Gambaran keseluruhan
Gout adalah sejenis artritis yang menyebabkan kesakitan yang serupa dengan osteoartritis, walaupun terdapat beberapa perbezaan yang berbeza.
Ia disebabkan oleh penumpukan asid urik yang tinggi dalam darah. Asid urik kemudian berkumpul di sendi, menyebabkan keradangan dengan rasa tidak selesa dan sakit.
Beberapa ubat semula jadi boleh membantu. Walau bagaimanapun, jika sakit gout anda sangat tiba-tiba atau sengit, hubungi doktor anda sebelum mencuba salah satu ubat di bawah.
Ubat semula jadi untuk gout
Ceri atau jus ceri tart
Menurut tinjauan 2016, ceri - sama ada masam, manis, merah, hitam, dalam bentuk ekstrak, sebagai jus, atau mentah - adalah ubat rumah yang sangat popular dan berpotensi berjaya bagi banyak orang.
Satu kajian 2012 dan tahun yang sama juga menunjukkan ceri mungkin berfungsi untuk mencegah serangan gout.
Penyelidikan ini mengesyorkan tiga hidangan dalam bentuk ceri dalam tempoh dua hari, yang dianggap paling berkesan.
Magnesium
Magnesium adalah mineral makanan. Ada yang mendakwa ia baik untuk gout kerana kekurangan magnesium dapat memperburuk tekanan keradangan kronik di dalam badan, walaupun tidak ada kajian yang membuktikannya.
Namun, kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa magnesium yang mencukupi dikaitkan dengan tahap asid urik yang lebih rendah dan lebih sihat, sehingga berpotensi menurunkan risiko gout. Ini berlaku untuk lelaki tetapi bukan wanita dalam kajian ini.
Cuba ambil suplemen magnesium, tetapi baca arahan label dengan teliti. Atau, makan makanan kaya magnesium setiap hari. Ini boleh mengurangkan risiko gout atau kejadian gout dalam jangka masa panjang.
Halia
Halia adalah makanan dan ramuan masakan yang diresepkan untuk keadaan keradangan. Keupayaannya untuk membantu gout didokumentasikan dengan baik.
Satu kajian mendapati jahe topikal mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan asid urik pada gout. Kajian lain menunjukkan bahawa pada subjek dengan kadar asam urat yang tinggi (hiperurisemia), kadar asid urik serum mereka berkurang dengan halia. Tetapi subjeknya adalah tikus, dan halia diambil secara dalaman dan bukan secara topikal.
Buat kompres atau pes halia dengan air mendidih dengan 1 sudu besar halia segar parut. Rendam kain lap di dalam campuran. Apabila sejuk, sapukan kain lap ke kawasan di mana anda mengalami kesakitan sekurang-kurangnya sekali sehari selama 15 hingga 30 minit. Kerengsaan kulit mungkin berlaku, jadi lebih baik anda melakukan ujian pada bahagian kecil kulit terlebih dahulu.
Ambil halia secara dalaman dengan mendidih air dan rendam 2 sudu teh halia selama 10 minit. Nikmati 3 cawan sehari.
Interaksi mungkin. Beritahu doktor anda terlebih dahulu sebelum anda mengambil sejumlah besar halia.
Air suam dengan cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit
Cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit masing-masing sering disyorkan secara anekdot untuk gout. Bersama-sama, mereka membuat minuman dan ubat yang menyenangkan.
Tidak ada kajian yang kuat yang menyokong cuka sari apel untuk gout, walaupun kajian menunjukkan ia dapat menyokong buah pinggang. Jika tidak, penyelidikan menjanjikan jus lemon dan kunyit untuk menurunkan asid urik.
Campurkan jus dari satu lemon yang diperah ke dalam air suam. Satukan dengan 2 sudu teh kunyit dan 1 sudu teh cuka sari apel. Sesuaikan selera. Minum dua hingga tiga kali sehari.
Biji saderi atau saderi
Saderi adalah makanan yang digunakan secara tradisional untuk merawat masalah kencing. Untuk gout, ekstrak dan biji sayuran telah menjadi ubat rumah yang popular.
Penggunaan eksperimental didokumentasikan dengan baik, walaupun penyelidikan saintifik sangat sedikit. Diperkirakan bahawa saderi dapat mengurangkan keradangan.
Jumlah saderi yang mencukupi untuk merawat gout tidak didokumentasikan. Cuba makan saderi berkali-kali sehari, terutama batang saderi mentah, jus, ekstrak, atau biji.
Sekiranya membeli ekstrak atau suplemen, ikuti arahan label dengan teliti.
Teh jelatang
Jelatang yang menyengat (Urtica dioica) adalah ubat herba untuk gout yang dapat mengurangkan keradangan dan kesakitan.
Penggunaan tradisional sering disebut dalam kajian. Masih belum ada penyelidikan yang membuktikan bahawa ia berjaya. Satu kajian menunjukkan ia melindungi ginjal, tetapi subjeknya adalah arnab jantan, dan kecederaan ginjal disebabkan oleh pemberian gentamicin, antibiotik.
Untuk mencuba teh ini, bancuh cawan dengan air mendidih. Kukus 1 hingga 2 sudu teh jelatang kering setiap cawan air. Minum hingga 3 cawan sehari.
Dandelion
Teh, ekstrak, dan suplemen Dandelion digunakan untuk meningkatkan kesihatan hati dan ginjal.
