Anda mungkin pernah mendengar jam biologi badan sebelumnya, tetapi bagaimana dengan jam badan Cina?
Berasal dari perubatan tradisional Cina, jam badan Cina didasarkan pada idea bahawa anda dapat memanfaatkan sepenuhnya tenaga dan organ tertentu dengan menggunakannya ketika mereka berada di puncaknya.
Puncak organ individu dalam badan berbeza-beza. Contohnya, paru-paru berada pada ketinggian antara 3 pagi dan 5 pagi setiap hari.
Tetapi adakah ini bermaksud anda harus bangun pada waktu subuh untuk memanfaatkan organ ini dengan bersenam? Adakah terdapat kelebihan yang signifikan untuk menetapkan teori-teori di sebalik jam badan orang Cina?
Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat konsep ini, mengapa ia dipercayai bermanfaat, dan apa yang dikatakan oleh penyelidikan.
Apa jam badan Cina?
Untuk memahami jam badan Cina, pertama anda perlu memahami konsep qi. Ringkasnya, qi adalah perkataan yang digunakan dalam perubatan Cina untuk menggambarkan tenaga. Ia terdiri daripada tenaga dalam setiap pengertian kata. Contohnya, Bumi mempunyai qi, begitu juga badan anda, dan juga pemikiran dan emosi.
Penting juga untuk memahami bahawa qi berada dalam keadaan arus terus. Ia terus berubah ketika bergerak di dalam badan atau antara orang dan objek.
Jam badan Cina dibina berdasarkan konsep qi. Selama 24 jam, qi dianggap bergerak dalam selang 2 jam ke seluruh sistem organ. Semasa anda tidur, qi dipercayai menarik ke dalam untuk memulihkan badan anda sepenuhnya.
Salah satu selang waktu 2 jam yang paling penting adalah antara 1 pagi dan 3 pagi, iaitu ketika hati dipercayai membersihkan darah. Dalam jangka masa inilah tubuh mula bersiap sedia untuk qi bergerak keluar dari badan semula.
Jadual ini menunjukkan organ mana yang berkorelasi dengan selang 2 jam jam badan Cina.
| Selang 2 jam | Fungsi organ dan puncak |
| 3–5 pagi | Paru-paru: Masa ini adalah ketika paru-paru berada di puncak tenaga mereka. Ini diyakini sebagai waktu yang tepat untuk berolahraga, berbanding hari kemudian. |
| 5-7 pagi | Usus besar: Jangkamasa ini dianggap ketika anda harus memberi diri anda masa yang cukup untuk menghormati fungsi penghapusan usus besar. |
| 9-11 pagi | Limpa: Limpa dianggap berkaitan dengan perut, yang bertanggung jawab menerima makanan dan minuman sebelum akhirnya memfermentasinya. Dalam tempoh ini, dipercayai bahawa qi didorong ke atas oleh limpa. |
| 11–1 malam | Jantung: Kerana jantung menunjukkan ketenangan, sangat penting untuk mengurangkan tekanan dalam tempoh ini, menurut mereka yang memberi resep kepada jam tubuh orang Cina. |
| 1-3 petang | Usus kecil: Makanan yang lebih berat dipercayai lebih bertoleransi dalam tempoh ini, kerana qi mengembang dan mula berkerak pada tengah hari. |
| 3-5 petang | Pundi kencing / ginjal: Diyakini bahawa ginjal bertanggungjawab untuk mengandungi qi, dan ia secara langsung berkaitan dengan pundi kencing. Bersama-sama, mereka mengeluarkan bahan buangan yang tidak diingini di dalam badan. |
| 7-9 malam | Perikardium: Perikardium dipercayai pelindung jantung. Tempoh ini adalah ketika qi seharusnya diatur untuk mencegah gejala, seperti mual dan muntah. |
| 9-11 malam | Triple burner: Triple burner merujuk kepada sistem organ secara keseluruhan, dan jangka masa ini dianggap ketika ia menghasilkan jumlah haba yang paling banyak. |
| 1-3 pagi | Hati: Mereka yang memberi resep kepada jam tubuh orang Cina percaya bahawa penting untuk memberikan hati anda sekerap mungkin selama tempoh ini sehingga dapat menumpukan pada beberapa fungsi pembersihannya. Ini bermaksud makan makanan terakhir anda pada awal pagi dan memastikan ia ringan. |
Bagaimana anda boleh menggunakan jam untuk memberi manfaat kepada kesihatan anda?
Dengan menerapkan konsep jam badan Cina, dipercayai bahawa anda berpotensi memanfaatkan sebahagian besar organ dan fungsi tubuh anda semasa mereka berada di puncaknya.
Sebagai contoh, menurut jam badan orang Cina, paru-paru memuncak antara jam 3 pagi hingga 5 pagi. Bangun pagi untuk melakukan senaman pagi selama ini boleh membantu anda memaksimumkan potensi organ ini.
Kongsi di Pinterest
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Perlu diingat bahawa terdapat sedikit kajian saintifik di belakang sama ada jam badan Cina tepat, dan juga sama ada menetapkan untuk selang waktu 2 jam ini dapat membantu memaksimumkan penggunaan organ anda.
Yang dikatakan, ini tidak bermaksud bahawa badan tidak mempunyai jam dalaman. Terdapat banyak kajian yang menyokong anggapan bahawa tubuh manusia mempunyai jam biologi, yang mempengaruhi segalanya dari tidur hingga prestasi atletik.
Tubuh anda juga mempunyai irama sirkadian, yang membantu mengatur suhu badan, tabiat makan dan pencernaan, dan fungsi tubuh yang lain.
Bawa pulang
Jam badan Cina memusatkan perhatian pada organ yang berlainan di dalam badan, serta qi, atau tenaga. Dipercayai bahawa dengan menggunakan organ-organ tertentu pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, anda dapat memanfaatkan tubuh anda sepenuhnya dan memanfaatkan qi anda ketika berada di puncaknya.
Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti saintifik di belakang sama ada memberi ubat kepada jam badan Cina yang bermanfaat atau bermanfaat untuk kesihatan anda.
