Gambaran keseluruhan
Sakit kepala kluster adalah jenis sakit kepala yang teruk.
Orang yang mengalami sakit kepala cluster dapat mengalami serangan di mana beberapa sakit kepala yang teruk berlaku selama 24 jam. Selalunya berlaku pada waktu malam.
Serangan sakit kepala gugus setiap hari dapat terus terjadi selama beberapa minggu atau bulan, setelah itu tempoh pengampunan dapat terjadi. Tempoh remisi ini boleh berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.
Sakit kepala cluster cenderung sangat berbeza dengan jenis sakit kepala yang lain. Mereka boleh menjadi sangat teruk dan sering memerlukan pengurusan perubatan. Walaupun sakitnya sangat menyakitkan, sakit kepala cluster tidak berbahaya.
Walaupun sakit kepala kluster paling sering dikendalikan dengan ubat-ubatan dan campur tangan perubatan lain, mungkin ada beberapa perkara yang juga dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu meredakan atau mencegah gejala. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
Rawatan rumah untuk sakit kepala kluster
Pada masa ini, terdapat sedikit rawatan di rumah yang berkesan dan tidak ada penawar yang diketahui.
Terdapat beberapa maklumat saintifik terhad mengenai rawatan di rumah untuk sakit kepala kelompok yang mungkin bermanfaat, tetapi mereka tidak terbukti dengan penyelidikan.
Tinjauan 2017 menyimpulkan bahawa bukti penggunaan rawatan alternatif dalam sakit kepala kelompok kurang atau memerlukan penyelidikan tambahan.
Di bawah ini, kami akan meneroka beberapa maklumat yang ada pada masa ini tetapi tidak terbukti.
Melatonin
Melatonin adalah hormon yang digunakan badan anda untuk mengatur pola tidur anda. Orang yang mengalami sakit kepala kluster sering mempunyai tahap melatonin yang rendah.
Makanan tambahan melatonin pada dos antara 10 dan 25 miligram dapat membantu mencegah sakit kepala kluster ketika diambil sebelum tidur. Walau bagaimanapun, rawatan melatonin mungkin kurang berkesan pada orang yang mengalami sakit kepala kelompok kronik.
Krim Capsaicin
Krim capsaicin topikal boleh dibeli di kaunter dan boleh digunakan untuk membantu menguruskan sakit kepala cluster. Analgesik ini dapat disapu dengan lembut ke bahagian dalam hidung anda dengan menggunakan kapas.
Kajian kecil yang lebih tua menunjukkan bahawa krim capsaicin mengurangkan keparahan sakit kepala kelompok.
Walau bagaimanapun, kajian tahun 2019 mendapati bahawa walaupun krim capsaicin mudah diakses dan mempunyai sedikit kesan sampingan, ia mempunyai keberkesanan yang terhad berbanding dengan rawatan lain.
Latihan pernafasan dalam
Terapi oksigen adalah salah satu rawatan utama untuk serangan sakit kepala cluster. Memasukkan oksigen tambahan ke dalam aliran darah anda dapat menenangkan badan anda dan membantu anda menguruskan kesakitan.
Walaupun terdapat sedikit penyelidikan mengenai teknik pernafasan dalam dan sakit kepala yang berkepanjangan, mungkin membantu menggunakannya bersama dengan ubat-ubatan anda semasa serangan.
Pernafasan kotak dan pernafasan bibir yang dikendalikan juga merupakan teknik menghilangkan tekanan yang kuat.
Magnesium
Tahap magnesium yang rendah telah dikaitkan dengan beberapa jenis sakit kepala. Oleh itu, anda mungkin mempertimbangkan untuk mengambil makanan tambahan magnesium atau memasukkan makanan yang tinggi magnesium ke dalam makanan anda.
Satu kajian kecil yang melibatkan 22 orang dengan sakit kepala kelompok menunjukkan bahawa magnesium sulfat memberi "kelegaan yang bermakna" kepada 41 peratus peserta.
Walau bagaimanapun, penyelidikan tambahan mengenai magnesium untuk sakit kepala kluster adalah terhad.
Sekiranya anda mempertimbangkan suplemen magnesium, atau suplemen apa pun, pastikan anda bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu.
Ekstrak Kudzu
Ekstrak Kudzu adalah makanan tambahan botani yang berasal dari pokok anggur kudzu. Beberapa bukti anekdot menunjukkan bahawa kudzu dapat membantu mengatasi sakit kepala kluster.
Satu kajian kecil yang diterbitkan pada tahun 2009 mengenal pasti 16 peserta yang menggunakan ekstrak kudzu untuk sakit kepala kluster.
