderung mempunyai varian genetik spesifik dari reseptor yang disebut laman larangan StuI yang memendekkan kod genetik yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan rambut.
Tetapi kajian 2017 mendapati bahawa sekurang-kurangnya 200 gen lain yang mungkin menyumbang kepada kemungkinan kebotakan corak lelaki anda.
Beberapa faktor persekitaran dan gaya hidup juga boleh mempengaruhi keguguran rambut, termasuk:
- tidak cukup tidur
- tekanan kronik atau episod pendek tekanan sengit
- pendedahan berlebihan terhadap haba, cahaya matahari, atau sinar ultraviolet
- pendedahan kepada pencemaran udara
- kekurangan vitamin seperti zat besi, asid folik, dan vitamin B
- penggunaan produk rambut dengan bahan kimia di dalamnya, terutamanya penyembur rambut dan gel
- memakai topi, kacang, topi keledar, atau penutup kepala yang lain
- memakai gaya rambut yang ketat seperti ekor kuda atau sanggul
- kehilangan banyak berat badan, seperti 20 paun atau lebih, dalam masa yang singkat
Cara hidup dengan keguguran rambut
Kehilangan rambut anda boleh menjadi pengalaman emosi. Rambut sering dianggap sebagai bahagian penting dalam identiti kita sebagai individu, jadi wajar jika kita mempunyai perasaan kuat terhadap rambut yang menipis atau hilang.
Berikut adalah beberapa petua untuk mengatasi rambut yang menipis:
- Cuba gaya rambut baru. Cuba gerakkan rambut anda di pelbagai bahagian kepala anda untuk mengurangkan penampilan kawasan yang telah menipis.
- Cukurlah. Buangkan rambut anda pendek atau bebas sepenuhnya dari rambut. Anda mungkin terkejut dengan betapa anda suka bagaimana penampilan anda tanpa rambut. Dan anda tidak perlu risau untuk menggayakan rambut anda lagi.
- Eksperimen dengan penampilan yang berbeza. Beberapa pernyataan fesyen mungkin melengkapkan rambut tipis. Cuba kombinasi cermin mata, rambut wajah, tatu, atau tindik untuk menonjolkan penampilan anda.
- Ia memiliki. Jadikan rambut baru anda sebagai sebahagian daripada diri anda dengan yakin dan bangga dengannya. Sekiranya rakan, rakan sekerja, atau ahli keluarga membuat komen yang menghina, fokuskan pada betapa anda menyukainya atau berapa banyak masa yang perlu anda habiskan untuk mengurusnya.
Bila berjumpa doktor
Lihat doktor anda jika anda tidak melihat kemajuan dalam penggunaan rawatan di rumah atau di kaunter untuk menipis rambut, terutamanya jika keguguran rambut anda menyebabkan anda tertekan atau mengganggu kehidupan seharian anda.
Dapatkan bantuan perubatan secepat mungkin jika anda melihat perkara berikut bersama dengan rambut yang menipis:
- kehilangan sejumlah besar rambut di tempat lain di badan anda
- kehilangan rambut di tompok besar atau potongan
- kehilangan atau menambah berat badan yang tidak normal tanpa perubahan diet atau gaya hidup utama
- gejala yang tidak biasa seperti demam, menggigil, atau keletihan
Garisan bawah
Rambut yang menipis dan keguguran adalah semula jadi. Tetapi kehilangan rambut anda masih boleh menjadi pengalaman yang menyedihkan.
Itulah sebabnya penting untuk mengetahui apa yang paling sesuai untuk anda untuk meminimumkan seberapa banyak rambut menipis yang mengganggu kehidupan anda, sama ada gaya baru, penampilan baru, atau menjadikan penampilan baru anda sebagai sebahagian daripada diri anda.