Mereka mungkin menurunkan kadar asid urik pada mereka yang berisiko mengalami kecederaan buah pinggang, seperti yang ditunjukkan dalam kajian 2013 dan 2016, tetapi ini pada tikus. Dandelion tidak terbukti untuk membantu gout.
Anda boleh menggunakan teh dandelion, ekstrak, atau makanan tambahan. Ikuti arahan label dengan teliti.
Biji thistle susu
Milk thistle adalah ramuan yang digunakan untuk kesihatan hati.
Satu kajian pada tahun 2016 mencadangkan ia dapat menurunkan asid urik di tengah keadaan yang boleh mencederakan buah pinggang, dan satu lagi dari tahun 2013 menyokongnya. Walau bagaimanapun, kedua-dua kajian dilakukan pada tikus.
Ikuti arahan dos pada suplemen susu thistle dengan teliti atau bincangkannya dengan doktor anda.
Bunga raya
Bunga raya adalah bunga kebun, makanan, teh, dan ubat herba tradisional.
Ini mungkin ubat tradisional yang digunakan untuk merawat gout. Satu kajian menunjukkan bahawa bunga raya mungkin menurunkan kadar asid urik, walaupun kajian ini dilakukan pada tikus.
Gunakan suplemen, teh, atau ekstrak. Ikuti arahan label dengan teliti.
Aplikasi sejuk atau panas topikal
Menyapu air sejuk atau panas ke sendi yang meradang mungkin juga berkesan.
Kajian dan pendapat mengenai perkara ini bercampur-campur. Merendam dalam air sejuk paling kerap disyorkan dan dianggap paling berkesan. Pek ais juga boleh berfungsi.
Merendam dalam air panas biasanya hanya disarankan apabila keradangan tidak begitu kuat.
Aplikasi panas dan sejuk yang bergantian juga boleh membantu.
Epal
Laman kesihatan semula jadi mungkin mengesyorkan epal sebagai sebahagian daripada diet mengurangkan gout. Tuntutan: Epal mengandungi asid malik, yang menurunkan asid urik.
Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang menyokong ini untuk gout. Epal juga mengandungi fruktosa, yang dapat memicu hiperurisemia, yang menyebabkan timbulnya gout.
Makan sebiji epal sehari adalah baik untuk kesihatan keseluruhan. Mungkin sedikit bermanfaat untuk gout, tetapi hanya jika tidak menambah penggunaan gula harian yang berlebihan.
Pisang
Pisang dianggap baik untuk gout. Mereka kaya dengan kalium, yang membantu tisu dan organ dalam badan berfungsi dengan baik.
Pisang juga mengandung gula, termasuk fruktosa, yang dapat menjadi pencetus gout. Banyak makanan lebih tinggi kalium dan rendah gula daripada pisang, seperti sayur-sayuran berdaun gelap dan alpukat.
Makan sebiji pisang setiap hari untuk faedah. Belum ada kajian yang menyokong manfaat pisang untuk gout.
garam Epsom
Sebilangan orang mengesyorkan mandi garam Epsom untuk mengelakkan serangan gout.
Ideanya adalah bahawa garam Epsom kaya dengan magnesium, yang boleh menurunkan risiko gout. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan magnesium tidak dapat diserap dengan cukup melalui kulit untuk memberikan manfaat kesihatan.
Untuk mencuba garam Epsom, campurkan 1 hingga 2 cawan di dalam tab mandi anda. Rendam seluruh badan anda atau hanya sendi khusus untuk menghilangkan gejala.
Petua lain untuk mengurangkan masalah gout
Menghilangkan pencetus diet
Diet sering berkait rapat dengan sakit gout dan kesakitan. Mengelakkan pencetus dan menjaga diet gout yang baik adalah ubat penting dalam dirinya sendiri.
Kajian menunjukkan daging merah, makanan laut, gula, dan alkohol adalah pencetus yang paling mungkin. Sebagai gantinya, gunakan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kekacang, dan tenusu rendah lemak.
Hidrat kerap
Minum banyak air adalah penting untuk fungsi buah pinggang. Menjaga buah pinggang dalam keadaan baik juga dapat mengurangkan penumpukan kristal asid urik dan serangan gout.
Pastikan kekal terhidrat dan minum banyak air, yang boleh membantu penyakit gout. Tidak ada kajian yang menunjukkan bahawa ia boleh menggantikan rawatan gout.
Dapatkan rehat yang banyak
Serangan gout boleh mengganggu pergerakan dan pergerakan.
Untuk mengelakkan simptom yang semakin teruk, berehat dan kekal semasa sendi meradang. Elakkan melakukan senaman, menanggung berat badan, dan menggunakan sendi secara berlebihan, yang dapat memperburuk kesakitan dan jangka masa pembakaran.
Garisan bawah
Terdapat banyak pilihan untuk membantu atau mencegah serangan gout di rumah. Sebilangan besar adalah semula jadi dan tidak mempunyai kesan sampingan yang sedikit.
Sentiasa periksa dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum menambahkan suplemen ke rejimen anda. Interaksi dan kesan sampingan mungkin dilakukan dengan makanan tambahan herba.
Jangan sekali-kali mengganti rawatan gout anda yang ditetapkan dengan ubat rumah tanpa memberitahu doktor anda. Tiada suplemen herba yang disyorkan diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS untuk kandungannya atau seberapa baik ia berfungsi. Hanya beli makanan tambahan dari syarikat yang dipercayai untuk keselamatan.
Sekiranya sakit gout anda cukup besar, tiba-tiba, atau sengit - atau jika rawatan di rumah berhenti berfungsi - segera hubungi doktor anda.