Walaupun banyak yang melaporkan penurunan intensiti atau kekerapan serangan, kajian yang lebih ketat diperlukan untuk menentukan keberkesanan sebenar ekstrak kudzu.
Gejala sakit kepala kluster
Gejala sakit kepala kluster yang biasa termasuk:
- sakit kepala yang teruk yang timbul di belakang mata anda atau di satu sisi wajah anda
- sakit kepala yang bermula tanpa sebarang amaran, sering membangunkan anda pada waktu malam
- sakit kepala yang bermula pada waktu yang sama setiap hari atau waktu yang sama setiap tahun
- beberapa sakit kepala yang teruk yang berlangsung antara 15 minit hingga 3 jam, dalam jangka masa 24 jam
- kemerahan mata dan terkoyak di sisi wajah anda di mana sakit kepala anda berasal
- hidung berair atau tersumbat di bahagian yang terkena
- bengkak mata atau muka
- terkulai kelopak mata atau murid yang tersekat di sebelah tempat anda mengalami kesakitan
- mati rasa atau kesemutan di satu sisi wajah anda atau di lengan atau jari anda
- berasa gelisah atau gelisah
Sakit kepala kluster menyebabkan
Penyelidik masih berusaha untuk memahami apa yang menyebabkan sakit kepala kluster. Banyak teori yang berbeza terus dikemukakan dan diuji.
Kemungkinan besar, sakit kepala kluster berkaitan dengan aktiviti di hipotalamus anda.
Terletak di pangkal otak anda, hipotalamus mengandungi jalur refleks yang mengawal kesakitan di wajah anda dan di belakang mata anda.
Apabila laluan saraf ini diaktifkan, ia mencetuskan sensasi:
- kesemutan
- berdenyut-denyut
- kebas
- kesakitan yang teruk
Kumpulan saraf yang sama ini juga dapat merangsang mata dan kemerahan.
Pencegahan sakit kepala kluster
Walaupun tidak ada penawar untuk sakit kepala kelompok, membuat perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu Anda mengurangkan frekuensi sakit kepala.
Jadual tidur yang konsisten
Jadual tidur yang konsisten dapat membantu meningkatkan irama sirkadian anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengekalkan jadual tidur yang konsisten dapat menyebabkan sakit kepala kelompok lebih sedikit.
Mengelakkan tembakau
Perokok cenderung mengalami sakit kepala kelompok lebih kerap dibandingkan dengan bukan perokok.
Walaupun berhenti merokok mungkin tidak menyebabkan sakit kepala cluster berhenti sepenuhnya, ia dapat membantu memperbaiki corak tidur dan tindak balas saraf badan anda.
Berhenti merokok mungkin sukar, tetapi mungkin. Bercakap dengan doktor tentang mencari program berhenti merokok yang diperibadikan.
Mengehadkan alkohol
Semasa anda mengalami sakit kepala kelompok, minum alkohol boleh memicu sakit kepala. Pertimbangkan untuk mengehadkan pengambilan alkohol anda untuk mengelakkan perkara ini berlaku.
Mendapatkan senaman setiap hari
Latihan kardiovaskular setiap hari dapat meningkatkan peredaran darah ke otak anda, mengurangkan tekanan, dan membantu anda tidur lebih lena.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda mengalami sakit kepala, sakit sahaja adalah alasan untuk mendapatkan bantuan perubatan.
Bercakap dengan doktor anda mengenai gejala dan pilihan rawatan anda. Mereka boleh mengesyorkan pelan rawatan yang sesuai untuk anda.
Selain itu, berbincanglah dengan doktor anda sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan ramuan atau makanan tambahan. Mereka boleh memberitahu anda mengenai kesan sampingan atau gangguan ubat-ubatan atau rawatan lain.
Rawatan perubatan yang biasa ditetapkan untuk sakit kepala cluster merangkumi:
- oksigen dihantar oleh topeng
- sumatriptan suntikan (Imitrex)
- lidokain intranasal
- steroid
- blok saraf oksipital
Bawa pulang
Sakit kepala cluster sangat menyakitkan, dan cenderung berulang. Sakit kepala ini tidak berlangsung selamanya, dan gejala biasanya hilang dalam beberapa hari.
Walaupun ubat-ubatan dan rawatan perubatan lain paling sering digunakan untuk merawat dan mencegah sakit kepala kluster, ada beberapa perkara yang boleh anda cuba di rumah bersama dengan rawatan yang ditetapkan oleh doktor anda.
Ingatlah untuk selalu berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum mencuba sebarang rawatan di rumah.
