Sakit punggung bawah pada wanita mempunyai banyak kemungkinan penyebab. Sebilangannya berkaitan dengan keadaan yang khusus untuk wanita, sementara yang lain boleh berlaku pada siapa saja.
Dalam artikel ini, kami akan melihat lebih dekat kemungkinan penyebab sakit punggung bawah pada wanita, dan apabila penting untuk menindaklanjuti dengan doktor anda untuk diagnosis dan rawatan.
Sakit belakang yang rendah menyebabkan khusus bagi wanita
Beberapa penyebab sakit punggung rendah adalah khusus untuk wanita. Ini termasuk syarat-syarat yang disenaraikan di bawah.
Sindrom Pramenstruasi (PMS)
PMS adalah keadaan yang banyak wanita dapatkan sebelum haid. Ia mempunyai banyak simptom yang berpotensi, dan kemungkinan besar anda tidak akan mengalami semua itu. Secara amnya, gejala merangkumi:
-
gejala fizikal, seperti:
- sakit belakang bawah
- sakit kepala
- keletihan
- kembung
-
gejala emosi dan tingkah laku, seperti:
- perubahan emosi
- keinginan makanan
- kegelisahan
- masalah menumpukan perhatian
PMS biasanya bermula beberapa hari sebelum haid anda, dan berakhir dalam satu atau dua hari setelah haid anda bermula.
Gangguan dysmorphic pramenstruasi (PMDD)
PMDD adalah bentuk PMS yang lebih teruk, di mana gejala secara signifikan mengganggu kehidupan seharian. Sebilangan orang yang menghidap PMDD mungkin mengalami masalah ketika mereka mengalami gejala. Lebih sedikit wanita mempunyai PMDD daripada PMS.
Gejala emosi, tingkah laku, dan fizikal PMDD serupa dengan PMS. Walau bagaimanapun, semua jenis gejala mungkin lebih teruk. Gejala biasanya bermula seminggu sebelum haid dan berakhir beberapa hari selepas anda mendapat haid.
Anda mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk PMDD jika anda mempunyai sejarah keluarga yang mengalami kemurungan dan gangguan mood yang lain, atau mempunyai sejarah keluarga PMDD.
Endometriosis
Endometriosis adalah keadaan di mana tisu yang melapisi rahim, yang dikenali sebagai tisu endometrium, tumbuh di luar rahim.
Dengan endometriosis, tisu ini sering tumbuh di ovari, tiub fallopio, dan tisu lain yang melapisi pelvis. Malah mungkin tumbuh di sekitar saluran kencing dan usus.
Kesakitan adalah gejala endometriosis yang paling biasa. Gejala lain termasuk:
- kekejangan haid yang sangat menyakitkan
- sakit semasa atau selepas hubungan seks
- sakit belakang dan pelvis yang rendah
- sakit dengan pergerakan usus atau buang air kecil semasa anda mengalami haid
Endometriosis juga boleh menyebabkan pendarahan atau bercak di antara haid anda. Masalah pencernaan seperti kembung dan cirit-birit juga sering berlaku, terutamanya dalam tempoh anda. Endometriosis mungkin menyukarkan anda hamil.
Senggugut
Haid yang sangat menyakitkan dikenali sebagai senggugut. Walaupun biasanya dapat dikendalikan, ia boleh menjadi sangat teruk pada beberapa orang. Anda mungkin berisiko tinggi mengalami senggugut jika:
- berumur di bawah 20 tahun
- adalah seorang perokok
- berdarah dalam tempoh anda
- mempunyai sejarah keluarga dalam tempoh yang menyakitkan
-
mempunyai keadaan yang mendasari, seperti:
- endometriosis
- fibroid di rahim
- penyakit keradangan pelvis
Kesakitan akibat senggugut biasanya dirasakan di perut bawah, punggung bawah, pinggul, dan kaki. Selalunya berlangsung selama 1 hingga 3 hari. Rasa sakitnya boleh menjadi membosankan dan sakit atau mungkin terasa seperti sakit.
Kehamilan
Sakit belakang adalah perkara biasa semasa kehamilan. Ia berlaku ketika pusat graviti anda berubah, anda menambah berat badan, dan hormon anda mengendurkan ligamen anda sebagai persediaan untuk kelahiran.
Bagi kebanyakan wanita, sakit belakang berlaku antara bulan kelima dan ketujuh kehamilan, tetapi ia boleh bermula lebih awal. Anda cenderung mengalami sakit belakang semasa mengandung jika anda mempunyai masalah punggung bawah.
Tempat yang paling biasa untuk mengalami kesakitan adalah tepat di bawah pinggang dan di sepanjang tulang ekor anda. Anda juga mungkin mengalami sakit di bahagian tengah punggung anda, di sekitar pinggang anda. Kesakitan ini boleh memancar ke kaki anda.
Punca sakit belakang yang rendah
Terdapat juga penyebab sakit punggung bawah yang boleh mempengaruhi mana-mana jantina. Beberapa sebab yang paling biasa termasuk keadaan yang dinyatakan di bawah:
Ketegangan otot
Ketegangan otot atau ligamen adalah salah satu penyebab sakit belakang bawah yang paling biasa. Ia boleh disebabkan oleh:
- mengangkat berat berulang
- membongkok atau memusing dengan canggung
- pergerakan yang canggung secara tiba-tiba
- meregangkan otot atau ligamen
Sekiranya anda terus melakukan jenis pergerakan yang meregangkan otot, ia akhirnya boleh menyebabkan kekejangan belakang.
Sciatica
Sciatica adalah gejala yang disebabkan oleh mampatan atau kecederaan saraf sciatic, saraf terpanjang di dalam badan anda. Ini adalah saraf yang bergerak dari tulang belakang bawah melalui punggung anda dan ke bahagian bawah kaki anda.
