Sekiranya anda menghidap psoriasis, anda mungkin menyedari bahawa gejala anda semakin teruk ketika anda merasa tertekan.
Tekanan adalah pencetus psoriasis yang biasa. Ia juga boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental dan fizikal anda dengan cara lain. Itulah sebabnya mengambil langkah untuk mengurangkan tekanan adalah penting.
Terapi urut adalah salah satu strategi yang kadang-kadang digunakan orang untuk menghilangkan tekanan. Urut dapat membantu meredakan sakit otot dan ketegangan sambil meningkatkan kelonggaran.
Urut juga dapat membantu mengurangkan rasa sakit atau kekakuan yang berkaitan dengan psoriatic arthritis (PsA), yang mempengaruhi sekitar 30 peratus orang dengan psoriasis.
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana anda dapat melindungi kulit anda semasa mendapatkan urutan.
Apa itu urut?
Semasa mengurut, tekanan diberikan pada kulit, otot, dan tisu lembut lain untuk membantu meregangkan dan melonggarkannya.
Bergantung pada jenis urut tertentu, gerakan atau teknik yang berbeza dapat digunakan untuk memberi tekanan lembut ke bahagian dalam badan yang disasarkan.
Sebagai contoh, ahli terapi urut boleh menggosok, menekan, mengetuk, menguli, menggetarkan, atau mengetuk kulit dan otot anda. Anda juga boleh mengaplikasikan teknik ini ke badan anda sendiri semasa mengurut sendiri.
Ramai orang dengan psoriasis boleh mendapatkan urutan dengan selamat. Walau bagaimanapun, anda mungkin perlu mengambil langkah berjaga-jaga khas untuk melindungi kulit anda.
Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apakah urut adalah pilihan yang selamat untuk anda.
Berkomunikasi dengan ahli terapi urut anda
Sebelum anda membuat janji temu urut, pertimbangkan untuk bertanya kepada ahli terapi urut mengenai kelayakan dan pengalaman mereka:
- Adakah mereka berlesen, diperakui, atau didaftarkan untuk menjalani terapi urut?
- Latihan dan pengalaman apa yang mereka ada?
- Adakah mereka pernah bekerja dengan pelanggan yang mempunyai psoriasis?
Biarkan ahli terapi urut mengetahui mengenai psoriasis anda dan keadaan kesihatan lain yang mungkin anda miliki, seperti PsA.
Sekiranya mereka tidak biasa dengan psoriasis, anda mungkin lebih suka mencari ahli terapi lain yang mempunyai pengetahuan dan pengalaman mengenai keadaan ini.
Ahli terapi urut yang terlatih dan berpengalaman dapat menyesuaikan produk, teknik, dan jumlah tekanan yang mereka berikan semasa urut untuk membantu memenuhi keperluan dan pilihan kesihatan anda.
Ahli terapi urut anda harus mengelakkan tekanan pada kawasan kulit yang meradang atau pecah. Sekiranya anda menghidap PsA, mereka juga harus lemah lembut pada sendi yang meradang.
Sekiranya anda merasa sakit atau tidak selesa semasa mengurut, beritahu ahli terapi urut anda.
Elakkan minyak dan losyen yang menjengkelkan
Ahli terapi urut sering menggunakan minyak atau losyen pada kulit sebelum mengurutnya. Ini membantu mengurangkan geseran.
Sebelum mendapatkan urutan, tanyakan kepada ahli terapi anda jenis minyak atau losyen apa yang mereka gunakan.
Banyak minyak dan losyen boleh membantu melembutkan plak psoriasis dan melembapkan kulit kering. Walau bagaimanapun, beberapa produk boleh merengsakan kulit anda.
Sekiranya terdapat minyak atau losyen tertentu yang anda lebih suka menggunakannya, pertimbangkan untuk membawanya ke janji urut anda.
Anda juga mungkin bertanya kepada doktor anda jika ada produk yang mereka cadangkan untuk digunakan semasa urut atau secara berkala.
Ketahui jika urut dilindungi oleh insurans anda
Kos urut boleh berbeza-beza, bergantung kepada:
- ahli terapi urut yang anda lawati
- jenis urut apa yang anda dapat
- berapa lama sesi urut berlangsung
- sama ada anda mempunyai perlindungan insurans kesihatan untuk urut
Sekiranya anda mempunyai insurans kesihatan, pertimbangkan untuk menghubungi penyedia insurans anda untuk mengetahui apakah rancangan anda memberikan perlindungan untuk urutan.
Sekiranya rancangan insurans anda merangkumi urut, penyedia insurans anda mungkin meminta anda mengunjungi ahli terapi urut tertentu yang berada dalam rangkaian insurans anda.
Mereka juga mungkin meminta anda mendapatkan rujukan kepada ahli terapi urut dari doktor anda.
The takeaway
Apabila anda merasa sakit, tegang, atau tertekan, urut dapat menenangkan otot dan minda anda.
Untuk mengetahui kemungkinan faedah dan risiko urut, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka dapat membantu anda menimbang kebaikan dan keburukan rawatan menghilangkan tekanan ini.
Sebelum anda membuat temu janji dengan ahli terapi urut baru, beritahu mereka bahawa anda mempunyai psoriasis.
Penting bagi mereka untuk mengelakkan tekanan pada kulit atau sendi yang meradang. Anda juga boleh meminta mereka menggunakan atau mengelakkan minyak atau losyen tertentu, bergantung pada keperluan dan pilihan anda.