Sciatica menyebabkan rasa sakit yang membakar atau sakit yang terasa seperti kejutan di punggung bawah anda. Biasanya memanjangkan sebelah kaki. Dalam kes yang teruk, anda mungkin mengalami kebas kaki dan kelemahan.
Mindful Moves: Aliran Yoga 15 Minit untuk Sciatica
Cakera Herniated
Cakera herniated adalah apabila salah satu cakera yang melindungi vertebra anda terkompresi dan melonjak keluar. Ini akhirnya boleh menyebabkan cakera pecah. Kesakitan disebabkan oleh cakera yang menonjol menekan saraf.
Cakera herniated juga boleh disebabkan oleh kecederaan. Ia menjadi lebih mungkin apabila anda semakin tua. Punggung bawah adalah tempat yang paling biasa untuk cakera herniated, tetapi juga boleh berlaku di leher anda.
Kemerosotan cakera
Seiring bertambahnya usia, cakera di tulang belakang anda boleh mulai haus. Degenerasi juga boleh disebabkan oleh kecederaan atau gerakan berulang. Sebilangan besar orang mengalami degenerasi cakera setelah usia 40. Ia tidak selalu menyebabkan kesakitan, tetapi boleh menyebabkan kesakitan yang teruk pada beberapa orang.
Degenerasi paling kerap berlaku di leher dan punggung bawah. Kesakitan boleh meluas ke punggung dan paha anda, dan mungkin juga datang dan pergi.
Ubat di rumah untuk sakit belakang
Sekiranya sakit belakang anda disebabkan oleh keadaan yang berkaitan dengan haid anda atau ketegangan otot, anda mungkin ingin mencuba rawatan di rumah berikut untuk mengurangkan sakit belakang anda:
- Pad pemanasan. Pad pemanasan yang dilekatkan di punggung anda dapat meningkatkan peredaran, yang seterusnya, membolehkan nutrien dan oksigen masuk ke otot di punggung anda.
- Mandi suam. Mandi suam dapat meningkatkan peredaran dan mengurangkan sakit otot dan kekejangan.
- Ubat penahan sakit OTC. Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) over-the-counter (OTC), seperti ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), dan aspirin, dapat membantu mengurangkan sakit belakang dan jenis kesakitan lain yang berkaitan dengan haid anda.
- Senaman. Kekal aktif dapat meningkatkan peredaran darah dan melegakan otot yang tegang.
- Regangan lembut. Regangan secara berkala dapat membantu mengurangkan sakit punggung bawah atau mencegahnya kembali.
- Sebungkus ais. Sekiranya sakit belakang anda disebabkan oleh ketegangan otot atau kecederaan, bungkusan ais dapat membantu mengurangkan keradangan, sakit, dan lebam. Pek ais berfungsi dengan baik dalam 48 jam pertama dari ketegangan otot atau kecederaan.
- Bantal. Meletakkan bantal di antara lutut jika anda tidur di sisi anda, atau di bawah lutut jika anda tidur di punggung, boleh membantu mengurangkan sakit belakang dan ketidakselesaan.
- Sokongan lumbar yang baik. Menggunakan kerusi dengan sokongan lumbar yang baik dapat membantu mengurangkan sakit belakang anda ketika duduk.
Bila berjumpa doktor
Dalam beberapa kes, penting untuk berjumpa dengan doktor untuk mengetahui punca sakit belakang anda. Lihat doktor anda secepat mungkin jika anda mengalami salah satu perkara berikut:
- anda tidak dapat berdiri atau berjalan
- sakit belakang anda disertai demam, atau anda tidak dapat mengawal usus atau pundi kencing anda
- anda mengalami kesakitan, mati rasa, atau kesemutan di kaki anda
- sakit meluas ke kaki anda
- anda mengalami sakit perut yang teruk
- sakit belakang anda teruk dan mengganggu kehidupan seharian anda
- anda mempunyai simptom endometriosis
- anda mengalami kesakitan semasa hamil dengan pendarahan faraj, demam, atau sakit ketika membuang air kecil
- anda mengalami sakit belakang selepas jatuh atau kemalangan
- tidak ada peningkatan kesakitan anda setelah seminggu menjalani rawatan di rumah
Bergantung pada penyebab sakit punggung bawah anda, doktor anda mungkin dapat memberikan rawatan di luar rawatan di rumah atau langkah rawatan diri.
Pilihan rawatan yang ditetapkan oleh doktor anda mungkin termasuk:
- relaksan otot
- suntikan kortison
- kawalan kelahiran hormon untuk endometriosis, senggugut, PMS, dan PMDD
- antidepresan, yang boleh melegakan simptom PMS dan PMDD, dan juga membantu mengatasi sakit belakang jenis tertentu
- pembedahan untuk endometriosis yang teruk, yang melibatkan penyingkiran tisu endometrium dari kawasan di mana ia telah tumbuh di luar rahim
- pembedahan untuk memperbaiki cakera
Garisan bawah
Sakit punggung bawah pada wanita boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan dan faktor yang mendasari. Sekiranya sekitar bulan anda mendapat haid, sakit belakang anda mungkin berkaitan dengan faktor yang berkaitan dengan kitaran haid anda.
Kesakitan anda juga mungkin disebabkan oleh keadaan yang boleh mempengaruhi sesiapa sahaja tanpa mengira usia atau jantina, seperti ketegangan otot, sciatica, atau cakera herniated.
Rawatan untuk sakit belakang bawah bergantung pada penyebabnya. Dalam banyak kes, anda boleh mencuba rawatan di rumah terlebih dahulu. Tetapi, jika sakit belakang anda tidak bertambah baik atau bertambah buruk, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan.
